Obsolete
Оракул
Стаж курения
чуть менее 10 лет, для ровного счёта пусть будет округлено до 10
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1 -2 пачки в день
Зачем решили бросить + Причины отказа от курения
Уж не знаю почему, но разницу между этими двумя понятиями я не вижу, потому опишу свои основные тезисы, которые смогли зарядить меня по полной программе:
1. Основополагающий тезис. Давайте думать цинично и прагматично. Вам это выгодно? Это выгодно только табачным компаниям, частным клиникам и бюро похоронных услуг всяких. Лично мне это никакой выгоды не несёт. Я тратил примерно 2-4 тысячи в месяц. Я, как и вы, платил временем пару-тройку часов в день убить не составляет проблемой. А время не любит, когда его убивают. Мне невыгодно это с точки зрения упущенных возможностей - сколько я упустил связей из-за запаха сигарет от одежды той же? Сколько было упущено жизни, где каждая секунда это возможность? Мне это тоже невыгодно.
2. Здоровье, тут ежу понятно, жить хотят все, а если не хотят, то это к психиатру надо.
3. Жизнь учит. Мой дед был тоже знатный любитель посмолить, его смерть показала мне то, что я почему-то очень редко вижу в интернете. При курении, есть очень неслабый риск заработать гангрену конечностей, вот именно гангрену, с последующей ампутацией. Я понимаю, что психологически это слишком дистанционно, это будет завтра, а сегодня всё хорошо. Ну да, действительно. Вторая смерть - это смерть моего дяди, нет, никаких раков и гангрен, человек просто медленно задыхался, просто медленно задыхался. Моя тётя, вероятно, в жилах которой течёт не кровь, а расплавленная сталь, смогла у смерти выторговать 1.5 года, финансовыми (покупка кислородных подушек и прочих лекарств), так и физических, мотаться на велосипеде с работы, чтобы продлить своему мужу жизнь хоть ненадолго. Как итог - похороны, где рыдали сильнейшие духом люди...покуривая потихонечку. Стоило побывать там, мотивации никакой не потребуется.
4. Я люблю пауэрлифтинг, а пауэрлифтинг не любит курево и алкоголь. Чтобы разрушить этот неудавшийся любовный треугольник, придётся кое-что ликвидировать...
5. Бросает мой хороший друг (у него 10й день на сегодня), я решил его поддержать и, признаться честно, он меня очень вдохновил).
6. По факту, я бы поставил это в топ-3 причин вообще для всех. Я НЕСУ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ВСЁ, ЧТО ПРОИСХОДИТ В МОЕЙ ЖИЗНИ. Вот я несу, а не друг детства, с которым я первую сигарету курил, не продавцы, которые продавали мне сигареты в 16-летнем возрасте. Нёс и несу только я. И по сей день за все свои решения я несу ответственность. Я выбираю не пить, и не курить, и я не приемлю людей в своей жизни, которые будут говорить, что это неправильный выбор. Ах да, и на хрен оправдания.
7. Ещё один мощный кандидат на топ-3. Я люблю себя. Вот так, да. Я себя люблю и я себя уважаю. Я хотел бы, чтобы мой ребёнок/девушка/жена/мама горячо любимые курили бы? Уж я бы на кухне провёл бы беседу за ЗОЖ, хотя из списка у меня только мама
ещё как, я ж переживаю за вас тут всех! Вот, такое вот замечательное отношение к себе. Мне это вредит, мне это ни к чему. И делаю я это не для родственников, не для детей в перспективе, не для друзей, не для коллег. Для себя, я это делаю для себя. О каких детях может идти речь, если одна из вещей, которые могут они сказать обо мне - наш папа безвольный идиот, который полжизни сосёт у никотинового монстра, а считает себя адекватным человеком. Примерно так я и смотрел на курящих людей, глазами ребёнка. Не так грубо, конечно, но что-то не стыковалось.
8. Я соскучился по победам, так вышло, что у меня последние 1.5-2 года ничего знакового в жизни и не происходит. Вот и пора заняться качественными прорывами в своей жизни.
