Рефрейминг

[Теплота]

Точно сказать стаж курения не могу) Пробовала ещё в школе. В институте совсем раскурилась, и на последних курсах решила бросить. Было очень сложно, приложила всю волю, которая была. Пила таблетки, выбрасывала пачки из окна, даже гипноз слушала, читала Карра. И вот у меня получилось! Два года я не курила и за это время я набрала 5-6 кг. Поступила получать второе образование, и тут началось. Мне стали говорить, что я толстая. Я ходила в спорт зал, соблюдала диету, но почему-то я всё равно поправлялась. Через некоторое время я не выдержала и сорвалась. Потом настал долгий период качелей. Тогда я то бросала, то начинала вновь.. Больше всего меня напрягает зависимость, осознание власти над тобой этой привычки. Когда ты готова пойти темной ночью в магазин за сигаретами, если они закончились. Либо пойти на любые уловки, чтобы получить хоть каплю никотина. Придя на форум, мне понравился режим взлеток и стодневок. Так я продержалась год. Мне уже не сложно бросать (делала я это миллион раз!)). Почему-то я перестала поправляться, мой вес пришел в норму. Только в стрессовых ситуациях мозг ищет поддержку, и по привычке советует закурить. Месяц назад так и произошло. Поняв, что я вновь втягиваюсь, я взяла Табекс. Это как небольшая поддержка, когда тебе чего-то ещё не хватает в твоём бросании. Прошел уже месяц. Я вновь некурящий человек, не желающий возвращаться к этой затягивающей привычке.

 

[angel..ina]

Насть, переведи мне то непонятное слово в названии, плиз...
Ура, у тебя Дневничок)
Теперь будет где поздравлять тебя с Экватором и Эверестом

 

[GNOM917]

переведи мне то непонятное слово в названии, плиз...

Это очень интересная техника из психологии..

 

[Теплота]

Насть, переведи мне то непонятное слово в названии, плиз...
Ура, у тебя Дневничок)
Теперь будет где поздравлять тебя с Экватором и Эверестом

Ура, сама не верю, что он теперь есть)
Думаю, это взгляд с другой стороны на ситуацию, переосмысление, когда мы меняем свою точку зрения.

 

[angel..ina]

Ура, сама не верю, что он теперь есть)
Думаю, это взгляд с другой стороны на ситуацию, переосмысление, когда мы меняем свою точку зрения.

А я тебе давно говорила...
Но лично у меня не особо получается в дневнике писать, всё по раздевалкам остаётся. А жаль...

 

[angel..ina]

Это очень интересная техника из психологии..

Придётся гуглить, заинтересовалась...

 

[Теплота]

А я тебе давно говорила...
Но лично у меня не особо получается в дневнике писать, всё по раздевалкам остаётся. А жаль...

Я помню! Всё не до этого было)
А сегодня звёзды сошлись.

 

[Теплота]

Придётся гуглить, заинтересовалась...

Это я читала книгу "Flutter. Круто, блин!" От туда и взялось это слово у меня. А может и нет) Но, книга интересная.

 

[Vasily-no smoke]

Точно сказать стаж курения не могу) Пробовала ещё в школе. В институте совсем раскурилась, и на последних курсах решила бросить. Было очень сложно, приложила всю волю, которая была. Пила таблетки, выбрасывала пачки из окна, даже гипноз слушала, читала Карра. И вот у меня получилось! Два года я не курила и за это время я набрала 5-6 кг. Поступила получать второе образование, и тут началось. Мне стали говорить, что я толстая. Я ходила в спорт зал, соблюдала диету, но почему-то я всё равно поправлялась. Через некоторое время я не выдержала и сорвалась. Потом настал долгий период качелей. Тогда я то бросала, то начинала вновь.. Больше всего меня напрягает зависимость, осознание власти над тобой этой привычки. Когда ты готова пойти темной ночью в магазин за сигаретами, если они закончились. Либо пойти на любые уловки, чтобы получить хоть каплю никотина. Придя на форум, мне понравился режим взлеток и стодневок. Так я продержалась год. Мне уже не сложно бросать (делала я это миллион раз!)). Почему-то я перестала поправляться, мой вес пришел в норму. Только в стрессовых ситуациях мозг ищет поддержку, и по привычке советует закурить. Месяц назад так и произошло. Поняв, что я вновь втягиваюсь, я взяла Табекс. Это как небольшая поддержка, когда тебе чего-то ещё не хватает в твоём бросании. Прошел уже месяц. Я вновь некурящий человек, не желающий возвращаться к этой затягивающей привычке.

