Самодисциплина Правило Помодоро - 45 Старт 31.03.2025

[Winter_dream]

Я сдала сегодня тест)) на 70% правда, но это считается зачет. Теперь начну нормально готовиться и через недельку попробую пересдать на нормальный балл - чтоб не стыдно было)

 

[Winter_dream]

Господи, какой у меня вкусный ужин случился после тренировочки - да сегодня я довольна собой, уже с хорошей нагрузкой получается позаниматься и аппетит хороший после, пошла как я перцем еще натрусь, что бы все горело. Скраб всемогущий!

Все, не могу больше это читать))) пойду себе скраб заказывать тоже)))

 

[FLY]

Все, не могу больше это читать))) пойду себе скраб заказывать тоже)))

Мафия горячих скрабов в деле

 

[АнкаЯ]

Бери-бери конечно, отдыхай
У тебя за две недели это второй выходной, всё как надо Тебе поставить или сама?

Сама, спасибо

 

[Keryl]

Всем привет!
Отчет за 10.04

 

[FLY]

Всем привет!
Отчет за 10.04
Посмотреть вложение 2156662

Такая прелесть!

 

[Олух Царя Небесного]

У меня выходной, чет я седня ничего толком не сделал, хвастать особо не чем. Хотя спать еще рано, мож что-то почитаю или посмотрю...

 

[FLY]

У меня выходной, чет я седня ничего толком не сделал, хвастать особо не чем. Хотя спать еще рано, мож что-то почитаю или посмотрю...

Хорошо, если что дополнишь

 

[Мада Жале]

Отличный стимул
Я тоже на костюмы засматриваюсь для тренировок, но пока хожу в лосинах и майке оверсайз Костюмы крутые, но 10 к нужно, может на нг себе в качестве подарка куплю.

Тут тема на форуме недавно была, кто в чем ходит в зал, видела лосины с декольте? Это вообще....

Привет всем, а костюмы для зумбы, это обычные, или шаровары, или как у девушек с дискотеки в сериале "Дикий ангел?

 

[FLY]

Привет всем, а костюмы для зумбы, это обычные, или шаровары, или как у девушек с дискотеки в сериале "Дикий ангел?

В моем понимании, что удобно, то для зумбы и подходит лосины, топ, майка

 

[Zebra13]

А потом как - водой теплой смывать?

Да, как обычно смывать теплой водой)

 

[Zebra13]

Я сдала сегодня тест)) на 70% правда, но это считается зачет. Теперь начну нормально готовиться и через недельку попробую пересдать на нормальный балл - чтоб не стыдно было)

Поздравляюююююю!!!!!

 

[Zebra13]

Всем привет!
Отчет за 10.04
Посмотреть вложение 2156662

Ого, уже не только фигуры, начинают появляться интересные сюжеты, классный сундучок

 

[Andruwka]

Доброе утро. Подходят к концу 3 недели моих занятий и на этом марафон заканчиваю. Организм уже не вывозит, упадок сил, даже по ступеням тяжело подниматься. Всем удачи в исполнении своих желаний. Всех обнимаю.

 

[Winter_dream]

Доброе утро. Подходят к концу 3 недели моих занятий и на этом марафон заканчиваю. Организм уже не вывозит, упадок сил, даже по ступеням тяжело подниматься. Всем удачи в исполнении своих желаний. Всех обнимаю.

 

[FLY]

Доброе утро. Подходят к концу 3 недели моих занятий и на этом марафон заканчиваю. Организм уже не вывозит, упадок сил, даже по ступеням тяжело подниматься. Всем удачи в исполнении своих желаний. Всех обнимаю.

Доброе утро, грустно конечно, что уходишь, но я верю, что спортом ты продолжишь заниматься, но в своём, более комфортном для тебя ритме

 

[Zebra13]

Доброе утро. Подходят к концу 3 недели моих занятий и на этом марафон заканчиваю. Организм уже не вывозит, упадок сил, даже по ступеням тяжело подниматься. Всем удачи в исполнении своих желаний. Всех обнимаю.