9. Прочие мелкие ништяки, о которых в инете написано более чем. А давление моё как было 120/80, так теперь его не выбить с этой отметки теперь никак=))))
Попыток бросить
это будет номер 3, так и подпишем - заключительная
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр - всё круто, но вижу, где и как меня психологически подлавливают, прекрасное чтиво, но для меня единственное, чем может помочь эта книга, это если меня кто-то будет ей избивать, если я потянусь к сигарете. К счастью, ещё в СССР написали Советский Энциклопедический словарь, он и тяжелее и обложка твёрже=)
Табекс - проверенный способ, прекрасно гасит синдром отмены и дальше на морально-волевых.
Беговая дорожка - так вот первый раз и бросил, побегал пару км, что-то потом не хотелось, увы, второй раз не прокатил.
Причины прошлых неудач
1. Идиот 2. Плохой заряд мотивации, это были посылы из серии "было бы неплохо...", сейчас см.список выше 3. Никогда, никогда, НИКОГДА не подходить к друзьям и за компанию скуривать сигаретку, типа ничего не будет.
Причины прошлых удач
Всегда даёт сознание того, что делаю правильное дело, ну и маму порадовать только разве что=)
Сейчас бросаю с помощью
Табекс + приложение на телефон, типа зарабатываю уровни, меня очень забавит этот момент, не более, вся мотивация в голове, конечно же, ибо мне искреннее плевать, сколько я мог бы выкурить и сколько бяки не поглотил=)
Коротко о себе. 26 лет, живу в Москве, работаю преподавателем по английскому/итальянскому языкам. Задумался после того, как бросить курить, сменить доверху работу(не, курить после весёлых детей/взрослых не тянет, это иной момент). Увлекаюсь пауэрлифтингом, не дурак побить в барабан, изредка поиграть в компьютер. Очень люблю читать, сейчас увлекаюсь всяческими медитациями и духовным развитием (собственно, после пары самомозговправлений идея засела и была чуть ли в тот же момент и реализована).
Не курил уже ровно 6 суток. Чётко в расписание вбил дату, когда бросаю, это был следующий день, типа "мифическое завтра". Утром встал, думал сделаю последнюю тягу и хватит, в итоге сделал вот это (см.фото ниже). Потому чётко с полуночи считаю отсечку.
Вот такой у меня расклад.
чуть менее 10 лет, для ровного счёта пусть будет округлено до 10
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1 -2 пачки в день
Зачем решили бросить + Причины отказа от курения
Уж не знаю почему, но разницу между этими двумя понятиями я не вижу, потому опишу свои основные тезисы, которые смогли зарядить меня по полной программе:
1. Основополагающий тезис. Давайте думать цинично и прагматично. Вам это выгодно? Это выгодно только табачным компаниям, частным клиникам и бюро похоронных услуг всяких. Лично мне это никакой выгоды не несёт. Я тратил примерно 2-4 тысячи в месяц. Я, как и вы, платил временем пару-тройку часов в день убить не составляет проблемой. А время не любит, когда его убивают. Мне невыгодно это с точки зрения упущенных возможностей - сколько я упустил связей из-за запаха сигарет от одежды той же? Сколько было упущено жизни, где каждая секунда это возможность? Мне это тоже невыгодно.
2. Здоровье, тут ежу понятно, жить хотят все, а если не хотят, то это к психиатру надо.
3. Жизнь учит. Мой дед был тоже знатный любитель посмолить, его смерть показала мне то, что я почему-то очень редко вижу в интернете. При курении, есть очень неслабый риск заработать гангрену конечностей, вот именно гангрену, с последующей ампутацией. Я понимаю, что психологически это слишком дистанционно, это будет завтра, а сегодня всё хорошо. Ну да, действительно. Вторая смерть - это смерть моего дяди, нет, никаких раков и гангрен, человек просто медленно задыхался, просто медленно задыхался. Моя тётя, вероятно, в жилах которой течёт не кровь, а расплавленная сталь, смогла у смерти выторговать 1.5 года, финансовыми (покупка кислородных подушек и прочих лекарств), так и физических, мотаться на велосипеде с работы, чтобы продлить своему мужу жизнь хоть ненадолго. Как итог - похороны, где рыдали сильнейшие духом люди...покуривая потихонечку. Стоило побывать там, мотивации никакой не потребуется.
