Решение принято и обжалованию не подлежит!

[Тайга]

Тэксс... Оказывается, и тебе обещала таблетку выпить и Айвара вчера домогалась, чтоб он напомнил мне о Табексе... И ведь не съела я её за вчера и сегодня не хочу... Начиталась вчера страшилок ( в т.ч. и про Табекс) и решила, эти таблетки мне здОрово помогли! Но... Организм у меня далеко не бодренький и сейчас переживает колоссальные перемены, нафига мне продолжать его травить теперь вместо сигарет таблетками? Побочку ещё никто не отменял...[/quote]

 

[Валера1с]

День 15-ый - продвинутый...
Вчерашнее испытание пройдено с успехом! Ни родственники курильщики, ни розовое вино не заставили меня курить... Хотя, честно признаться, в подпитии мотивировать себя как-то сложновато. Поэтому больше рисковать не буду (хотя бы первые пару месяцев), дабы не искушать судьбу...
Напрягает только одно, ощущение воспалительного процесса в бронхах (сдавленность и жжение) не проходит. А в остальном прекрасная маркиза - всё хорошо! всё х-о-р-о-ш-о! Дышу глубоко и регулярно...
Да и ещё. Поздравляю саму себя с 2-мя неделями некурения! Йо-хо!

Есения,Я тебя тоже поздравляю!!!Все самое сложное позади!Успехов!

 

[Тайга]

Ух, ты! Я уж не успеваю вас догонять, только перееду , а ты уже переезжаешь в другую группу. Но в этом есть смысл... Проздравляю, Есения Ивановна!!!!!
Сейчас открывала сайт с тревогой, чой то активности не видела вчера от тебя и Алёны77. Щас отлегло. Одна (т.е. ты) появилась!

 

[Есения]

Есения,Я тебя тоже поздравляю!!!Все самое сложное позади!Успехов!

Ой, спасибо! Ой, прям цвету и пахну от удовольствия!
Сам то ты как? Как самочувствие? Настроение?

Ух, ты! Я уж не успеваю вас догонять, только перееду , а ты уже переезжаешь в другую группу. Но в этом есть смысл... Проздравляю, Есения Ивановна!!!!!
Сейчас открывала сайт с тревогой, чой то активности не видела вчера от тебя и Алёны77. Щас отлегло. Одна (т.е. ты) появилась!

Пасиб, Тайга Петровна!Жду тебя с нетерпением!
А Алёнки я тож чё-то давненько не видала... Но она вроде говорила, что гриппуют у неё все. Будем надеяться на лучшее! Не может она нас подвести!

Тэксс... Оказывается, и тебе обещала таблетку выпить и Айвара вчера домогалась, чтоб он напомнил мне о Табексе... И ведь не съела я её за вчера и сегодня не хочу... Начиталась вчера страшилок ( в т.ч. и про Табекс) и решила, эти таблетки мне здОрово помогли! Но... Организм у меня далеко не бодренький и сейчас переживает колоссальные перемены, нафига мне продолжать его травить теперь вместо сигарет таблетками? Побочку ещё никто не отменял...

[/quote]
Вот - вот и я подумываю, а не выбросить ли мне эти пилюльки...
Толку от них уже никакого...
Пожалуй присоединюсь к тебе и тоже не буду их потреблять! О-как!

 

[Тайга]

Зайди ко мне в гости. Мне вчера Алённа подарила шедевры ручной работы! Теперя у меня красиво в дневнике! А Айвар то Мастер - золотые руки! Сама не могу похвалиться в силу исчезновения своих работ из компа

 

[Есения]

Зайди ко мне в гости. Мне вчера Алённа подарила шедевры ручной работы! Теперя у меня красиво в дневнике! А Айвар то Мастер - золотые руки! Сама не могу похвалиться в силу исчезновения своих работ из компа

Сейчас - сейчас... увидим - поглядим!
А ты по ссылочке сходи пока : https://ne-kurim.ru/forum/threads/241/ ! Не знаю видела её или нет! Я случайно нашла. Сижу читаю и ржунемогу...

 

[Шерка]

ОК! Поясню...
Когда я чувствую голод - я ем. Когда мне холодно (чувствую озноб) - я одеваю тёплые вещи. Когда я напугана (испытываю страх) - хочу спрятаться или почувствовать безопасность... и т.д.
Когда я __________???___________ - хочу быть крутой!

Да я над твоим вопрос всю ночь думалаНу не знаю почему, наверное хотелось быть как все, не выделяться, не быть белой вороной что ли....Близкая подруга курила....все мне предлагала, вот и допредлагалась..

 

[Валера1с]

Ой, спасибо! Ой, прям цвету и пахну от удовольствия!
Сам то ты как? Как самочувствие? Настроение?

Спасибо! Все нормально!Как-то даже и не очень интересно,стало.Никотиновый зверек оказался не таким уж страшным и непопедимымА то-кичился:ты меня не переборешь,об меня и не такие зубы обламывали.,сдавались.!А сам-то -три дня и сдулсяТолько жути нагонял.

