Табекс Собрался с духом и решил, что эта попытка будет последней. Успешной.

[Pconsp]

Рассчитай свой пульс для сжигания жиров сам по такой формуле: 220 минус возраст. Результат умножить на 60% - это нижняя граница пульса для сжигания жиров. 220 минус возраст умножить на 80% - это верхняя граница. Держи пульс в этом промежутке.

У меня, допустим нижняя 111, верхняя 148.
Врач мне рассчитывала иначе (как, мне то неведомо) и сказала от 115 до 120, есть мнение, что на низком пороге сжигается больше жира. Вот здесь хорошо описано http://www.missfit.ru/fitness/cardio-1/

220-32 (в декабре 32 будет)=188*0.6=112
188*.8=150

Я по ручкам тренажера измеряю. Все хочу в аптеке купить штукенцию для пульса. Пока занимаешься руки потеют - похоже, что тренажер сильно врать начинает.
Вот сегодня было. Первые пять минут, нагрузка 8, скорость 26км/ч. Пульс 100-110.... и падает...
через пять минут занятий стало под 60-80. Скорость и нагрузка такие-же.... и дальше хоть быстрее, хоть медленнее.. пульс не поднимается.. в конце 57 иногда было... но при этом вспотел просто атас. в минут через 7 начинаешь чувствовать себя вулканом. позанимался. выпил пол литра воды... пишу сейчас и с меня течет )))))))))

 

[Pconsp]

еще в некоторых телефонах есть такая функция - измерить пульс

Это наверное очень дорогие по отпечатку пальца измеряют...
щас попробую в гуглемаркете посмотреть )))))))))

 

[Другая]

например, самсунг s4, s5

 

[Pconsp]

например, самсунг s4, s5

попробовал на моем. измеряет вроде норм. но надо все время палец на камере держать.
HTC Desire a8181

 

[Kotenok2012]

Нажмите, чтобы раскрыть...
попробовал на моем. измеряет вроде норм. но надо все время палец на камере держать.

Че показывает?

 

[Pconsp]

пульс ))))))))))
пикет и пульс показывает ))
с тренажером совпало.
Но неудобно же.

 

[Pconsp]

в общем, надо купить измеритель какой ни-ть удобный ))

 

[Kotenok2012]

Хм... елки, не знаю даже че с твоим пульсом, я свой еле удерживала, тебе реально бы тест пройти

 

[Kotenok2012]

Кстати, сколько ты на тренажере скачешь? Есть мнение, что первые 2-3 месяца даже не рекомендуют взвешиваться после начала занятий

 

[Pconsp]

Кстати, сколько ты на тренажере скачешь? Есть мнение, что первые 2-3 месяца даже не рекомендуют взвешиваться после начала занятий

15 минут. раз пять скакал ))))))))))))
через день

а почему не рекомендуют ?

 

[Kotenok2012]

Демотивация, отвеса нет, но к примеру уходят объемы, это всего лишь мнение, я сбросила за первый месяц 3-4 раза в неделю в среднем по 30 минут 2 кг, но вес скакал, то туда, то сюда

 

[Pconsp]

я тоже быстро скидываю. но это вода уходит, на сколько понимаю.

а вообще, я бы не скидывал, а растил мышцы ))

 

[Kotenok2012]

я тоже быстро скидываю. но это вода уходит, на сколько понимаю.

Нее, у меня потом этот вес полгода не возвращался.... эээх (мечтаю)))

а вообще, я бы не скидывал, а растил мышцы ))

Ты ж понимаешь, что это только силовые

 

[Pconsp]

конечно.

 

[Мерлин]

Поздравляю, уже два месяца. Урааааа!!!!!

 

[Kotenok2012]

Тадададам тадам!!!!!
УРААААААААА!!!!!
2 месяца!!!!
О, смотри какой сюрпрайз мы форумчанки тебе приготовили)))

 

[Kotenok2012]

Переезжай уже скорее

 

[Pconsp]

Сейчас пойду напишу заявку на переезд... че-то я зачитался чужими дневниками, а свой читать перестал ))))))))))))))))

 

[Pconsp]

Kotenok2012, Мерлин, Спасибо Вам большое ))))))))))))))
Надеюсь и Ваш переезд отметим )

 

[Мерлин]

Pconsp, конечно отметим, тем более, что он не за горами