Упадок сил - это да, есть такое....
Я сама, после тренировки, как с похмелья какого то ощущаю себя, хотя и сплю много, но есть ощущение, то ли не выспалась, то ли гуляла всю ночь. Здесь важна поддержка организма витаминами, питанием и сном, иначе можно сойти с рельс.

 

[Zebra13]

Раз уж пошла такие дела, можно я тоже выговорюсь, может полегчает....
Да, организм болеет после внедрения тренировок, прям реально стрессует - нагрузка еще не привычна и тело всячески пытается соскочить с такого самоистязания. Кстати, после хорошей тренировки, может даже температура подняться - это факт, поэтому мы и ходим, как сонные мухи. надо давать время на восстановление, каждый день без подготовки нельзя заниматься, реально, может случиться потеря сил и упадок.
После начала тренировок у меня снов а болит шея, только уже с другой стороны , короче шея самое слабое место, это я там мышцы напрягаю видимо... когда приступаешь к тренировкам, сначала подключаются самые слабые мышцы, а потом уже все остальные.... Это например начинаешь приседать, а у тебя вместо попы сначала квадрицепс болит(передняя часть ноги), а уже потом как он укрепится - подключаются остальные нужные точки)

Что я хотела этим сказать - я страдаю от включения тренировок в свою жизнь...все болит, организм болеет , иммунитет тоже падает , все силы идут на восстановление мышечных разрывов... столько времени то сидеть ничего не делать...

В моменты не тренировок физических, я все равно тренирую, только по лайту - пресс дома или растяжки - тоже тренировки, но легкие.

@Аndruwka, тебе надо чередовать с легким чем то, так нельзя каждый день по хардкору заниматься, иначе будет не прогресс, а регресс,, ибо времени на восстановление не даешь организму.

 

[FLY]

Раз уж пошла такие дела, можно я тоже выговорюсь, может полегчает....
Да, организм болеет после внедрения тренировок, прям реально стрессует - нагрузка еще не привычна и тело всячески пытается соскочить с такого самоистязания. Кстати, после хорошей тренировки, может даже температура подняться - это факт, поэтому мы и ходим, как сонные мухи. надо давать время на восстановление, каждый день без подготовки нельзя заниматься, реально, может случиться потеря сил и упадок.
После начала тренировок у меня снов а болит шея, только уже с другой стороны , короче шея самое слабое место, это я там мышцы напрягаю видимо... когда приступаешь к тренировкам, сначала подключаются самые слабые мышцы, а потом уже все остальные.... Это например начинаешь приседать, а у тебя вместо попы сначала квадрицепс болит(передняя часть ноги), а уже потом как он укрепится - подключаются остальные нужные точки)

Что я хотела этим сказать - я страдаю от включения тренировок в свою жизнь...все болит, организм болеет , иммунитет тоже падает , все силы идут на восстановление мышечных разрывов... столько времени то сидеть ничего не делать...

В моменты не тренировок физических, я все равно тренирую, только по лайту - пресс дома или растяжки - тоже тренировки, но легкие.

@Аndruwka, тебе надо чередовать с легким чем то, так нельзя каждый день по хардкору заниматься, иначе будет не прогресс, а регресс,, ибо времени на восстановление не даешь организму.

Соглашусь с тобой, у меня вот третий месяц тренировок и внутри плеча мышца какая-то болит периодически, всё никак не на тренируется Но это я два раза в неделю усиленно занимаюсь, каждый день я бы не смогла таа.
В идеале в другие дни делать зарядку/разминку за 20 минут, мышцам нужно восстановление и болеть меньше будут.

 

[Zebra13]

Соглашусь с тобой, у меня вот третий месяц тренировок и внутри плеча мышца какая-то болит периодически, всё никак не на тренируется Но это я два раза в неделю усиленно занимаюсь, каждый день я бы не смогла таа.
В идеале в другие дни делать зарядку/разминку за 20 минут, мышцам нужно восстановление и болеть меньше будут.

Хардкор на каждый день невывозим.
остальная физкультура легкая, конечно)