Самодисциплина Правило Помодоро - 45 Старт 31.03.2025

[FLY]

Блин, да вы обе ведьмы!!! 49 кг я только в 8м классе весила

Я в 11 классе весила 54 кг и это при росте 171, поверь, это были мои лучшие годы В том весе мне было намного комфортнее.

А в беременность я весила 64 кг на 9 месяце и была похожа на Глорию из Мадагаскара

Но за год вернулась к весу до беременности

 

[FLY]

Можно же 2 выходных за первые 2 недели?

Да, бери себе сегодня, если тебе нужно Всего за марафон можно взять 4 выходных, по одному в неделю получается.

 

[Zebra13]

А можешь рассказать про последствия? Или в ЛС, если слишком личное. Я по весу далеко от тебя не ушла, у меня 49 сейчас, но от груди я даже не берусь вес поднимать и я сразу с запросом к тренеру пришла, чтобы она не давала большой вес и нагрузки, даже той ценой, что я медленнее буду идти к укреплению спины.

Теперь мне нельзя осевую, потому что весами сжала грудной отдел и теперь у меня дефицит межпозвоночного что то там, дисков вроде...в том самом грудном отделе, поэтому я тянусь- растягиваю позвоночник - в лайтовые физкультурные дни.
Растяжка позвоночника, как оказалось, может быть важнее и полезнее, чем присед или жим от груди. Но у меня теперь есть программа без осевой нагрузки для зала - вот я ее как раз и обкатывать начала. И без осевой можно замечательно прокачать все, оказывается)

 

[FLY]

Теперь мне нельзя осевую, потому что весами сжала грудной отдел и теперь у меня дефицит межпозвоночного что то там, дисков вроде...в том самом грудном отделе, поэтому я тянусь- растягиваю позвоночник - в лайтовые физкультурные дни.
Растяжка позвоночника, как оказалось, может быть важнее и полезнее, чем присед или жим от груди. Но у меня теперь есть программа без осевой нагрузки для зала - вот я ее как раз и обкатывать начала. И без осевой можно замечательно прокачать все, оказывается)

Я поняла, посмотрела на всякий случай, что даёт осевую нагрузку, а какие упражнения более безопасные. В любом случае нужно технически правильно всё делать, потому что на той же гиперэкстензии если неправильно делать - можно навредить или делать так, что толку не будет

 

[Yula!]

Могу звать каждый день снова Я уж думала, ты втянулась потихоньку!

Если не отмечаюсь 2 дня, кричи

 

[Keryl]

Всем привет!
Беру выходной 11.04

 

[FLY]

Если не отмечаюсь 2 дня, кричи

Хорошо

 

[FLY]

Всем привет!
Беру выходной 11.04

Привет, отдыхай, хорошего вечера!

 

[Олух Царя Небесного]

Помните позавчера хвастался, что я в топе 200-там какой-то..? Вчера был уже 340, а седня аж 102! Вообще не понял как там этот рейтинг рассчитывается Даже примитивной статистики нет, кроме плашки с местом в "топе". В остальном я как обычно, с инглишом посидел чуть-чуть, потому-что ну надо было, а на видосики времени не хватило. Сижу с файлами разбираюсь все еще - с этим я очень надолго застрял.

 

[Утро]

чей то у меня выходные пропадают, пойду ничего не делать

 

[FLY]

Помните позавчера хвастался, что я в топе 200-там какой-то..? Вчера был уже 340, а седня аж 102! Вообще не понял как там этот рейтинг рассчитывается Даже примитивной статистики нет, кроме плашки с местом в "топе". В остальном я как обычно, с инглишом посидел чуть-чуть, потому-что ну надо было, а на видосики времени не хватило. Сижу с файлами разбираюсь все еще - с этим я очень надолго застрял.

Ещё чуть чуть и в сотку попадёшь
А какие-то бонусы за рейтинг есть?

 

[Утро]

пойду ничего не делать

@FLY, рефлексы сработали сходишь к Саше чтобы он меня за сегодня снес?

 

[FLY]

@FLY, рефлексы сработали сходишь к Саше чтобы он меня за сегодня снес?

Схожу

 

[FLY]

чей то у меня выходные пропадают, пойду ничего не делать

Почти две недели без выходных, ты как пчёлка трудилась Отдыхай конечно!

 

[Zebra13]

Почти две недели без выходных, ты как пчёлка трудилась Отдыхай конечно!

Я, пожалуй, тоже возьму выходной в субботу - с чувством выполненного долга. Выходной по спорту однозначно. Надо восстановиться после активной недели.

 

[Zebra13]

 

[Zebra13]

Посмотреть вложение 2157225

Хочу еще показать, что у меня получилось с проростками - это маш и я вчера только замочила в воде, на ночь оставила на проращивание, сегодня уже вот такие корешки...попробовала: семечки мягкие хорошо, хорошо жуются, на вкус тоже прикольные интересные, напоминают горох что ли

 

[Winter_dream]

Я вчера все-таки почитала перед сном так что приберегла свой выходной до другого раза

 

[FLY]

Хочу еще показать, что у меня получилось с проростками - это маш и я вчера только замочила в воде, на ночь оставила на проращивание, сегодня уже вот такие корешки...попробовала: семечки мягкие хорошо, хорошо жуются, на вкус тоже прикольные интересные, напоминают горох что ли

Как быстро проросли
Я теперь тоже хочу что-то проращивать. А то горох люблю, а в продаже вкусного нет, а хочется такого же, как в детстве с грядки

 

[FLY]

@Утро Привет За вчерашний день выходной стоит у тебя!