Miss Zhannet
Золотце
Бери с собой))
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Школа похудения «Скинем Лишнее»
- Автор темы Marleanft
- Дата начала
- Статус
Foreman
Оракул
Уже неделю как уехал.Будем считать,что взял академ.По приезду сообщу результаты!
Думаю, Евгения Георгиевна может сделать небольшое отступление от правил. В графе «Вес» можно просто написать «В строю».
Foreman
Оракул
Тогда нет проблем!Думаю, Евгения Георгиевна может сделать небольшое отступление от правил. В графе «Вес» можно просто написать «В строю».
Miss Zhannet
Золотце
ураа!!!!
Miss Zhannet
Золотце
ура урааа!!!Думаю, Евгения Георгиевна может сделать небольшое отступление от правил. В графе «Вес» можно просто написать «В строю».
Svetlana.
Писатель
"Лето! Овощи или фрукты? А может это вегетарианство?"
Я люблю овощи и фрукты. Особенно фрукты, их я могу есть сколько угодно. Но я точно не веган, мясо я тоже люблю. Даже не представляю, как можно жить без мяса. Какое-то короткое сочинение получилось
Я люблю овощи и фрукты. Особенно фрукты, их я могу есть сколько угодно. Но я точно не веган, мясо я тоже люблю. Даже не представляю, как можно жить без мяса. Какое-то короткое сочинение получилось
Ура!!!!!
Вот так растёт этот вкусный корнеплод.
С
Сулпан
#сочинение
"Лето! Овощи или фрукты? А может это вегетарианство?"
Овощи и фрукты люблю одинаково. Кушаю и сладкие фрукты, и овощи. Вегетарианством увлекалась раньше, даже года два вообще не употребляла продукты животного происхождения. Пока не готова перейти на образ жизни без мяса. Не потому что не могу, а просто не хочу. Летом овощей в рационе больше, чем в другие сезоны. Особенно, когда начинают продавать свежие овощи с огородов. Они по качеству отличаются от магазинных. Фрукты кушаю круглый год. Раньше фрукты кушала в любое время дня, сейчас в первой половине. Пока изменений из-за этого не заметила, прочла,что надо утром кушать фрукты, вот и пробую.
"Лето! Овощи или фрукты? А может это вегетарианство?"
Овощи и фрукты люблю одинаково. Кушаю и сладкие фрукты, и овощи. Вегетарианством увлекалась раньше, даже года два вообще не употребляла продукты животного происхождения. Пока не готова перейти на образ жизни без мяса. Не потому что не могу, а просто не хочу. Летом овощей в рационе больше, чем в другие сезоны. Особенно, когда начинают продавать свежие овощи с огородов. Они по качеству отличаются от магазинных. Фрукты кушаю круглый год. Раньше фрукты кушала в любое время дня, сейчас в первой половине. Пока изменений из-за этого не заметила, прочла,что надо утром кушать фрукты, вот и пробую.
С
Сулпан
Странно, тема сочинения почему-то не пошла у меня в этот раз. Вроде бы можно кучу всего понаписать, а вот не идёт и всё. Творческий кризис, временный
Хорошее сочинение. Мне понравилось.Странно, тема сочинения почему-то не пошла у меня в этот раз. Вроде бы можно кучу всего понаписать, а вот не идёт и всё. Творческий кризис, временный
С
Сулпан
Спасибо. Я что-то вымоталась с этой ходьбой по 3 часа без остановки, устаю сильно. Мышцы ноют. Но вес зато идет потихоньку вниз, это и заставляет меня ходить. Вчера в лесу по холмистым местам ходила, так ноги отваливаются и постоянно спать охота. Даже мозг не соображает. Текст сухой и неинтересный поэтому получился. Ну да ладно, Женя сейчас даст новую тему и мы сочиним красоту красотеевну.
Саша Александр
Гордость форума
Здравствуйте, дорогие форумчане!После избавления от никотиновой зависимости, мы частенько спрашиваем себя - Как привести тело в порядок? Как выглядеть и чувствовать себя лучше? Как в конце концов похудеть? Если вы начали об этом задумываться - вам сюда.
Многие из вас уже убедились в эффективности такого проекта, как Экспресс «Скинем Лишнее», многие с нетерпением ждут новой похудательной стодневки.
Поэтому мы постарались взять всё самое лучшее, что было и есть в разделе «Корректируем питание» и объединить в новом проекте, который будет носить название
Школа Похудения «Скинем Лишнее».
В этой школе мы будем изучать принципы похудения и конечно же применять их на практике.
Полное обучение включает в себя шесть курсов.
На каждом курсе вы будете выполнять домашние задания, писать сочинения, сдавать контрольные работы.
Сочинение:
Каждая неделя будет посвящена определённой теме. По желанию вы сможете написать сочинение по этой теме и получить один бонусный балл. Итого за один курс можно заработать 4 балла.
Домашние задания:
В течении четырёх недель выполняем два основных задания.
В конце недели пишем контрольную работу по ним.
Контрольные принимаются в любой из трёх дней - вс., пн., вт. - через гугл-форму. За выполнение контрольной работы также начисляется один бонусный балл.
Экзамены:
По окончании каждого курса сдаём экзамен по весу (объёмы по-желанию), так же - через гугл-форму. Если экзамен не сдан - автоматическое отчисление из школы.
Дорогие ученики школы похудения «Скинем Лишнее».
Мы немного пересмотрели правила обучения. Теперь, каждое ваше сочинение, а так же контрольные работы будут приносить вам бонусные баллы. Итого за шесть курсов вы сможете заработать 48 баллов и закончить школу с золотой медалькой отличника. Если вам не хватает баллов, вы сможете добрать их, работая преподавателем.
