100 Скинем Лишнее - 11 (16.01-23.04)

[Ольга Тарасова]

Не забываем завтра недельный отчёт, на первой странице форма для отчета

 

[Зелёныйчай]

Римма говорила по воскресеньям! Мне тогда бал не дали, за то что сдала недельный отчет в понедельник!

 

[Ольга Тарасова]

Римма говорила по воскресеньям! Мне тогда бал не дали, за то что сдала недельный отчет в понедельник!

Всегда было по понедельникам))))

 

[Ольга Тарасова]

Сегодня приготовила постные блинчики

Блины постные
Газированая вода ( минералка, спрайт, у меня минералка) - 2 ст
Мука- 1,5 ст
Масло растительное - 4 ст.л.
Соль щепотка
Сахар- 3 ст.л.
Все смешать и жарить на сковороде))))

 

[Marleanft]

Римма говорила по воскресеньям! Мне тогда бал не дали, за то что сдала недельный отчет в понедельник!

Вот уж не правда. Отчёт по весу всегда был по понедельникам и баллы за него не начисляются. Только штраф (-3 балла) за отсутствие этого отчёта.

 

[Застава]

Сегодня приготовила постные блинчики

Блины постные
Газированая вода ( минералка, спрайт, у меня минералка) - 2 ст
Мука- 1,5 ст
Масло растительное - 4 ст.л.
Соль щепотка
Сахар- 3 ст.л.
Все смешать и жарить на сковороде))))Посмотреть вложение 346040 Посмотреть вложение 346042

А я опять хлеб поставила цельнозерновой,подходит,сейчас пойду в духовку его!
До этого пробный делала,есть можно,но вкусноты не хватает ,добавила для вкусности кореандра и кумина...
Хотя....Чем вкуснее,тем больше кусков съешь)))

 

[Ольга Тарасова]

А я опять хлеб поставила цельнозерновой,подходит,сейчас пойду в духовку его!
До этого пробный делала,есть можно,но вкусноты не хватает ,добавила для вкусности кореандра и кумина...
Хотя....Чем вкуснее,тем больше кусков съешь)))

Надо себя баловать, в тоже время учиться контролировать себя))

 

[Застава]

Надо себя баловать, в тоже время учиться контролировать себя))

Контроль в разумных пределах - да.Но он должен быть осознанным,то есть согласным со мной)))

 

[Ольга Тарасова]

Контроль в разумных пределах - да.Но он должен быть осознанным,то есть согласным со мной)))

Согласна полностью

 

[Катрэ]

А кто из наших постится?

 

[Ольга Тарасова]

А кто из наших постится?

Я)))

 

[Катрэ]

Я)))

Умочка! Ты из нравственных побуждений?

 

[Ольга Тарасова]

Умочка! Ты из нравственных побуждений?

Стараюсь меняться в хорошую сторону, но я по мирскому

 

[Пернатый]

Marleanft, Рииииммааа, я наверно дурачок, но не въехала А как бонусное задание выполнять - просто пузо втягивать или делать вакуум?

 

[Marleanft]

Marleanft, Рииииммааа, я наверно дурачок, но не въехала А как бонусное задание выполнять - просто пузо втягивать или делать вакуум?

Вот чтоб я знала что такое вакуум.
Нет, я знаю, что выполняя это упражнение нужно сильно втягивать живот, но детально
Я всегда в течении дня стараюсь втягивать живот, как-будто застёгиваю узкие джинсы. Вот это я и имела ввиду. Постоянно следить за тем, чтоб живот был подтянут.

 

[Пернатый]

Вот чтоб я знала что такое вакуум.
Нет, я знаю, что выполняя это упражнение нужно сильно втягивать живот, но детально
Я всегда в течении дня стараюсь втягивать живот, как-будто застёгиваю узкие джинсы. Вот это я и имела ввиду. Постоянно следить за тем, чтоб живот был подтянут.

