Бег Стодневка по бегу - 16

[Venerra]

У меня другой вопрос, я проснулась, выпила кофе и тадаам, минус 1800!))) Что и сколько нужно сожрать, чтобы восполнить их и выйти хотя бы в ноль?!!)))

 

[Ленхен]

Ну с километра ты не похудеешь, но оптимизм мне уже нравится)))

Это ведь Старт, я понятия не имею сколько это.... Надо какой нибудь шагомер скачать к началу

 

[Venerra]

Это ведь Старт, я понятия не имею сколько это.... Надо какой нибудь шагомер скачать к началу

Не нужен он тебе)) Установи sportactive или srava (нужно регистрироваться) и все) Ну или крайний случай засекай 10 минут, обычным шагом, это и будет километр, плюс минус)

 

[Ленхен]

Не нужен он тебе)) Установи sportactive илм srava неужно регистрироваться) и все) Ну или крайний случай засекай 10 минут, обычным шагом, это и будет километр, плюс минус)

Отлично!!! Спасибо!!!!

 

[Ленхен]

@Venerra, это приложения в плэй маркете?

 

[Venerra]

Отлично!!! Спасибо!!!!

Я так иногда пульс мерю)))) Два пальца к горлу и 10 секунд)) Способ конечно не точный, но дает хотя бы примерное понимание в каком состоянии сердце.

 

[Venerra]

@Venerra, это приложения в плэй маркете?

Да.

 

[Muir]

У вас же написано

Многие пытаются сбросить лишний вес при помощи ходьбы. Это просто шедевр! И главное цифры от 20 минут до присловутых 10 000 шагов и вы из буйвола весом 150 кг станете жирафом весом 75 кг. Как бы не так!

Человек с лишним весом потребляет в среднем 3-5 тысяч ккалл в день! Чтобы лишний вес стал уходит нужно тратить больше! Так человек с весом 120 кг!!! Должен пройти около 40-50 км за день!!! Чтобы сжечь дневную норму потребления каллорий! Иными словами проще и быстрее утонуть в тазике!

Ходьба 10-15 км разом безусловно убавляет каллории и укрепляет организм! Но есть и другой момент, еда! И заболевания! Особенно сахарный диабет или проблемы с щитовидной железой. Каллории приходят только с едой и больше всего их в плохой еде! Запрет на жареное, кремовое и очень жирное не чаще 2-3 раз в день, активность в течении дня в виде 2-3 часовых прогулок и вы увидите коллосальные изменения!
...
Забудьте про шаги. Любая нагрузка измеряется во времени, а значит час, два и до бесконечности! Ну или на худой конец в километрах!

Верно. Время и пульс - показатели активности

 

[Venerra]

Отлично!!! Спасибо!!!!

Это вот две программы которые относительно точно работают на всех телефонах. Шагомеры безбожно врут. Километр ты за день бегаешь. По этому начни с двух. Не торопливым шагом, но не присаживайся нигде. И вечером. Больше будет снимать напряжение.

 

[I believe]

У меня другой вопрос, я проснулась, выпила кофе и тадаам, минус 1800!))) Что и сколько нужно сожрать, чтобы восполнить их и выйти хотя бы в ноль?!!)))Посмотреть вложение 1097480Посмотреть вложение 1097481

Ничего себе, у тебя цветочки на клумбах!

У нас

 

[Venerra]

Ничего себе, у тебя цветочки на клумбах!

У нас
Посмотреть вложение 1097497

Та лучше бы так было)) Холодина неимоверная)) Это тяжело понять, но +5 это примерно как минус десять)))

 

[Тенерифе]

Всему спортивному сообществу привет. Решила попробовать с вами.

1.Мотивация - Похудение.
2.Начнем с 3 дней в неделю
3. Ходьба 1 км минимум с наросстащим темпом
4. Понятия не имею. Буду учиться делать скрины, а программу вы мне подскажите
5. Согласна с правилами и и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.

Добро пожаловать в команду!

 

[Venerra]

@Venerra, это приложения в плэй маркете?

Перчатки и часы, это вещи которые я не покупаю принципиально. Все что касается часов и пульсометров, хоть за 200 рублей, хоть за 20 тысяч, выходит из строя максимум через месяц. Нагрудный пульсометр пляшет! Остальная техника включая интернет тоже иногда не стабильно работают)) По этому довольствуюсь программой на телефоне))

 

[Ленхен]

Перчатки и часы, это вещи которые я не покупаю принципиально. Все что касается часов и пульсометров, хоть за 200 рублей, хоть за 20 тысяч, выходит из строя максимум через месяц. Нагрудный пульсометр пляшет! Остальная техника включая интернет тоже иногда не стабильно работают)) По этому довольствуюсь программой на телефоне))

Про часы понятно, можно пережить. А вот перчатки

 

[Venerra]

Про часы понятно, можно пережить. А вот перчатки

Я их в бомжмагазине беру по 150 рублей. Уже бесит, 4 пары за год)))

 

[Ленхен]

Я их в бомжмагазине беру по 150 рублей. Уже бесит, 4 пары за год)))

Много, очень много. Но 150 рублей это пачка сигарет, можно каждый день покупать)))

 

[victor62]

С спорте как и в жизни, есть три вида победителей. Первые это те, кто пересек финишную черту раньше всех, вторые, это те, кто улучшил свой результат и третьи это те, кто просто финишировал!

Ёмко сказано.. вроде просто но доходчиво))
Спасибо от тех кто где то там в "хвосте"...

 

[Venerra]

Ёмко сказано.. вроде просто но доходчиво))
Спасибо от тех кто где то там в "хвосте"...

Это не я, это ШриЧинМой)

 

[victor62]

Это ведь Старт, я понятия не имею сколько это.... Надо какой нибудь шагомер скачать к началу

@Elen), Добрый вечер, всегда есть программы в телефоне (runkeeper) и т.д. мне дети MI Band 3
подогнали.. вполне адекватно.. для здоровья вещь хорошая..

 

[victor62]

Это не я, это ШриЧинМой)

Я что то пропустил???
Вы это.. доброй Феей не пробовали поработать