 

[Есения]

Да я над твоим вопрос всю ночь думалаНу не знаю почему, наверное хотелось быть как все, не выделяться, не быть белой вороной что ли....Близкая подруга курила....все мне предлагала, вот и допредлагалась..

ОК. Не буду подсказывать...Вдруг озарение снизойдёт...

Спасибо! Все нормально!Как-то даже и не очень интересно,стало.Никотиновый зверек оказался не таким уж страшным и непопедимымА то-кичился:ты меня не переборешь,об меня и не такие зубы обламывали.,сдавались.!А сам-то -три дня и сдулсяТолько жути нагонял.

Круто - круто - круто! Поздравляю с месяцем! Так держать!

 

[Есения]

День "не знаю какой" - считать больше не буду, так как бессмысленно...
Итак, дорогие мои форумчане. Полёт в целом нормальный, а потому я решила перестать вести подсчёт победным дням. Пусть они превращаются не в победные, а в нормальные (обычные - не курящие).
Писать буду реже, и появляться здесь тоже (не обессудьте), так как дел за первые дни отказа и общения на форуме накопилось огромное множество. А ещё надо мир спасти успеть...
Да и отходить надо потихонечку от этого костылика... От Табекса то я уже отказалась.
Всем здоровья и благих мыслей!

 

[Есения]

Нормальненько,так.Все свалили в две-четыре недели,а я остался!Тоже мне,товарищи по несчастью называются.

Подтягивайся, мы тебя там ждём!

 

[Lori]

Подтягивайся, мы тебя там ждём!

Спасибо Есения!Ты настоящий друг!!!

 

[Lori]

Подтягивайся, мы тебя там ждём!

Есения,меня терзают смутные сомнения.Ты не за тайгой следом отправилась?Че то с пятницы не слыхать про тебя?

 

[Тайга]

И не говори, если так - жаль... Есень, отзовись, начнём сначала, а?

 

[Есения]

Есения,меня терзают смутные сомнения.Ты не за тайгой следом отправилась?Че то с пятницы не слыхать про тебя?

И не говори, если так - жаль... Есень, отзовись, начнём сначала, а?

Приветствую вас коллеги. Каюсь, сознаюсь - закурила... Так что разрешаю в меня потыкать пальцем, но не долго... Интуиция, Лори, тебя не подвела... Расцениваю неудачную попытку, как опыт подготовки к окончательному отказу. Не стала сразу писать об этом, побоялась сбить чей-нибудь настрой... Тайга, обязательно начну сначала! Только теперь подготовлюсь основательно. Как именно - читай ниже...

Почему закурила? Просто стала погружаться в какой-то кромешный депрессняк... Таблетки перестали помогать... Ничего не хочу - ничего не могу... Лежу туплю... А ведь столько кругом обязательств - "мы в ответе за тех кого приручили"...
Сама себя вытаскивать потом из депрессняка пока не готова. В последний раз он растянулся почти на год ...

Если быть честной, то моя попытка была спонтанной... просто закончились сигареты и всё... Да - я готовилась цельный год, да - ждала подходящего момента, да - продавщица забыла положить мне в пакет новую пачку сигарет... вот я и решила, что момент настал... И я рада этой своей попытке... Ведь раньше мне было страшно даже об этом подумать! Теперь всё иначе!

Как человек привыкший анализировать всё и вся, я извлекла столько ценного опыта, что решила поделиться (вдруг поможет людям боящимся хотя бы попробовать отказаться от курения или сорвавшимся в своей попытке):

- ну, во-первых, я убедилась на личном опыте, что физическая тяга проходит через неделю, это преодолимо и не страшно!
- во-вторых, для курильщиков со стажем (к коим я себя отношу, поскольку до момента личного курения с детства была пассивным курильщиком) обязательно нужна подготовка.

А именно:
1. Физич. нагрузки - просто необходимы. Снимают напряжение, стресс, волнение, тревогу и т.д. Поэтому решила приобрести домашний тренажёр и сначала приучить себя к регулярным тренировкам.

2. Аутотренинги. Не знаю кому как, но мне они походу нужны, как молитва для верующих. Ведь мысли материальны, а посему их можно и нужно культивировать... Я натура творческая, волнительная и ничто человеческое мне не чуждо... Поэтому в моменты слабости духа нужно нечто, что позволит сознанию вернуть сбежавшие мотиваторы, пускай путём самовнушения.

3. Поддержка и форум. Разумеется бесценную помощь оказывает форум на первых порах. Но, по факту со мной произошло следующее. Форум (кстати, так же как и еда) явился новой зависимостью, то есть я заменила одну зависимость на другую. Конечно, форум не влечёт за собой таких последствий, как курение и бесспорно это лучшая замена. Но, как человек деятельный и энергичный, я не могу долго быть привязанной - это разрушает мою жизнь. "Шаг вправо, шаг влево, попытка к бегству..." - и я закурила... Да и вообще, состояние когда ищещь поддержки со стороны говорит только об одном - о желании (бессознательном) переложить ответственность на другого, о недостаточности собственных ресурсов! (Ой, стресс на работе, с мужем (женой) конфликт, на форуме никто не поддержал и результат - перекур...) Что имело место быть со мной... В таком состоянии тоска по сигарете может растянуться на годы (это можно прочитать в дневниках)... А я этого не хочу. А посему не стану искать поддержки в будущем... Уж простите засранку... Предпочитаю воспитывать себя сама - "сам тону и сам спасаюсь..."

