Самодисциплина Правило Помодоро-43 ? Старт 19.08.2024

[Pa$hok]

@Lyubov01.23 Солнышко!
Вставай, сияй и заряжайся позитивом ?
Классного денëчка, зафырчательного настроения!

 

[Tassa]

я сегодня не сделала зарядку, просто потянулась и всё. Вечером буду наверстывать. Но уверена что утром она полезнее

Я заметила, что когда просыпаешься, лучше сразу зарядку делать. Не думая ни о чем, не торгуясь с собой. Потом лень приходит

 

[Lyubov01.23]

@Lyubov01.23 Солнышко!
Вставай, сияй и заряжайся позитивом ?
Классного денëчка, зафырчательного настроения!

Посмотреть вложение 2047303

Доброе утро, мой хороший!??
Замечательного тебе настроения!

 

[Lyubov01.23]

Помидорки, доброе утро!

 

[Yula!]

Всем доброго вечера и отличного настроения!
@Lyubov01.23 Любаша, @Yula! Юля, отчитываюсь
Дело сделано, ремонт произведён
Пошёл на отметку по форме

Всем привет!
@Pa$hok Паш!
@Yula! Юля!
Дело сегодня отпомидорила)
Иду отмечаться

Вы ж мои хорошие ?

 

[Yula!]

Уф, всё сделала! Вечером зарядка не очень) Всё нужно делать вовремя)

Слушаю плейлист лекций/семинаров "Прикладные задачи анализа данных, ИАД" от Высшей Школы Экономики (они свои лекции на youtube выложили).

Красотки

 

[Lyubov01.23]

Вы ж мои хорошие ?

Доброе утро, Юль
Спасибо!
Мы такие??

 

[Yula!]

я сегодня филоню, настроения вообще нет что то смотреть . Сорри (

Я тож выходная вчера была. Ночью свет вырубили, проспала, потом нога заболела и я поняла-это знак!

 

[Yula!]

@Lyubov01.23, @Pa$hok, с добрым утром

 

[Yula!]

Всем добрейшего утречка и замурчательного настроения

 

[Yula!]

Спойлер: Томатики

Список участников:

1. @Svetlay romashka
2. @Gala1983
3. @Yula!
4. @1.Елена
5. @Vivien Li
6. @margosha2031
7. @Алёна909
8. @iringa
9. @ЛенаМ
10. @Pg_vl
11. @Tassa
12. @Утро
13. @Колибри)
14. @Глагоша
15. @Remi
16. @Химия
17. @Олеся Н
18. @Pa$hok
19. @Lyubov01.23
20. @Платон

Томатики мои прекрасные, не забываем отмечаться в таблице

 

[Алёна909]

Спойлер: Томатики

Список участников:

1. @Svetlay romashka
2. @Gala1983
3. @Yula!
4. @1.Елена
5. @Vivien Li
6. @margosha2031
7. @Алёна909
8. @iringa
9. @ЛенаМ
10. @Pg_vl
11. @Tassa
12. @Утро
13. @Колибри)
14. @Глагоша
15. @Remi
16. @Химия
17. @Олеся Н
18. @Pa$hok
19. @Lyubov01.23
20. @Платон

Томатики мои прекрасные, не забываем отмечаться в таблице

Да, кэп!

 

[Gala1983]

Доброе утро))
Вчера дочитала книгу) Урааа) можно браться за новую. Записи делаю каждый день.
В этот раз у меня не напряжно с занятиями, но уборка начала проседать , потому как за неё отчитываться не надо, делаю по минимуму. Жду чистый дом .

 

[Колибри)]

Наташа, чего так, случилось что?

НЕ Паш, все норм. Скорее лень. Или женская непредсказуемость )

 

[Pa$hok]

Доброе утро, мой хороший!??
Замечательного тебе настроения!
Посмотреть вложение 2047317

Спасибо, моя хорошая!

 

[Pa$hok]

Я тож выходная вчера была. Ночью свет вырубили, проспала, потом нога заболела и я поняла-это знак!

Как нога, Юля? От чего? Не болей

@Lyubov01.23, @Pa$hok, с добрым утром

С добрым утром! ??

 

[Tassa]

Доброе утречко всем!

Может кто-то из вас бросал курить, может кто-то замечал изменения? Прошу подсказать мне.

Мне на сон надо 9 часов, чтобы хорошо себя чувствовать. И я сова по натуре, ложусь часто в 3 часа ночи. Но тут…

В последние три дня засыпаю в час ночи, просыпаюсь сама, без будильника, в 6:30. Еще дополнительно днем сплю 2 часа. Итого 7 часов сна.
Вчера решила попробовать лечь спать в 22:30, чтобы выспаться, в итоге проснулась сама в 5 утра ? Итого 6,5 часов сна.

Я думаю, что без никотина организму теперь хватает 6-7 часов сна.

Но я не высыпаюсь, мне мало. Голова начала дико болеть. Энергия на нуле. Сил вообще нет никаких. Не могу понять, почему.

 

[Lyubov01.23]

Доброе утречко всем!

Может кто-то из вас бросал курить, может кто-то замечал изменения? Прошу подсказать мне.

Мне на сон надо 9 часов, чтобы хорошо себя чувствовать. И я сова по натуре, ложусь часто в 3 часа ночи. Но тут…

В последние три дня засыпаю в час ночи, просыпаюсь сама, без будильника, в 6:30. Еще дополнительно днем сплю 2 часа. Итого 7 часов сна.
Вчера решила попробовать лечь спать в 22:30, чтобы выспаться, в итоге проснулась сама в 5 утра ? Итого 6,5 часов сна.

Я думаю, что без никотина организму теперь хватает 6-7 часов сна.

Но я не высыпаюсь, мне мало. Голова начала дико болеть. Энергия на нуле. Сил вообще нет никаких. Не могу понять, почему.

Организм перестраивается
@Pa$hok Паш ,ты не помнишь где дневник кирильщика где описание адаптации по дням идёт?
Перестройка не один день занимает.Есть возможность спи днём.Добавь витамины они сейчас очень нужны.Для поддержания организма.Овощи , фрукты побольше.

 

[Утро]

Спойлер: Томатики

Список участников:

1. @Svetlay romashka
2. @Gala1983
3. @Yula!
4. @1.Елена
5. @Vivien Li
6. @margosha2031
7. @Алёна909
8. @iringa
9. @ЛенаМ
10. @Pg_vl
11. @Tassa
12. @Утро
13. @Колибри)
14. @Глагоша
15. @Remi
16. @Химия
17. @Олеся Н
18. @Pa$hok
19. @Lyubov01.23
20. @Платон

Томатики мои прекрасные, не забываем отмечаться в таблице

цуцык сдох

 

[Tassa]

Организм перестраивается
@Pa$hok Паш ,ты не помнишь где дневник кирильщика где описание адаптации по дням идёт?
Перестройка не один день занимает.Есть возможность спи днём.Добавь витамины они сейчас очень нужны.Для поддержания организма.Овощи , фрукты побольше.

Какие витамины нужны? Не подскажете?