Третий день без сигарет... опять третий день. Достали эти "качели". Однако похоже я привыкаю жить без сигарет. Пусть за последний месяц я и выкурил несколько сигарет, тщательно прислушиваясь к своим ощущениям, всё же я привыкаю без них. Это радует. Вчера решил себя побаловать и взял бутылочку "Киндзмараули" Очень люблю это вино. Вообще я алкоголь очень редко пью- раз в месяц, порой и еще реже. Вчера же захотелось. После выпитого вина остро захотелось курить... прям очень. Мозг тут же выдал оправдание: "Ну а что, до взлётки еще пару дней. В команде вон до сих пор есть те, кто курит и ничего!"... Я даже побродил по дому в поисках заначки ( не тут-то было! я давно всё выбросил). Потом успокоился "зуд" в голове стал тише и я понял, что чушь всё это. Не хочу я курить.
Уже засыпая, стало очень радостно, что сдержался... Ни к чему это.
Приятные изменения происходят со вкусовыми ощущениями. Например я почувствовал что топлёное молоко сладкое! Реально словно сахара насыпали. Раньше не было такого. Само собой постоянно хочется есть. Я стараюсь питаться максимально часто. Раз 6, а то и 8 в день, если считать всякие перекусы. Но ем не всё подряд, а полезные вещи. На завтрак любая каша, стараюсь не есть те, что запаривают, словно лапшу роллтон. У них высокий гликемический индекс, а значит и углеводы быстрые( не успел потратить- оседают на боках и животе). Через 1,5-2 часа съедаю яйцо, либо 1\2 пачки творога с чаем, либо кусок сыра. Еще через 2 часа съедаю половину обеденной порции. Вторую половину оставляю на 5-6 часов вечера... Ну и т.д. Короче ем каждые 2 часа. Надо сказать, что стал наедаться буквально двумя ложками. Ведь организм знает, скоро снова что-нибудь достанется
На работу стараюсь ходить пешком. Если верить приложения Google Fit , до работы я прохожу 3 километра за 25 минут. Делаю около 3300 шагов и трачу 188 ккал. Соответственно столько же обратно. Прикольно! Мне нравится ходить, глубоко дышать. Опять же бензин экономится) сплошные плюсы.
Потихоньку начинаю строить далеко идущие планы на помещение, в котором раньше я занимался самоотравлением (курилка значит). Под курилку я использовал неплохую комнату около 16 м.кв. Я обнаружил её в подъезде несколько лет назад. Дверь была закрыта на замок и до того, как я там поселился, в эту комнату не входили по меньшей мере 5-6 лет. Раньше там обитали дворники и операторы котельной, но то было в далеком 2009....
Теперь же я вознамерился сделать там небольшой спортзал. Выброшу весь хлам, повешу турник, брусья... штангу куплю. Нужно же приобретать полезные привычки взамен этих палочек-убийц.
шутка... Кашель- вот что реально достало. Какой-то сухой кашель с болью в бронхах и горле.. Но в этот раз ладно... во время первой недели без сигарет кашель был гораздо сильнее... вылетала серая слизь с бурыми прожилками крови и очень болели бронхи... Тогда я реально испугался и хотел к пульмонологу идти, но прошло. В этот раз терпимо. Есть еще один крайне положительный момент, на котором стоит остановиться подробнее.
