100 Скинем Лишнее - 11 (16.01-23.04)

[Екатерина_]

Marleanft, привет! Всем, привет!
Я чет то сдулася совсем... морально. Даже веситься не охота
Хотя сейчас наверно самое лучшее время для похудеть.
Нужен пендель. Или пряник. Или ничего не нужно...
Не знаю.

И я чето также..(

 

[BigMaxSTeR]

Отчёт за третью неделю.
1) Вес -149 (отпуск однако)
2) Как исполнялись, указанные вами ранее, 3 принципа похудения:
- провёл обследование по программе "Здоровье", выйду на работу, выложу сканы.
повышенные печёночные ферменты, повышенный гемоглобин и пр. и тд. Оба холестерина в пределах нормы. сдаю расширенные анализы и дополнительное обследование (узи, фгдс и прочее.)
3) 3 принципа похудения на следующую неделю:
1. Доктора.
2. приём у диетолога
3. там видно будет.

 

[Катрэ]

Отчёт за третью неделю.
1) Вес -149 (отпуск однако)
2) Как исполнялись, указанные вами ранее, 3 принципа похудения:
- провёл обследование по программе "Здоровье", выйду на работу, выложу сканы.
повышенные печёночные ферменты, повышенный гемоглобин и пр. и тд. Оба холестерина в пределах нормы. сдаю расширенные анализы и дополнительное обследование (узи, фгдс и прочее.)
3) 3 принципа похудения на следующую неделю:
1. Доктора.
2. приём у диетолога
3. там видно будет.

сУрьезный подход

 

[Marleanft]

Отчёт за третью неделю.
1) Вес -149 (отпуск однако)
2) Как исполнялись, указанные вами ранее, 3 принципа похудения:
- провёл обследование по программе "Здоровье", выйду на работу, выложу сканы.
повышенные печёночные ферменты, повышенный гемоглобин и пр. и тд. Оба холестерина в пределах нормы. сдаю расширенные анализы и дополнительное обследование (узи, фгдс и прочее.)
3) 3 принципа похудения на следующую неделю:
1. Доктора.
2. приём у диетолога
3. там видно будет.

А ты обследуешься с целью похудения или какие-то серьёзные проблемы? (хотя большой вес и есть серёзная проблема)

 

[BigMaxSTeR]

хотя большой вес и есть серёзная проблема)

Да в принципе не большая проблема.

А ты обследуешься с целью похудения

В прошлом году обследовался перед бросанием, в этом году решил похудеть. Проблемы надо решать постепенно, а е как у нас на форуме: и курить бросить и жрать бросить и выжить. Отсюда и проблемы

 

[Озорная Гармошка]

Занимайся,ходи,крути обруч..,главное , если что-то наешь,потом легко это сбросишь..
Но молодость - сила...,не ешь всяких вредностей типа чипсов..,и все само собой нормализуется!!!

Я чипсы не ем лет 10) у меня бич - ужины в девять вечера) если ем некаллорийноем- не чувствую удовлетворения)

 

[Marleanft]

Проблемы надо решать постепенно, а е как у нас на форуме: и курить бросить и жрать бросить и

Ну не скажи. После бросания лучше сразу начинать следить за тем, что ты ешь. И тогда не придётся бороться с лишним весом.

 

[Застава]

Посмотреть вложение 324064

Ух ты,какие классные блинчики..надо сделать..

 

[Застава]

Я чипсы не ем лет 10) у меня бич - ужины в девять вечера) если ем некаллорийноем- не чувствую удовлетворения)

Тогда нужно умело сочетать продукты...Сегодня таблицу выкладывали здесь...или просто учитывать гликемический индекс..

 

[Застава]

Сегодня на ужин у меня очень вкусный салат. В нем варёная куриная печень, порезанная соломкой, тушеный лук с морковью до мягкости, но не до жижи, кукуруза из банки и натуральный йогурт вместо заправки. Очень нежный кто любит куриную печень - оценит по достоинству.