Привет! ?

 

[Евгений1]

Это мой пост
Тайный курильщик

Курильщик ,который бросает проходит три стадии.

1 он просто курит(я курильщик) на этой стадии он просто курит сигареты так проходит до того,как у него появляется мысль,я хочу бросить курить Так он переходит во вторую стадию

2 На этой стадии он ищет способ как бросить курить ,даже пытается бросить,но срывается.У него то получается, то он опять закуривает.
На этой стадии разрешено курить Хорошо ,если он поймёт суть никотиновой ловушки,что сигарета не приносит удовольствие, а помогает снять страдание,которое курильщик испытывает.
Ведь ложное убеждение ,что сигарета приносит удовольствие придумали сами курильщики.Нет и ещё раз нет,она снимает страдания, которые курильщик испытывает после того,как выкурил сигарету.

Пример,человек носит тесную обувь и испытывает страдания Он говорит сейчас дойду домой и смогу снять.Он заходит в дом и снимает обувь,о какое облегчение,какое счастье у меня больше не болят ноги.Но завтра он опять их одевает и опять мечтает их снять,чтобы опять испытать это.

Нужно это чётко осознать. Иначе ,когда вы перейдете в 3 стадию, те бросите курить и станете некурящим вы будете тайно мечтать о сигарете,считая ,что она приносит удовольствие и останетесь тайным курильщиком.
Когда человек все осознал он готов бросить,те умереть как курильщик и воскреснуть как счастливый некурящий Он готов принять решение,он был в тюрьме,а сейчас готов стать свободным .

3 Он принимает решение и выкуривает последнюю сигарету и отпускает её из своей жизни.Свобода,ура теперь я стал свободным,я стал другим . Я умер и воскрес.Я был курильщиком,а стал счастливым не курящим,я свободен.Хотя я изначально им был,просто забыл ,а сейчас вспомнил.

 

[Евгений1]

Это мой пост

Кроме Карра почитай эту книжку
Это перевод метода Алена Карра на русский язык
У Карра есть описание чудовища в голове и животе,
так вот чтение Аленна Карра помогает победить чудовище в Голове
А данная книга помогает побороть его в животе, те в подсознаниии.
Ведь Карр писал, что он применял гипноз, и он ему не помог.
Но я не согласен с ним. Это помогло ему побороть чудовище в животе.
Он кстате и применяет гипноз в своих клиниках, если его метод не срабатывает, не обьясняя зачем.

Новейшая методика. Свобода от табака
Автор: Мэн В.Н. | Раздел: Освобождение от вредных привычек
Цель данной методики - поделиться со всеми желающими простым и действенным способом навсегда избавиться от никотиновой зависимости и обрести Свободу.

Понятие никотиновой зависимости включает в себя как физиологический, так и психологический аспекты. «Новейшая методика» напрямую воздействует на подсознание человека, тем самым облегчая процесс отказа от употребления никотина. И делает это осознанным и приятным.

Также из подсознания устраняются глубинные причины, заставляющие многих возобновить курение через N-ое количество лет после отказа от табака.

http://www.koob.ru/main/freedom_tobacco
http://www.klex.ru/9g7

Удачи

 

[Евгений1]

 

[Теплота]

Привет! ?

Привет))

Это мой пост
Тайный курильщик

Курильщик ,который бросает проходит три стадии.

1 он просто курит(я курильщик) на этой стадии он просто курит сигареты так проходит до того,как у него появляется мысль,я хочу бросить курить Так он переходит во вторую стадию

2 На этой стадии он ищет способ как бросить курить ,даже пытается бросить,но срывается.У него то получается, то он опять закуривает.
На этой стадии разрешено курить Хорошо ,если он поймёт суть никотиновой ловушки,что сигарета не приносит удовольствие, а помогает снять страдание,которое курильщик испытывает.
Ведь ложное убеждение ,что сигарета приносит удовольствие придумали сами курильщики.Нет и ещё раз нет,она снимает страдания, которые курильщик испытывает после того,как выкурил сигарету.

Пример,человек носит тесную обувь и испытывает страдания Он говорит сейчас дойду домой и смогу снять.Он заходит в дом и снимает обувь,о какое облегчение,какое счастье у меня больше не болят ноги.Но завтра он опять их одевает и опять мечтает их снять,чтобы опять испытать это.

