Клуб Практикум. «Режим тишины или Пищевая Пауза»

[Langolier]

Это ни в коем случае)))


Эх на одной воде то тяжело) но насколько я понимаю инсулин все таки будет выбрасываться в разном количестве при съедании торта или при выпитой чашке чая)

Лена!
Во-первых, не надо сходу оттягивать первый прием до 15 часов. Начни постепенно - каждый день по 15 минут отдаляй завтрак.
Во-вторых, профилактика ИР - это долгое дело. На этих паузах /ПГ надо сидеть долго, чтобы они давали результат. За день-два-три они рецепторы не восстановят

 

[Маргарита Горелик]

дыхалки не хватала.

мне дыхалки для бега и в школе не хватало...хоть я тогда и не курила

 

[Z_OLLA]

Добрый день!
1.Я выбираю пищевой перерыв с 18 часов до 10 часов следующего дня.
2. Цель: контроль пищевого окна.
3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.

 

[Megera-Gargona]

Добрый день!
1.Я выбираю пищевой перерыв с 18 часов до 10 часов следующего дня.
2. Цель: контроль пищевого окна.
3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.

Оля, записала. В таблицу добавила. Присоединяйся))

 

[Z_OLLA]

Оля, записала. В таблицу добавила. Присоединяйся))

Галя, спасибо

 

[Джесика Джонотановна]

Добрый день!
1.Я выбираю пищевой перерыв с 18 часов до 10 часов следующего дня.
2. Цель: контроль пищевого окна.
3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.

Оля привет)))

 

[Кицунэ]

Наелась пироженок с кофе

И я, все в рамках пищевого окошка, но сегодня все наровят угостить, с утра принесли сочник (он лежал до 11.00 и бессовестно пах ванилью), в обед муж позвал в грузинский ресторан, потом коллега угощала всех пирожинками и наконец другая коллега всех угощала ежевикой!!! Может уже посориться со всеми нафиг, что бы эти милые добрые люди перестали меня перекармливать!!!!
Пью боржоми, и понимаю что до завтрашнего дня в меня точно ничего не влезет))

 

[Langolier]

И я, все в рамках пищевого окошка, но сегодня все наровят угостить, с утра принесли сочник (он лежал до 11.00 и бессовестно пах ванилью), в обед муж позвал в грузинский ресторан, потом коллега угощала всех пирожинками и наконец другая коллега всех угощала ежевикой!!! Может уже посориться со всеми нафиг, что бы эти милые добрые люди перестали меня перекармливать!!!!
Пью боржоми, и понимаю что до завтрашнего дня в меня точно ничего не влезет))

Ты когда курить бросала - было легче?
Я думаю - курить бросить было сложнее, чем отодвинуть прием пищи))

 

[Кицунэ]

Ты когда курить бросала - было легче?
Я думаю - курить бросить было сложнее, чем отодвинуть прием пищи))

Курить бросить - первые дни вообще тяжко приходиться. Отодвинуть прием пищи мне хорошо зашло, четвертый день так питаюсь и вечером даже нормально переношу. Ем с 11.00 до 17.00, я сегодня в этот временной промежуток и переела, вроде как и в наш режим все укладывается, но с другой стороны грани разумного переходит)

 

[Langolier]

Курить бросить - первые дни вообще тяжко приходиться. Отодвинуть прием пищи мне хорошо зашло, четвертый день так питаюсь и вечером даже нормально переношу. Ем с 11.00 до 17.00, я сегодня в этот временной промежуток и переела, вроде как и в наш режим все укладывается, но с другой стороны грани разумного переходит)

Ну вот что значит - "переела"? Насильно, что ли в себя впихивала?))))

 

[Langolier]

Курить бросить - первые дни вообще тяжко приходиться. Отодвинуть прием пищи мне хорошо зашло, четвертый день так питаюсь и вечером даже нормально переношу. Ем с 11.00 до 17.00, я сегодня в этот временной промежуток и переела, вроде как и в наш режим все укладывается, но с другой стороны грани разумного переходит)

Галина, если в окне поела чуть больше - это нормально, потому что суммарный рацион остается такой же за счет того, что до 11 и после 17 перестала есть

 

[Betta]

Лена!
Во-первых, не надо сходу оттягивать первый прием до 15 часов. Начни постепенно - каждый день по 15 минут отдаляй завтрак.
Во-вторых, профилактика ИР - это долгое дело. На этих паузах /ПГ надо сидеть долго, чтобы они давали результат. За день-два-три они рецепторы не восстановят

Ну может у меня рецепторы в порядке) я веду активный образ жизни( ага пишу лёжа на диване))) . Да я спокойно от завтрака отказалась. Правда пока начинаю есть в 12. Но я и встаю обычно рано часов 6-8

 

[Langolier]

Ну может у меня рецепторы в порядке) я веду активный образ жизни( ага пишу лёжа на диване))) . Да я спокойно от завтрака отказалась. Правда пока начинаю есть в 12. Но я и встаю обычно рано часов 6-8

Ну как бЭ рецепторы не за день теряют чувствительность
И далеко не все имеют с этим проблемы - это очевидно как 2х2
Если есть желание заниматься- никто не запрещает)) Нет желания - тоже никто не заставляет
А по ИР есть, кстати, признаки
1. Нарушение пигментации подмышек, паха (темнеют). В тяжелых случаях - изменение пигментации шеи сзади
2. Рост папиллом
2. Сухость кожи на локтях

 

[Зелёныйчай]

Ну как бЭ рецепторы не за день теряют чувствительность
И далеко не все имеют с этим проблемы - это очевидно как 2х2
Если есть желание заниматься- никто не запрещает)) Нет желания - тоже никто не заставляет
А по ИР есть, кстати, признаки
1. Нарушение пигментации подмышек, паха (темнеют). В тяжелых случаях - изменение пигментации шеи сзади
2. Рост папиллом
2. Сухость кожи на локтях

что такое ИР?

 

[Зелёныйчай]

И я, все в рамках пищевого окошка, но сегодня все наровят угостить, с утра принесли сочник (он лежал до 11.00 и бессовестно пах ванилью), в обед муж позвал в грузинский ресторан, потом коллега угощала всех пирожинками и наконец другая коллега всех угощала ежевикой!!! Может уже посориться со всеми нафиг, что бы эти милые добрые люди перестали меня перекармливать!!!!
Пью боржоми, и понимаю что до завтрашнего дня в меня точно ничего не влезет))

я своё окно открыла раньше на 2 часас этими пироженками. Тошнит до сих пор(

 

[Зелёныйчай]

 

[Кицунэ]

Галина, если в окне поела чуть больше - это нормально, потому что суммарный рацион остается такой же за счет того, что до 11 и после 17 перестала есть

Это самые прекрасные слова, которые я слышала за последнее время, спасибо

 

[Z_OLLA]

Оля привет)))

Привет, @Джесика Джонотановна Женя!)))

 

[Джесика Джонотановна]

Привет, @Джесика Джонотановна Женя!)))

как дела?

 

[Z_OLLA]

как дела?

@Джесика Джонотановна Женя, всё хорошо только вот наладилась поздно ужинать, и неполезное. Надо исправлять. А где, как не в команде)
Какие у тебя новости, Жень?