Тоже сегодня купила куриную печень..хотела тортик сделать со своим майонезом.

 

[Marleanft]

Тоже сегодня купила куриную печень..хотела тортик сделать со своим майонезом.

Сегодня печёночный день. Я тоже делала печёнку, говяжью, в сметанном соусе.

 

[Катрэ]

Всем доброго утра!

 

[la perruche]

Уважаемые стройняшки, доброе утро!
Как вы обманываете по вечерам организм, чтобы на ночь не есть?
Есть привычка. Как с ней бороться?

 

[Катрэ]

Уважаемые стройняшки, доброе утро!
Как вы обманываете по вечерам организм, чтобы на ночь не есть?
Есть привычка. Как с ней бороться?

Я ем вечером. Не обжираюсь, так как дневного каллоража на это не хватает, вернее его остатков. Придерживаюсь чаще всего принципа овощи+белок при выборе конкретного блюда. А если прямо поздно, но хочется поесть, прямо сильно хочется - выпью стакан кефира или яблоко съем. Но такого не бывает.

 

[la perruche]

Я ем вечером. Не обжираюсь, так как дневного каллоража на это не хватает, вернее его остатков. Придерживаюсь чаще всего принципа овощи+белок при выборе конкретного блюда. А если прямо поздно, но хочется поесть, прямо сильно хочется - выпью стакан кефира или яблоко съем. Но такого не бывает.

Я учусь вечером. Перед парами ем что-нибудь. Овощной или рыбный ролл. Вечером поздно прихожу домой. И в общем-то есть не хочу. Но ем. Или пью чай с мармеладками. Как-то нужно придумать новый безобидный ритуал.

 

[Катрэ]

Я учусь вечером. Перед парами ем что-нибудь. Овощной или рыбный ролл. Вечером поздно прихожу домой. И в общем-то есть не хочу. Но ем. Или пью чай с мармеладками. Как-то нужно придумать новый безобидный ритуал.

Я вот вчера пила после ужина кофе с 20 гр изюма. Очень вкусно))) и всего 55 кк в общей сложности, даже меньше. Но раньше я себе такого не позволяла именно вечером. Вроде как вечером угли ни-ни (углеводы то бишь). Просто я уже не ставлю целью худеть для себя.
А вообще, нужно очень внимательно подходить к вопросу истинной потребности в позднем ужине (и любом другом приёме пищи) или просто наличия аппетита. Если не голодна - не ешь. Будь внимательна к себе. А если поесть нужно, хочется и прямо необходимо - то, конечно, надо поесть или хотя бы перекусить.

 

[Катрэ]

Я учусь вечером. Перед парами ем что-нибудь. Овощной или рыбный ролл. Вечером поздно прихожу домой. И в общем-то есть не хочу. Но ем. Или пью чай с мармеладками. Как-то нужно придумать новый безобидный ритуал.

Безобидно съесть вечером, если не голодна, но аппетит есть, какой-нибудь овощ. Например, зелёный салат, огурец. Но это не очень вкусно))

 

[Катрэ]

Я учусь вечером. Перед парами ем что-нибудь. Овощной или рыбный ролл. Вечером поздно прихожу домой. И в общем-то есть не хочу. Но ем. Или пью чай с мармеладками. Как-то нужно придумать новый безобидный ритуал.

Я раньше тоже училась вечерами, перед парами съедала огромный фрукт, а после - кефир. И хорошо похудела. Можно даже фрукт заменить на что-то более сытное, но я наедалась и фруктом.

 

[la perruche]

Я раньше тоже училась вечерами, перед парами съедала огромный фрукт, а после - кефир. И хорошо похудела. Можно даже фрукт заменить на что-то более сытное, но я наедалась и фруктом.

Спасибо

 

[la perruche]

Проблема даже не в похудении, а в появлении порочной привычки.