Самодисциплина Правило Помодоро-43 ? Старт 19.08.2024

[Lyubov01.23]

Какие витамины нужны? Не подскажете?

Посмотри в аптеке обычные комплексы.Тот же ,,Алфавит,, ,,Комплевит,,
Магний хорошо сон улучшает.

 

[Алёна909]

Какие витамины нужны? Не подскажете?

Привет!
С, группы В, Е, магний.
Пей зелёный чай, L-теанин там содержится, стабилизирует настроение.

 

[Tassa]

Посмотри в аптеке обычные комплексы.Тот же ,,Алфавит,, ,,Комплевит,,
Магний хорошо сон улучшает.

Спасибо, магний дома есть. Достану из закромов и буду пить. Может, вместе с витамином Д? Тоже у меня есть.

 

[ЛенаМ]

Я заметила, что когда просыпаешься, лучше сразу зарядку делать. Не думая ни о чем, не торгуясь с собой. Потом лень приходит

Да вот знаю, но никак не могу себя заставить утром с радостью ее делать))) будильник перезавожу постоянно до последнего)

 

[Gala1983]

Но я не высыпаюсь, мне мало. Голова начала дико болеть. Энергия на нуле. Сил вообще нет никаких. Не могу понять, почему.

Это пройдет, я правда до сих пор днем стараюсь с дочкой поспать хотя б часок, ложусь обычно около 23-00 - 24-00, вставала раньше около 9-00, а сейчас с садиком - в 6-30. Качество сна стало лучше, голова болит меньше, да практически не замечаю боль.
Из витаминов -сейчас пьем магний + Б6 (только начали курс, пока рано говорить о плюсах) , во вторник пойду к терапевту, меня синдром беспокойных ног мучает, а с моим тромбозом еще в анамнезе - вызывает беспокойство.. хотя на тромбоз не очень похоже -нога не отекает и не болит. ..
А вообще в первый месяц бросания - я не делала ничего, пластом лежала... энергии не было, она появилась на 3-4 месяц. (сейчас счетчик меньше показывает, но это потому ,что я сорвалась на отдыхе)

 

[ЛенаМ]

Доброе утро всем!
Отличного денечка!

 

[Алёна909]

Спасибо, магний дома есть. Достану из закромов и буду пить. Может, вместе с витамином Д? Тоже у меня есть.

Витамин С возьми, он хорошо с Д и его нужно восстанавливать.

 

[Lyubov01.23]

Спасибо, магний дома есть. Достану из закромов и буду пить. Может, вместе с витамином Д? Тоже у меня есть.

,,Д,, подключай у нас редко у кого норма.Обычно его недостаток.А он тоже даёт энергию и много всего.

 

[1.Елена]

Доброе утро томатики ?хорошего летнего дня! ?

 

[Pa$hok]

Организм перестраивается
@Pa$hok Паш ,ты не помнишь где дневник кирильщика где описание адаптации по дням идёт?
Перестройка не один день занимает.Есть возможность спи днём.Добавь витамины они сейчас очень нужны.Для поддержания организма.Овощи , фрукты побольше.

Календарь бросающего курить • Календарь бросившего курить по дням

Календарь бросающего курить - это возможность заглянуть на несколько дней, а то и недель вперед. Посмотреть, что вас ждет, если вы решитесь бросить курить. Откроем секрет - там нет ничего страшного.

ne-kurim.ru

@Tassa Приветик, вот почитай)

 

[Lyubov01.23]

Календарь бросающего курить • Календарь бросившего курить по дням

Календарь бросающего курить - это возможность заглянуть на несколько дней, а то и недель вперед. Посмотреть, что вас ждет, если вы решитесь бросить курить. Откроем секрет - там нет ничего страшного.

ne-kurim.ru

@Tassa Приветик, вот почитай)

Спасибо, Пашуля

 

[Yula!]

Да, кэп!

Умочка

 

[Yula!]

Доброе утро))
Вчера дочитала книгу) Урааа) можно браться за новую. Записи делаю каждый день.
В этот раз у меня не напряжно с занятиями, но уборка начала проседать , потому как за неё отчитываться не надо, делаю по минимуму. Жду чистый дом .

Галочка, ты суперпупермолодец как это не надоочень даже надо! Я тебя буду в отдельный блокнотик писать

 

[Yula!]

Как нога, Юля? От чего? Не болей

С добрым утром! ??

Это старость, Паш? вчера намазалась демиксидом, сегодня получше. Спасибо ?

 

[Yula!]

Доброе утречко всем!

Может кто-то из вас бросал курить, может кто-то замечал изменения? Прошу подсказать мне.

Мне на сон надо 9 часов, чтобы хорошо себя чувствовать. И я сова по натуре, ложусь часто в 3 часа ночи. Но тут…

В последние три дня засыпаю в час ночи, просыпаюсь сама, без будильника, в 6:30. Еще дополнительно днем сплю 2 часа. Итого 7 часов сна.
Вчера решила попробовать лечь спать в 22:30, чтобы выспаться, в итоге проснулась сама в 5 утра ? Итого 6,5 часов сна.

Я думаю, что без никотина организму теперь хватает 6-7 часов сна.

Но я не высыпаюсь, мне мало. Голова начала дико болеть. Энергия на нуле. Сил вообще нет никаких. Не могу понять, почему.

Привет я была всю жизнь совой, а потом как-то незаметно перешла в раннюю пташку, я говорю, что это старость?а когда ушла от сигарет, то вообще утром стало легче вставать. Я после сигарет к вечеру ни петь, ни свистеть не могла, а теперь могу и делами после работы заняться. У тебя сейчас процессы в организме по-другому начали работать, поэтому такой разброд со сном

 

[Yula!]

цуцык сдох

Ну ты чёеееможет ещё можно реанимировать?

 

[Yula!]

Какие витамины нужны? Не подскажете?

Магний, группы В. Вообще по анализом надо смотреть. Общий и на ферритин хотя бы

 

[Yula!]

Спасибо, магний дома есть. Достану из закромов и буду пить. Может, вместе с витамином Д? Тоже у меня есть.

Д утром, магний за 40 минут перед сном

 

[Lyubov01.23]

Привет я была всю жизнь совой, а потом как-то незаметно перешла в раннюю пташку, я говорю, что это старость?а когда ушла от сигарет, то вообще утром стало легче вставать. Я после сигарет к вечеру ни петь, ни свистеть не могла, а теперь могу и делами после работы заняться. У тебя сейчас процессы в организме по-другому начали работать, поэтому такой разброд со сном

У меня так же было.
Ложилась поздно, могла спать до 10.
В 7 подняться тяжело было ?
Сейчас с 6 гуляю и все замечательно ?

 

[Утро]

Ну ты чёеееможет ещё можно реанимировать?

ща посмотрю