Сила воли Самый скучный дневник

[Phoenix]

alexikozzz, на мне ощутимо ,сейчас 54 а надо 49-48

Ну если считаешь нужным - тогда работай над этим.

 

[Phoenix]

Хотя если по чесноку, то 6 кг плюс или 6 кг минус у девушки для меня роли не сыграло бы. Это ж не 16 и не 66.

 

[vinami]

alexikozzz, да вам бы побольше ))и покруглее

 

[Phoenix]

alexikozzz, да вам бы побольше ))и покруглее

В пределах эстетичности - да!

 

[vinami]

52 кг,все физ нагрузки не чувствую я как будто лет 20 скинула .Сплю хорошо ,бессоница пропала просыпаюсь легко печали и тоски по сигам пока не наблюдается ,вкусовые рецепторы еще лучше стали тоньше.на этом все

 

[vinami]

опять тянет ..туда и только во время работы...хотя я уже могу кайфовать от работы без сигарет но иногда очень тянет и чейчас такой момент..у меня творческая работа и сигареты представляються иногда спасательным кругом моментом когда можно расслабиться .Пока я не нашла выход, решение как убить желание..Иногда очень сложно и сейчас такой момент ментальной войны ..но я не хочу обратно....не хочу..язнаю я пишу бред но я пишу его для себя для своего спасения

 

[vinami]

опасный срок,260 дней.Все плохое забываеться
мотивация тоже.часто возникает желание..
но всместе с тем уже легче идти дальше
острое желание плохой привычки ослабевает с каждым днем

 

[vinami]

http://econet.ru/articles/70628-poc...schaya-prichina-i-eto-ne-to-o-chem-vy-dumaete

 

[vinami]

заметила что после каждого кризиса возникает нова ступенька когда самочувствие все лучше и лучше..
Нервишки за годы курения разшатаны..иногда побаливает легкое вот она плата за полторы пачки в день и за дабл курение.Стала спокойнее иногда притормаживаю но уже не так как в первые 3 месяца.Привычка эта действительно отпадает как бы забывается стираеться память а главное уже свой свой образ не ассоциируется с сигаретным дымом...это невозможно.

 

[vinami]

300 опасная дата все плохое почти забыто
ностальгирую часто,и часто надолго забываю
бывает не вспоминаю совсем ,мечтаю дожить до 600 дней
надеюсь тогда моя курительная память совсем сотрется

 

[vinami]

год моих мучений это был супер сложный год в моей жизни.я родилась заново что
то открыла новое .Тянет курить часто но я себе запретила пробовать даже одну знаю что не остановлюсь после.Я прожила ситуации заново только без сигарет.Мне нравится больше быть не курящей
1. я свободна
2. я более спокойна и уравновешена
3.физ. состояние супер...даже лишний вес ушел сам .
4.я не завидую людям которые курят и не хочу обратно.

 

[Phoenix]

Неужели и в год часто тянет?.. Сильно или так, слегка заметно?

 

[vinami]

Phoenix, тянет но не на физ. уровне и ломкой это назвать нельзя.
еще не нашла замену во время роботы особенно умственной.Не умею расслабляться.В стрессовых ситуаций совсем не вспоминаю.

 

[Phoenix]

еще не нашла замену во время роботы особенно умственной

Я себе пауэрбол купил и гоняю его во время паруминтутных отдыхов от компа. Подбери себе тоже что-то подобное.

 

[Владимир Файб]

vinami, с Вершиной!

 

[vinami]

Владимир Файб, спасибо

 

[vinami]

все плохо.тяга не отпускает но рука не поднимаеться купить пачку я даже забыла как это.Купить распаковать достать сигарету ,закурить НЕТ ,это наркомания настоящая,я не наркоманка.раньше я курила 20 а то и больше сиг за день теперь 0.если я смогла год без них значит смогу и дальше .Вдруг наука придумает новый метод борьбы с наркоманией или мы все перселимся на Марс .

 

[Владимир Файб]

все плохо.тяга не отпускает

Привет! Опиши подробней, что значит "плохо" и что значит "тяга не отпускает" и какая связь с сигаретами?

 

[vinami]

Владимир Файб, запах сиг. дыма привлекает.кажеться если покурю то все проблемы уйдут

 

[Владимир Файб]

Владимир Файб, запах сиг. дыма привлекает.кажеться если покурю то все проблемы уйдут

по мнению Шичко в нас в постоянной борьбе друг с другом находятся две программы:

1. Установка на курение (покури – и все нормализуется, кури – и все станет хорошо)
2. Отказ от курения (курение сильно вредит моему здоровью и здоровью близких людей).

У тех, кто продолжает курить, в итоге побеждает первая программа. Если рассматривать бывших курильщиков, то им пришлось усилием воли заставить победить вторую программу, но при этом первая не стерлась окончательно, а отошла на второй план. Таким образом, становиться понятным, почему при сильно травмирующих стрессовых ситуациях человек, который давно бросил курить, снова возвращается к этой привычке – просто ослабевает сила воли и на первое место выходит программа №1.

К примеру, мне удалось за счет промывания мозгов книгой Карра, за счет общения на форуме, за счет подмены сигарет на пиво, полностью избавиться от программы "Покури и все пройдет". Но тогда я не знал ни о методе Шичко, ни об Анонимных Курильщиках.

Попробуй "прокрутить фильм до конца", вот тебе пришла в голову мысль покурить, тебе кажется что эта сигареты решит твои проблемы, попробуй прокурить фильм дальше, что вот ты покурила, вернулась тяга, т.е. ты скатываешься к регулярному курению, возвращается все то, от чего ты благополучно избавилась (к примеру головные боли, отдышка, насморк, плохой запах, желтые пальцы, проблемы с зубами и т.п.) А что будет с проблемой? Проблема останется, мало того, к ней добавится еще проблема - как бросить курить