Вес Практикум- 9« Режим тишины или пищевая пауза»

[Душка]

а у вас не закрылись фитнес залы?

нет. я из Беларуси. У нас няма коронавируса...так сказал наш президент.

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Душка

@Svzeni

@I_R_I_N_A_09

@Ксения Преображенная

@Svetlana542

@Наталья Смирнова

@I believe

@lorik-0405

@KaZa

@Metsy

@Карл

@Svetlana_B

@Застава

@Саша Белый

@Надия Я

@Lennyvets

@Игорчик

@Agafija

@Джесика Джонотановна

@Упс!

@Викеша

@Olsha269

@Kanarejka

@nachtigal

@Уже все

@HelgaCat

@Катрэ

@Valigyrskaua

@Тихоня

@Ильдус

@марго 49

@angel..ina

@Платон

@Larionka

@Карик

Всем доброе утро и отличного понедельника! Вот и закончились наши выходные и не для , кого не секрет в выходные в связи с короновирусом , да и не только мы сидим дома в шаговой доступности к холодильнику. Вес еще не все сдали, но думаю это именно одна из причин, почему стыдно заносить свой вес. Смелее, друзья! И сегодня мы поговорим, что делать, когда получилось переесть?! Самый действенный способ - это хождение пешком, приседания( 50 раз/в час)
Экстренные Меры После Переедания в Самоизоляции Дома !

 

[Зелёныйчай]

нет. я из Беларуси. У нас няма коронавируса...так сказал наш президент.

пусть будет так. Но ты берегись и самосохранение никто не отменял!

 

[Svenzi]

я не нарушала и не нарушаю...
но мне сегодня внезапно захотелось булочку...
такую, помните как в школе давали, маленькую, сладкую посыпаную сахарной пудрой...
пошла смотреть фотки стройных своих ровесниц в сети...
может отпустит

 

[Зелёныйчай]

я не нарушала и не нарушаю...
но мне сегодня внезапно захотелось булочку...
такую, помните как в школе давали, маленькую, сладкую посыпаную сахарной пудрой...
пошла смотреть фотки стройных своих ровесниц в сети...
может отпустит

)))вот прям в тему...посмотри видео Ворона сегодняшнее.

 

[Svenzi]

я не нарушала и не нарушаю...
но мне сегодня внезапно захотелось булочку...
такую, помните как в школе давали, маленькую, сладкую посыпаную сахарной пудрой...
пошла смотреть фотки стройных своих ровесниц в сети...
может отпустит

посмотрю
сходила посмотрела фотки Литвиновой, Фандеры, Варум,,,а они еще и постарше меня
расхотела булочку

 

[КсюХ@]

Доброе утро

 

[КсюХ@]

@Зелёныйчай , привет)

Свершилось

Вес вроде пошёл на снижение

 

[Зелёныйчай]

посмотрю
сходила посмотрела фотки Литвиновой, Фандеры, Варум,,,а они еще и постарше меня
расхотела булочку

очень интересный мативатор

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай , привет)

Свершилось

Вес вроде пошёл на снижение

делись, что делала ?

 

[I_R_I_N_A_09]

Привет!!! Сегодня 58,05.
@Зелёныйчай, а нам можно окорочок в духовке запеченый?

 

[Зелёныйчай]

Привет!!! Сегодня 58,05.
@Зелёныйчай, а нам можно окорочок в духовке запеченый?

можно, а с чем есть планируешь?

 

[I_R_I_N_A_09]

можно, а с чем есть планируешь?

Просто окорочок))) разнообразить. Я вчера открылась яичницей из 2 яиц, чай с сахаром (уменьшила количество ложек), сыр из кефира, потом перекусила орехами, вечером борща немного (картоху не ела), сыр твердый немного, сало немного, чеснок 2 зубчика. Вчера ела сливочное масло, заставила себя (я его не люблю). Нашла все таки я в аптеке селен актив, начала его пить вчера)))

 

[Зелёныйчай]

Просто окорочок))) разнообразить. Я вчера открылась яичницей из 2 яиц, чай с сахаром (уменьшила количество ложек), сыр из кефира, потом перекусила орехами, вечером борща немного (картоху не ела), сыр твердый немного, сало немного, чеснок 2 зубчика. Вчера ела сливочное масло, заставила себя (я его не люблю). Нашла все таки я в аптеке селен актив, начала его пить вчера)))

Умничка. Имунитет наше всё!!! Меню....вот так лучше. Сыр только надо было убрать какой нибудь. У тебя сало хорошие жиры в рацион принесет. Если масло не любишь, сделай с ним бронекофе.

 

[Ли]

Пёшь в окно, через каждый час стакан 50/50 молоко с зеленым чаем.

Какое фу... ?Я подумаю

 

[Зелёныйчай]

Какое фу... ?Я подумаю

с зеленым чаем вкусно)))

 

[Ли]

с зеленым чаем вкусно)))

Даже не знаю, я подумаю..

 

[Зелёныйчай]

Даже не знаю, я подумаю..

сделай одну чашку попробуй, ну нет так нет. Можно на соке разгрузку устроить. Покупаешь яблочный или апельсиновый сок ( не нектар!) и пьёшт 50/50 с водой каждый час.

 

[Саша Белый]

@Наталья Смирнова @Svetlana_B @Саша Белый @Agafija @HelgaCat @Катрэ @angel..ina @Larionka без ваших отметок за воскресенье не можем подвести результаты за неделью. Ждем только вас!

Привет Оля. Воскресенье 95.8кг

 

[Саша Белый]

Доброго всем утра! @Зелёныйчай ВЕС 95.5КГ