аааа, теперь понятно, пасиба

 

[1Елена]

Всем привет.
Отчет на 06.03.17
вес 91,00 - ответ 2,6 (действительно была вода) в субботу утром даже 90,4 был вес.
Соблюдала принципы совсем плохо. Ну вот люблю ж я пиво с рыбкой - вот хоть убивай меня. А тут еще друзья с вкусняшками, да потом по магазинам ездили - опять вкусняшек накупили. Короче жрать только полезное хотя бы до выходных - не получилось. С физ нагрузкой вполне все в порядке. С литрами - не следила если честно, но думаю что все нормально тоже. А, вот еще вчера пробило на сладкое так что руки тряслись - сожрала наверное две или три горсти конфет - полегчало. Надо же - а когда я курила я сладкое почти не ела, не любила я сладкое. А сейчас до трясучки - вот что с организмом делается то
На следующую неделю все тоже самое, мож удастся все таки на весах увидеть 90 кг.
Хотя чего я чушь то пишу всякую - не будут у меня принципы соблюдаться на этой недели. Уже завтра в обед на работе роллы, а вечером корпоратив в кафе. Послезавтра вообще молчу. В выходные запланирован выезд в горы с шашлыком - короче - извиняюсь - посыпаю голову пеплом, сливаюсь я на этой недели

 

[Катрэ]

Всем привет.
Отчет на 06.03.17
вес 91,00 - ответ 2,6 (действительно была вода) в субботу утром даже 90,4 был вес.
Соблюдала принципы совсем плохо. Ну вот люблю ж я пиво с рыбкой - вот хоть убивай меня. А тут еще друзья с вкусняшками, да потом по магазинам ездили - опять вкусняшек накупили. Короче жрать только полезное хотя бы до выходных - не получилось. С физ нагрузкой вполне все в порядке. С литрами - не следила если честно, но думаю что все нормально тоже. А, вот еще вчера пробило на сладкое так что руки тряслись - сожрала наверное две или три горсти конфет - полегчало. Надо же - а когда я курила я сладкое почти не ела, не любила я сладкое. А сейчас до трясучки - вот что с организмом делается то
На следующую неделю все тоже самое, мож удастся все таки на весах увидеть 90 кг.
Хотя чего я чушь то пишу всякую - не будут у меня принципы соблюдаться на этой недели. Уже завтра в обед на работе роллы, а вечером корпоратив в кафе. Послезавтра вообще молчу. В выходные запланирован выезд в горы с шашлыком - короче - извиняюсь - посыпаю голову пеплом, сливаюсь я на этой недели

Ой. Завидую у меня ни роллов не будет, ни шашлыка. Так что не расстраивайся. Все вкусно и на пользу пойдёт.

 

[Катрэ]

1) вес 45,9 (-600)
2) как выполнялись принципы?
В те дни, когда не было гостей, я была послушной девочкой. Старалась пить воду, не переедала. На этой неделе аж три дня ушли впустую. Два из них благодаря дню рождения мужа, третий - благодаря поездке к родственникам мужа. Но в последний день я ела относительно лёгкую еду и смогла нейтрализовать последствия этих возлияний со сном не срослось. Виновата работа... Этот момент мне сложно исправить, но я буду стараться ложиться раньше все равно. Пусть не каждый день, но как можно чаще.
3) принципы:
а) питание до 1500;
б) вода - минимум лито в день;
в) спать ложиться до 00:00;
г) побольше ходить.

Отчёт
1) вес 46,1 (+200)
2) как исполнялись принципы? Было много нарушений, что таить? Но мне безумно нравится, что после них я снова встаю на рельсы адекватного питания. Вчера с утра вес был 45,6, идеальный для меня. Так получилось, что вчера мы попали в гости, старалась там особенно не есть, но все равно немного поела вкусного. Так что привес небольшой объясним. Я очень рада, что я держу мой вес на этом уровне. И Стодневка в этом мне помогает очень хорошо.
Я перестала нажираться, как свинья))) чтоб не вздохнуть было. Все-таки неголодное питание делает своё дело. В обычное время я такое не практикую, а на режиме ограниченного питания это бывало :-(
А ещё стала больше ходить! Так совпало.
3) принципы те же
а) питание до 1500;
б) вода - минимум литр в день;
в) спать ложиться до 00:00;
г) побольше ходить.

 

[Застава]

Всем приветы!
Не поняла отчет надо тут писать или достаточно формы посланной с цифрой веса..

В общем,отчет.)
Вес 81,0 (отвес 200 граммов)
После праздников никак не войдет в нужное русло,то стоял как вкопанный,чуть упал ,и опять остановился))
Принципы питания остаются те же,я их в основном соблюдала,зарядка хотя бы через день.