100 Скинем лишнее - 10 (14.11.2016-19.02.2017)

[Marleanft]

Вместо пропущенного отчета:
Вес в пн - 73 кг (-1кг). Связываю с регулярными изменениями, потому как рацион существенно не меняла. Табличку не заполняла. Только следила за тем, что ем, и не всегда была довольна собой.
Итоги недели:
1. Много нервов - заедаю.
2. Мужества придерживаться ПП хватает до конца рабочего дня. Потом - ем всё, пока влезает в рот, ибо трясет (то ли нервы ни к черту, то ли гипогликемия).
3. Орешки в перекусе не спасают. Хотя конфеты - еще хуже. Может сухофрукты?
4. Воду пью хорошо. Но к вечеру соленого страсть как охота! Рыбка, икра минтая, сухие снеки... и снова пью.

Планы:
1. Спать пораньше и мягкие успокоительные (мелиса, мята, афобазол))
2. Курагу и чернослив - на перекус и к чаю.
3. Больше прогулок пешком - потеплело.
4. Попробую заменить воду минералкой, чтоб дефицита соли не было к вечеру.

Ешь побольше зелёного салата. По идее в нём достаточное для человека количество натрия (соли).

 

[Пчелочка]

отчет за 31.01.2017
вес - 80,00
съедено:
14-35 - каша гречневая в соусе (вчерашняя)
15-05 - стакан чая подслащенного
22-50 - спагетти+соус (мука, масло, вода, приправа для курицы)
23-30 - стакан чая подслащенного

 

[Пчелочка]

отчет за 1.02.2017
вес - 80,200(сегодня уже 79,400)
съедено:
16-55 - спагетти с соусом вчерашние
17-25 - стакан чая подслащенного
0-45 - стакан чая подслащенного+2 бутерброда с вареной колбасой (ага, ночная жрица,
4-55 - стакан чая подслащенного+2 бутерброда с вареной колбасой
7-40 - стакан чая подслащенного

 

[Mistake]

Сегодня купила обонимент в спорт зал... Надеюсь буду пользоваться...А то денег жалко ((и наконец то ограничена себя в еде!

 

[goalder]

Сегодня купила обонимент в спорт зал... Надеюсь буду пользоваться...А то денег жалко ((и наконец то ограничена себя в еде!

Молодец какая!!!

 

[Mistake]

Молодец какая!!!

Не то слово)а то праздничный зажор, затягивается))а велотренажер дома крутить не могу себя заставить ((

 

[uuulala]

Ешь побольше зелёного салата. По идее в нём достаточное для человека количество натрия (соли).

Спасибо)) Только он у нас дороговат сейчас. На окошке зеленушку посеяла - жду всходов) Буду свои витаминки растить!

 

[Mistake]

О,да!!Я это сделала))))Победила тренажеры)все буду ходить в спортзал)) Нахлынула волна настроя похудительного)

 

[Пчелочка]

отчет за 2.02.2017
вес - 79,400
съедено:
13-50 - стакан чая подслащенного+1 бутерброд с вареной колбасой+5 штучек мармеладных конфет.
21-50 - стакан чая подслащенного+2 бутерброда с вареной колбасой.
0-45 - стакан чая подслащенного
3-15 - стакан чая подслащенного+1 бутерброд с вареной колбасой.

 

[angtr]

Вот только хотел написать))) где Пчелочка с подслащенным чаем и колбасой?))))) а она уже тут как тут)))

 

[Marleanft]

О,да!!Я это сделала))))Победила тренажеры)все буду ходить в спортзал)) Нахлынула волна настроя похудительного)

@Mistake , молодец какая. Если хочешь, то можешь отчитываться не табличкой, а физ.нагрузкой (один отчёт - 2 балла). Это может быть скрин какого-нибудь спортивного приложения на телефоне или фотографии из тренажёрки.

 

[Mistake]

@Mistake , молодец какая. Если хочешь, то можешь отчитываться не табличкой, а физ.нагрузкой (один отчёт - 2 балла). Это может быть скрин какого-нибудь спортивного приложения на телефоне или фотографии из тренажёрки.

Не я хочу таблицу)))мне важна таблица!!! Только так я могу себя контролировать!))))но буду в тренажерке пофоткаю)

 

[Пчелочка]

отчет за 3.02.2017
вес - 79,400
съедено:
13-20 - стакан чая подслащенного+7 мармеладных конфет
14-00 - стакан чая подслащенного
18-30 - борщ без мяса, с фасолью красной
20-00 - стакан чая подслащенного+1 пирожок (начинка - яйцо+свежая капуста)
23-00 - стакан чая подслащенного+кусок пирога (начинка - картофель+сайра)
3-35 - стакан чая подслащенного+кусок пирога этого же

 

[Marleanft]

Не забудь радоваться жизни, по которой идешь.

В каждом есть достаточно места для радости, а если вдруг его мало, нужно срочно вынести лишнее)

 

[Джесика Джонотановна]

Выходные )))

Всем привет)))

 

[Пчелочка]

отчет за 4.02.2017
вес - 79,500
съедено:
18-00 - стакан чая подслащенного
18-45 - 1 зеленое яблоко небольшое
18-55 - 1 апельсин
19-40 - картофель варено-жареный
20-15 - стакан чая подслащенного
1-30 - картофель тот же (остатки доела)
2-00 - стакан чая подслащенного.

 

[ТишеНа]

Отчет за прошлую неделю
Вес на сегодня - 54,3
На прошлой неделе я грешила с утра до вечера, никакой дисциплины, хоть вес и стоит, ощущение, будто я стала больше. Вот такой вот странный отчет...

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро!

 

[Пчелочка]

отчет за 5.02.2017
вес - 79,600
съедено:
16-45 - чай подслащенный
17-40 - чай подслащенный
18-45 - картофель варено-жареный (сладковатый, почему-то)
19-15 - чай подслащенный
23-20 - картофель тот же
00-00 - чай подслащенный
4-00 - чай подслащенный.
Сегодня вес 79,300.

 

[Mistake]

Доброе утро))) Отчет:-1кг)))худеем,в общем если я соблюдаю режим питания,я худею,а если нарушаю то жирею))) Все элементарно Ватсон!!!И по таблице это прям ну сразу в глаза бросается)))Неделя прошла не плохо,в выходные конечно была слабина,сауна с пивом,но зато без соленостей.Прошу вставить спойлер моей таблицы