4. Я люблю пауэрлифтинг, а пауэрлифтинг не любит курево и алкоголь. Чтобы разрушить этот неудавшийся любовный треугольник, придётся кое-что ликвидировать...
5. Бросает мой хороший друг (у него 10й день на сегодня), я решил его поддержать и, признаться честно, он меня очень вдохновил).
6. По факту, я бы поставил это в топ-3 причин вообще для всех. Я НЕСУ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ВСЁ, ЧТО ПРОИСХОДИТ В МОЕЙ ЖИЗНИ. Вот я несу, а не друг детства, с которым я первую сигарету курил, не продавцы, которые продавали мне сигареты в 16-летнем возрасте. Нёс и несу только я. И по сей день за все свои решения я несу ответственность. Я выбираю не пить, и не курить, и я не приемлю людей в своей жизни, которые будут говорить, что это неправильный выбор. Ах да, и на хрен оправдания.
7. Ещё один мощный кандидат на топ-3. Я люблю себя. Вот так, да. Я себя люблю и я себя уважаю. Я хотел бы, чтобы мой ребёнок/девушка/жена/мама горячо любимые курили бы? Уж я бы на кухне провёл бы беседу за ЗОЖ, хотя из списка у меня только мама
ещё как, я ж переживаю за вас тут всех! Вот, такое вот замечательное отношение к себе. Мне это вредит, мне это ни к чему. И делаю я это не для родственников, не для детей в перспективе, не для друзей, не для коллег. Для себя, я это делаю для себя. О каких детях может идти речь, если одна из вещей, которые могут они сказать обо мне - наш папа безвольный идиот, который полжизни сосёт у никотинового монстра, а считает себя адекватным человеком. Примерно так я и смотрел на курящих людей, глазами ребёнка. Не так грубо, конечно, но что-то не стыковалось.8. Я соскучился по победам, так вышло, что у меня последние 1.5-2 года ничего знакового в жизни и не происходит. Вот и пора заняться качественными прорывами в своей жизни.
9. Прочие мелкие ништяки, о которых в инете написано более чем. А давление моё как было 120/80, так теперь его не выбить с этой отметки теперь никак=))))
Попыток бросить
это будет номер 3, так и подпишем - заключительная
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр - всё круто, но вижу, где и как меня психологически подлавливают, прекрасное чтиво, но для меня единственное, чем может помочь эта книга, это если меня кто-то будет ей избивать, если я потянусь к сигарете. К счастью, ещё в СССР написали Советский Энциклопедический словарь, он и тяжелее и обложка твёрже=)
Табекс - проверенный способ, прекрасно гасит синдром отмены и дальше на морально-волевых.
Беговая дорожка - так вот первый раз и бросил, побегал пару км, что-то потом не хотелось, увы, второй раз не прокатил.
Причины прошлых неудач
1. Идиот 2. Плохой заряд мотивации, это были посылы из серии "было бы неплохо...", сейчас см.список выше 3. Никогда, никогда, НИКОГДА не подходить к друзьям и за компанию скуривать сигаретку, типа ничего не будет.
Причины прошлых удач
Всегда даёт сознание того, что делаю правильное дело, ну и маму порадовать только разве что=)
Сейчас бросаю с помощью
Табекс + приложение на телефон, типа зарабатываю уровни, меня очень забавит этот момент, не более, вся мотивация в голове, конечно же, ибо мне искреннее плевать, сколько я мог бы выкурить и сколько бяки не поглотил=)
Коротко о себе. 26 лет, живу в Москве, работаю преподавателем по английскому/итальянскому языкам. Задумался после того, как бросить курить, сменить доверху работу(не, курить после весёлых детей/взрослых не тянет, это иной момент). Увлекаюсь пауэрлифтингом, не дурак побить в барабан, изредка поиграть в компьютер. Очень люблю читать, сейчас увлекаюсь всяческими медитациями и духовным развитием (собственно, после пары самомозговправлений идея засела и была чуть ли в тот же момент и реализована).
Не курил уже ровно 6 суток. Чётко в расписание вбил дату, когда бросаю, это был следующий день, типа "мифическое завтра". Утром встал, думал сделаю последнюю тягу и хватит, в итоге сделал вот это (см.фото ниже). Потому чётко с полуночи считаю отсечку.
Вот такой у меня расклад.