На каждом курсе будут открываться следующие вакансии:
1) Диетолог
2) Физрук
3) Психолог
4) Повар школьной столовки
В вашу обязанность будет входить чтение лекций по своему предмету. За каждую лекцию вы получите дополнительно 1 бонусный балл (но не более 4-х за весь курс).
Так же требуется завуч. Оплата - 6 баллов за каждую треть (два курса) Необходимые навыки: базовое знание гугл-таблиц
Запись:
Записаться в школу можно в течении недели перед стартом 1-го, 3-го и 5-го курсов. Если вы записались на 3-й курс, то оставшиеся четыре вы пройдёте с текущей командой, а первые два с новой.
Посмотреть вложение 559978
Выход из проекта:
Выйти из проекта можно в любой момент, написав об этом в теме. В этом случае у вас остаётся, выданная ранее медаль, и позже, если захотите, сможете продолжить своё обучение уже со следующего курса.
Если Вы не оповестили директора школы о своём выбытии, то медаль снимается автоматически, а значит в следующий раз вам придётся записываться в школу на общих основаниях.
Медали:
По окончании 2-го, 4-го и 6-го курсов выдаются соответствующие медали.
Закончив все шесть курсов школы и набрав при этом 48 бонусных балла вы награждаетесь золотой медалью отличника.
Каникулы:
В школе так же предусмотрены две недели каникул (одна неделя после второго курса и одна - после четвёртого).
Директор школы @Джесика Джонотановна
Модератор @Marleanft
Посмотреть вложение 559996
Посмотреть вложение 5859781-я неделя «Всё ли коту масленица? - рецепты диетических блинов»
2-я неделя «Вода, вода - кругом вода! - можно ли утонуть в двух литрах воды?»
3-я неделя «Витамины - с чем это едят?»
4-я неделя «Есть или не есть?» - Диета. Польза и вред
Посмотреть вложение 5599751-я неделя «Свет мой зеркальце, скажи?» - Зачем мне худеть? (Мотивация)
2-я неделя - ФОТОНЕДЕЛЯ
Фотофлешмоб - фотка любимой одежки в которую вы хотели бы вернуться. С Комментариями ! Почему и зачем
3-я неделя «О спорт, ты друг?» - Как полюбить врага?)))
4-я неделя «Как обратить тараканов внутри головы, в полезную деятельность» - Магия или наука?
Посмотреть вложение 559976
Учимся считать калории.
Домашнее задание:
«Ведение пищевого дневника».
Выберете то, что для вас приемлемо (в зависимости от ваших личных принципов питания).
Например:
1. Подсчёт калорий
2. Фотоотчёты
3. Записывать всё что съедено за день
4. Дневник по принципу вкусно-невкусно (интуитивное питание)
Или другие варианты. Рассчитайте сколько вам надо калорий в день, для похудения, есть масса сайтов с калькуляторами. Расскажите в теме о вашем варианте. Почему и зачем так. Будем обсуждать и делиться вариантами, расчетами и проч.
Ведите ваш дневник ближайшие 4 недели. А может дальше и в обозримом будущем. Удачи!
4-й курс «5+3»
Домашнее задание.
1. Пять овощефруктов:
Напишите список любых любимых вами овощей и фруктов. С этого момента вы должны стараться регулярно пополнять свои запасы овощефруктов, таким образом, чтобы их было не менее пяти видов.
Основное задание:
В течении дня необходимо съесть как минимум пять порций фруктов и овощей. Для кого это не составит проблем - 7 порций. (1 порция составляет 80-100 грамм)
Каждый отдельный вид овощей и фруктов можно засчитать только в качестве одной порции, сколько бы вы их ни съели. Это значит, что - 5 яблок, полкило спаржи или порция овощного (фруктового) салата засчитываются только как одна порция.
Приятного аппетита!
2. Три упражнения на разные группы мышц:
Не менее трёх упражнений на разные группы мышц.
Все мы в большинстве своём занятые люди. Нам не хватает времени, средств, а иногда и желания заниматься спортом.
Если вы принадлежите к этому большинству, то эти упражнения для вас)))
6.1 Пресс
Выполняется лёжа на спине. Ноги согнуты в коленях, стопы на расстоянии 20 см друг от друга. Руки сцеплены за головой.
На выдохе отрываем от пола только лопатки, спина остаётся на полу. При этом стараемся, как можно сильнее втянуть в себя живот.
Вдох - опускаемся в исходное положение. Упражнение делаем в медленном темпе.
6.2 Планка
6.3 Стул
6.4 Стенка
Подойдите к стенке, соблюдая 50 см дистанции. Ноги поставьте чуть шире плеч, руки согните в локтях, как будто собираетесь отжиматься. Упритесь в стену в таком положении и старайтесь сдвинуть стену, прилаживая максимум усилий.
Выполняем эти или другие упражнения (но не менее трёх) столько, на сколько хватит времени, сил и терпения.
Задание полностью на странице
https://ne-kurim.ru/forum/threads/shkola-poxudenija-skinem-lishnee.41693/page-200#post-5929714
Темы для сочинений 4 Курс:
1-я Неделя :"Лето! Овощи или фрукты? А может это вегетарианство?"
Посмотреть вложение 582129
Ссылка для подписи:
Код:[url=http://imgbb.com/][img]http://image.ibb.co/kXMqDS/Untitled_1.png[/img][/url] [url=http://ru.imgbb.com/]
нееееее........!!!!!!
С
Сулпан
почему
Саша Александр, Саша,ты с нами?)
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
3 часа ходить это не многовато?
- Статус
