Спорт и папиросы

[Максим Перепелица]

Друзья,через сколько дней\месяцев после отказа от это этой гадости,курева,можно начать физ нагрузки,например качалка,либо можно не заморачиватся и совместить эти два противоположных события?

 

[hls]

Почему противоположных? Бросаем курить ради здоровья и спортом занимаемся ради него же.
ИМХО, можно не заморачиваться и совмещать отказ от курения и спорт. Наоборот, спорт поможет быстрее всю дрянь вывести из организма.
А вообще с таким вопросом к врачам. Ну или как минимум к тренеру в спортзале.

 

[*Женя*]

Друзья,через сколько дней\месяцев после отказа от это этой гадости,курева,можно начать физ нагрузки,например качалка,либо можно не заморачиватся и совместить эти два противоположных события?

В календаре бросающего курить вроде есть ответ на этот вопрос, примерно 9-12 месяцев желательно повременить. Хотя интуитивно думаю, что молодой организм быстрей перестроится, максимум за пол года.

 

[Сергей Константинов]

Мне кажется что разумно будет прислушиваться к своему организму - лично мне сейчас сложновато даже зарядку делать, хотя когда курил в полный рост - просыпался рано и делал зарядку, а весной даже бегал по утрам.
Когда пройдет депресняк, вялость и тп - появятся свежие силы, энергия, которую надо будет куда нибудь выплескивать - мне кажется, что оптимальным будет занятия спортом, но только без переусердствования - чтобы было в удовольствие...

______________________
блин - всего лишь 12 часов без сигареты, а в голове туман - ни фига не соображаю...

 

[Макс Верховцев]

через сколько

Через час можешь смело идти в качалку.

 

[Alegoria]

я не заморачивалась и занималась спортом когда курила, мне это даже не очень то мешало. думаю начинать можно сразу как чувствуешь что ты в порядке и что организм этого просит.

 

[maximuz™]

для каждого индивидуально.
было не?

 

[юрко]

Полностю поддержу Макс Верховцев.Отказ от сигарет никоим образом непомешает заниматся спортом.И очень даже отвлекает от навязчевых мыслей.

 

[*Женя*]

для каждого индивидуально.
было не?

 

[maximuz™]

а что это Вы девушка позвольте полюбопытствовать улыбаетесь?

 

[Манга]

Друзья,через сколько дней\месяцев после отказа от это этой гадости,курева,можно начать физ нагрузки,например качалка,либо можно не заморачиватся и совместить эти два противоположных события?

Ты молодой, тебе можно, как переломаешься начинать

 

[Мирон]

и что организм этого просит.

Endsplit, согласна.Я , где-то через неделю после отказа уже вовсю танцевальной аэробикой занималась.(а лет-то мне))) Все упражнения в полную нагрузку, пот льёт градом, одышка(сейчас уже нет её)и чувство удовлетворения от содеянного. Так что, у всех по разному-кому-то подождать надо, а кто-то сразу готов.Чтоб вот такой не стать.

 

[pbogat]

Друзья,через сколько дней\месяцев после отказа от это этой гадости,курева,можно начать физ нагрузки,например качалка,либо можно не заморачиватся и совместить эти два противоположных события?

Хоть в тот же день. Марафон, разумеется, пробежать сможешь не сразу, но разумные нагрузки в пределах часа допустимы в любое время, в т.ч. и в периоды курения.

 

[Oleg.blr]

Сейчас не представляю, как можно бросать курить и не заниматься спортом. Когда я начал бегать, я знал что через несколько дней,брошу курить.

но разумные нагрузки в пределах часа допустимы в любое время

Что то я сомневаюсь. В самом начале после пробежки 300-400 м мне приходилось переходить на шаг, так как сердце и лёгкие просто выпрыгивали. Только со временем я смог увеличить нагрузку.

в т.ч. и в периоды курения.

А нужно ли так издеваться над своим и так ослабленным (отравленным) организмом.

 

[Дед Кондрат]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/ja-znaju-kak-paxnet-svoboda.8721/
https://ne-kurim.ru/forum/threads/d...i-ja-dozhivu-kak-vy-dumaete.8180/#post-476049

Эти дамы, например, не заморачивались.
Я тоже считаю: если есть желание, то нет вопросов, если есть вопросы - это оправдание нежеланию

 

[22LM13]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/ja-znaju-kak-paxnet-svoboda.8721/
https://ne-kurim.ru/forum/threads/d...i-ja-dozhivu-kak-vy-dumaete.8180/#post-476049

Эти дамы, например, не заморачивались.
Я тоже считаю: если есть желание, то нет вопросов, если есть вопросы - это оправдание нежеланию

Жму руку и всячески выказываю согласие.

 

[Tata236]

Если нет проблем со здоровьем (значимых), то не надо себя жалеть, и в спорт по полной программе.

 

[aliradark]

Я начала заниматься спортом через полгода, и вес уже не скакал в этот период и дышалось легче, без одышки.

 

[pbogat]

Сейчас не представляю, как можно бросать курить и не заниматься спортом. Когда я начал бегать, я знал что через несколько дней,брошу курить.



Что то я сомневаюсь. В самом начале после пробежки 300-400 м мне приходилось переходить на шаг, так как сердце и лёгкие просто выпрыгивали. Только со временем я смог увеличить нагрузку.



А нужно ли так издеваться над своим и так ослабленным (отравленным) организмом.

Бедный, несчастный, ослабленный организм))
Если Вы вообще никогда не занимались спортом, то начните с быстрой ходьбы в течение часа, постепенно увеличивая время и темп.
Уже через неделю - две сможете бегать.
ЛЮБОЙ человек (не имеющий инвалидности) сможет пробегать по 10-12 км. уже через 2-3 месяца после начала занятий.

Впрочем, что я распинаюсь: загуглите "как приступить к тренировкам по бегу" или нечто подобное, всё найдёте.

 

[Ольга_Волченкова]

Смотря каким спортом хотите заняться.) Силовой или спринтерский- год воздержания, как минимум. Обычные прогулки и утренняя зарядка, с первого дня отказа от курения, не повредит. Я с первого дня, купила себе вело-тренажер. И каждый вечер, после работы, крутила педали,а в выходные с дочкой на лыжах ходила. Очень помогает, от тяги и от лени.