4. Расписание - режим дня, если хотите. Как ни банально это звучит, но это самый действенный метод борьбы с "не хочу и не могу", с депрессией... Жёсткий и беспрекословный. Лично мне этого не хватило, самодисциплина - она и личность не разрушает и мотивацию укрепляет.

А вы знаете почему в гестаповских концлагерях у заключённых отбирали часы. Отнимая у человека представление о времени, надзиратели отбирали ощущение прошлого - будущего, отнимали зону личной ответственности (когда мы говорим себе сейчас я сделаю вот это, а через час вот это) и как следствие разрушали личность как таковую, самооценка ниже плинтуса... Нет планов, нет желаний - беспрекословные рабы... В нашем случае с курением - рабы зависимости... Прошу прощение за маленькое лирическое отступление...
Честно говоря, я понадеялась на собственную силу воли, но не тут-то было... Верила, что уж я то смогу себя заставить что-либо сделать. Ан нет. Всё далеко не так просто. Поэтому сейчас составляю план мероприятий на ближайший месяц по подготовке к дню Х - отказа от сигарет. А затем и режим дня (дней), насыщенный событиями и мотиваторами по отказу от курения.

5. Визуализация желаний. Мне как визуалу совершенно точно необходима визуализация новой некурящей жизни. Я решила сделать для себя некие картинки и развесить их по квартире, которые помогут видеть новую жизнь в новых красках. Опять же мысли материальны!

6. Маленькие радости. Хобби. Для меня оказалось крайне важным в момент отказа (дабы не чувствовать себя обделённой чем-то) награждать себя маленькими радостями. Тем, что делаешь исключительно для себя, в удовольствие и с наслаждением. Тем, что приносит ни с чем не сравнимое моральное удовлетворение. Я этого не делала в своей попытке отказа. Но теперь понимаю свою ошибку. В плане подготовки к отказу от сигарет составляю список своих маленьких радостей...

7. Релакс. Каждый релаксирует как умеет. Читая дневники окаружающих я заметила, что частенько люди бросившие курить тяготеют к алкоголю. И это понятно, поскольку возникает желание расслабиться, отключить мозг... Да я и сама ловила себя на таких мыслях. Чтож, не думаю, что это хороший способ замены курению и релакса. Дабы не ввергнуть себя в новую зависимость и не стать некурящим алкоголиком, я решила придумать для себя персональный безопасный способ релакса. Пока на стадии обдумывания...

8. Таблетки. Не думаю, что стану их принимать в следующий раз. Если всё написанное выше у меня получится, то и таблетки не понадобятся. По правде говоря, в момент отказа не чувствовала особой разницы в днях с таблетками и без. А если это так, то зачем они нужны? Разве что какие-нибудь успокоительные, для третьего этапа работы над собой...

- в-третьих, последнее - самое главное. Сейчас для меня каждое желание закурить всегда связано с неким эмоциональным событием. Очевидно, что для того чтобы научиться жить без сигарет, крайне необходимо ловить за хвост эту эмоцию и как-то с ней взаимодействовать... Научиться её переживать по-новому. Это для меня самое главное преодоление. Поскольку опыт такого проживания эмоций в некурящей жизни давно позабыт. А новый можно получить только отказавшись от сигарет. Думаю над этим... Скорее всего воспользуюсь помощью извне...

Ну вот, как-то так ... "Остапа как всегда понесло..."

Не знаю, будет ли у меня время в дальнейшем для рассказов о себе. Поэтому не обещаю, что буду писать здесь регулярно... Но заглядывать и читать ваши отзывы и комментарии обещаю!
Свобода от зависимости - это прежде всего свобода мыслей и желаний!
Всем огромное спасибо за мой опыт! Без вас я бы долго ещё приходила к пониманию всего вышесказанного. Искренне желаю всем свободных и позитивных мыслей и желаний, веры в новую жизнь, и мужества для работы над собой! Удачи!

 

[Валера1с]

Да уж...

 

[Тайга]

Подписываюсь под каждым твоим пунктом! Для себя тоже ищу правильные пути для серьёзного наступления в борьбе с этой гидрой, ну хоть мне в личку пиши, как у тебя дела. А, котокактус?

 

[Есения]

Да уж...

не густо ...

 

[Есения]

Подписываюсь под каждым твоим пунктом! Для себя тоже ищу правильные пути для серьёзного наступления в борьбе с этой гидрой, ну хоть мне в личку пиши, как у тебя дела. А, котокактус?

ОК !
Пока всё в той стадии, что описано выше. Да ещё навёрстываю упущенное за 2 недели... Жизнь то вокруг оказывается кипела и бурлила...

 

[K@tj@]

Ну вот...