Нужно это чётко осознать. Иначе ,когда вы перейдете в 3 стадию, те бросите курить и станете некурящим вы будете тайно мечтать о сигарете,считая ,что она приносит удовольствие и останетесь тайным курильщиком.
Когда человек все осознал он готов бросить,те умереть как курильщик и воскреснуть как счастливый некурящий Он готов принять решение,он был в тюрьме,а сейчас готов стать свободным .

3 Он принимает решение и выкуривает последнюю сигарету и отпускает её из своей жизни.Свобода,ура теперь я стал свободным,я стал другим . Я умер и воскрес.Я был курильщиком,а стал счастливым не курящим,я свободен.Хотя я изначально им был,просто забыл ,а сейчас вспомнил.

Это мой пост

Кроме Карра почитай эту книжку
Это перевод метода Алена Карра на русский язык
У Карра есть описание чудовища в голове и животе,
так вот чтение Аленна Карра помогает победить чудовище в Голове
А данная книга помогает побороть его в животе, те в подсознаниии.
Ведь Карр писал, что он применял гипноз, и он ему не помог.
Но я не согласен с ним. Это помогло ему побороть чудовище в животе.
Он кстате и применяет гипноз в своих клиниках, если его метод не срабатывает, не обьясняя зачем.

Новейшая методика. Свобода от табака
Автор: Мэн В.Н. | Раздел: Освобождение от вредных привычек
Цель данной методики - поделиться со всеми желающими простым и действенным способом навсегда избавиться от никотиновой зависимости и обрести Свободу.

Понятие никотиновой зависимости включает в себя как физиологический, так и психологический аспекты. «Новейшая методика» напрямую воздействует на подсознание человека, тем самым облегчая процесс отказа от употребления никотина. И делает это осознанным и приятным.

Также из подсознания устраняются глубинные причины, заставляющие многих возобновить курение через N-ое количество лет после отказа от табака.

http://www.koob.ru/main/freedom_tobacco
http://www.klex.ru/9g7

Удачи

Спасибо!

 

[angel..ina]

Это мой пост
Тайный курильщик

Курильщик ,который бросает проходит три стадии.

1 он просто курит(я курильщик) на этой стадии он просто курит сигареты так проходит до того,как у него появляется мысль,я хочу бросить курить Так он переходит во вторую стадию

2 На этой стадии он ищет способ как бросить курить ,даже пытается бросить,но срывается.У него то получается, то он опять закуривает.
На этой стадии разрешено курить Хорошо ,если он поймёт суть никотиновой ловушки,что сигарета не приносит удовольствие, а помогает снять страдание,которое курильщик испытывает.
Ведь ложное убеждение ,что сигарета приносит удовольствие придумали сами курильщики.Нет и ещё раз нет,она снимает страдания, которые курильщик испытывает после того,как выкурил сигарету.

Пример,человек носит тесную обувь и испытывает страдания Он говорит сейчас дойду домой и смогу снять.Он заходит в дом и снимает обувь,о какое облегчение,какое счастье у меня больше не болят ноги.Но завтра он опять их одевает и опять мечтает их снять,чтобы опять испытать это.

Нужно это чётко осознать. Иначе ,когда вы перейдете в 3 стадию, те бросите курить и станете некурящим вы будете тайно мечтать о сигарете,считая ,что она приносит удовольствие и останетесь тайным курильщиком.
Когда человек все осознал он готов бросить,те умереть как курильщик и воскреснуть как счастливый некурящий Он готов принять решение,он был в тюрьме,а сейчас готов стать свободным .

3 Он принимает решение и выкуривает последнюю сигарету и отпускает её из своей жизни.Свобода,ура теперь я стал свободным,я стал другим . Я умер и воскрес.Я был курильщиком,а стал счастливым не курящим,я свободен.Хотя я изначально им был,просто забыл ,а сейчас вспомнил.

Про тесную обувь - весьма образно. Спасибо, утащу себе.

 

[Василий К.]

С Днём Рождения!!!

 

[Василий К.]

С Днём Рождения!!!

 

[Алиночка]

Привет)))

 

[1.Елена]

@Теплота Настя

Поздравляю!

 

[Svetlyc]

Настюша, с днём рождения!!!
Всего тебе хорошего и обязательно творческого вдохновения и удачи

 

[Pa$hok]

@Теплота
Настя, поздравляю с годиком!
С Эверестом тебя!
Так держать!