Доброго дня всем спортсменам-энтузиастам
Можно и мне к вам? Очень хочу:
1. Сделать длительные прогулки устойчивой привычкой, сбросить пару кг, укрепить мышцы (а главное, волю)
2. 4 раза в неделю
хотелось бы ежедневно, буду к этому стремиться, но всё же решила оставить себе зазор для маневра
3. Виды нагрузки - ходьба быстрым шагом. Для бега не созрела пока, может, со временем и бегать получится. Есть у нас в соседнем лесу дорожка здоровья на 7км, планирую там гулять. Варианты приветствуются. На случай всяких погодных катаклизмов дома велотренажёр наличествует
4. Форма отчета - пока не знаю. Есть у меня шагомер, если его данные фотографировать и тут выкладывать - подойдёт? Нужно бы какую программу на телефон закачать, но какую и как это сделать не представляю. Научите
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя - согласна
Смущает слегка, что этим летом я точно буду много путешествовать и не факт, что везде будет доступен интернет. Нужно этот вопрос как-то продумать.
