Бег Стодневка по бегу - 16

[Venerra]

Вся его идиология спорта сводится к
Я что то пропустил???
Вы это.. доброй Феей не пробовали поработать
[/QUOTE]
Вся его идиология спорта сводится к преодолению себя. А забег 3200 (5000 км) миль это гипноз, транс. 833 метра круг и 50 дней пути, один пейзаж. Людей не больше 10 и жесткие условия. Не менее 100 км в день. Меньше, тебя снимают. Весь забег влетает 500 000 в среднем.

 

[victor62]

Всем привет, прошусь в 16-ю стодневку...
- цель - здоровье.. и общение..
- от 3-х дней до по возможности.... график работы))
- ходьба, бег и т.д
- скриншоты MI Band3 и Runkeeper
- по нагрузкам ответственность беру на себя))

 

[Muir]

мне дети MI Band 3
подогнали.. вполне адекватно.. для здоровья вещь хорошая..

Гони фирменный отчет из приложения, с пульсом и всеми делами. Интересно, как там они нарисовали

 

[victor62]

Вся его идиология спорта сводится к
Я что то пропустил???
Вы это.. доброй Феей не пробовали поработать

Вся его идиология спорта сводится к преодолению себя. А забег 3200 (5000 км) миль это гипноз, транс. 833 метра круг и 50 дней пути, один пейзаж. Людей не больше 10 и жесткие условия. Не менее 100 км в день. Меньше, тебя снимают. Весь забег влетает 500 000 в среднем.
[/QUOTE]
Вы не переживайте так... Все сложится.. Вы только с курением разберитесь.. это же зависимость в сочетании с бытом .. и т.д
- гремучая смесь .. а мы плачемся.. не получается от .. стакан об пол.. Внимательнее пжл))

 

[Venerra]

Вся его идиология спорта сводится к преодолению себя. А забег 3200 (5000 км) миль это гипноз, транс. 833 метра круг и 50 дней пути, один пейзаж. Людей не больше 10 и жесткие условия. Не менее 100 км в день. Меньше, тебя снимают. Весь забег влетает 500 000 в среднем.

[/QUOTE]
?)))

 

[victor62]

Гони фирменный отчет из приложения, с пульсом и всеми делами. Интересно, как там они нарисовали

Прости господи...
А зачем....
На дистанции - четверка первачей,- Каждый думает, что он-то побойчей, Каждый думает, что меньше всех устал, Каждый хочет на высокий пьедестал. Кто-то кровью холодней, кто горячей,- Все наслушались напутственных речей, Каждый съел примерно поровну харчей,- И судья не зафиксирует ничьей.... Здорово..!!
А че дальше @Muir ....

 

[Venerra]

Вся его идиология спорта сводится к преодолению себя. А забег 3200 (5000 км) миль это гипноз, транс. 833 метра круг и 50 дней пути, один пейзаж. Людей не больше 10 и жесткие условия. Не менее 100 км в день. Меньше, тебя снимают. Весь забег влетает 500 000 в среднем.

Вы не переживайте так... Все сложится.. Вы только с курением разберитесь.. это же зависимость в сочетании с бытом .. и т.д
- гремучая смесь .. а мы плачемся.. не получается от .. стакан об пол.. Внимательнее пжл))
[/QUOTE]
Могу добавить))) Средняя скорость забега 8-9 км в час) уходит до 20 пар кроссовок)) Именно столько стер 52 летний победитель с Санкт-Петербурга) Когда его спросили про тренировки он положил всех своим ответом: "у меня нет плана, я три дня в неделю бегаю 21-23 км в зависимости от состояния и настроения. Так же и у Кипчоге)) Он вообще бегает 150-180 км в месяц. Восстановительные до 7 минут темп. Весь секрет его это феноменальная генетика и высота. Все тренировки на высоте 2500, большинство на околомарафонской скорости. На такой высоте при беге у некоторых сердце разрывается от перегрузки. Именно высота весь секрет кенийцев. Кипчоге учился в школе, денег не было и в школу и обратно он бегал, чтобы успевать туда. Это около 10 по моему км. Уже с маленького возраста закалка. Да и все кенийские легкоатлетические школы это 4-7 лет. Вот он самый возраст.

 

[Muir]

А зачем....

Интересно, что там за приложение, и вообще. Это же какая-то специальная для спорта стодневка

 

[victor62]

Вы не переживайте так... Все сложится.. Вы только с курением разберитесь.. это же зависимость в сочетании с бытом .. и т.д
- гремучая смесь .. а мы плачемся.. не получается от .. стакан об пол.. Внимательнее пжл))

Могу добавить))) Средняя скорость забега 8-9 км в час) уходит до 20 пар кроссовок)) Именно столько стер 52 летний победитель с Санкт-Петербурга) Когда его спросили про тренировки он положил всех своим ответом: "у меня нет плана, я три дня в неделю бегаю 21-23 км в зависимости от состояния и настроения. Так же и у Кипчоге)) Он вообще бегает 150-180 км в месяц. Восстановительные до 7 минут темп. Весь секрет его это феноменальная генетика и высота. Все тренировки на высоте 2500, большинство на околомарафонской скорости. На такой высоте при беге у некоторых сердце разрывается от перегрузки. Именно высота весь секрет кенийцев. Кипчоге учился в школе, денег не было и в школу и обратно он бегал, чтобы успевать туда. Это около 10 по моему км. Уже с маленького возраста закалка. Да и все кенийские легкоатлетические школы это 4-7 лет. Вот он самый возраст.
[/QUOTE]
Пробую понять..

 

[Venerra]

Могу добавить))) Средняя скорость забега 8-9 км в час) уходит до 20 пар кроссовок)) Именно столько стер 52 летний победитель с Санкт-Петербурга) Когда его спросили про тренировки он положил всех своим ответом: "у меня нет плана, я три дня в неделю бегаю 21-23 км в зависимости от состояния и настроения. Так же и у Кипчоге)) Он вообще бегает 150-180 км в месяц. Восстановительные до 7 минут темп. Весь секрет его это феноменальная генетика и высота. Все тренировки на высоте 2500, большинство на околомарафонской скорости. На такой высоте при беге у некоторых сердце разрывается от перегрузки. Именно высота весь секрет кенийцев. Кипчоге учился в школе, денег не было и в школу и обратно он бегал, чтобы успевать туда. Это около 10 по моему км. Уже с маленького возраста закалка. Да и все кенийские легкоатлетические школы это 4-7 лет. Вот он самый возраст.

Пробую понять..
Посмотреть вложение 1097649
[/QUOTE]
Прям фотомодель

 

[Тенерифе]

Всем привет, прошусь в 16-ю стодневку...
- цель - здоровье.. и общение..
- от 3-х дней до по возможности.... график работы))
- ходьба, бег и т.д
- скриншоты MI Band3 и Runkeeper
- по нагрузкам ответственность беру на себя))

Здравствуй Виктор! Добро пожаловать в команду.

 

[victor62]

Интересно, что там за приложение, и вообще. Это же какая-то специальная для спорта стодневка

 

[victor62]

Пробую понять..
Посмотреть вложение 1097649

Прям фотомодель
[/QUOTЕ

не стреляйте в пианиста..))
он играет.........

 

[Muir]

Думаешь за годы и курение кто-нибудь начнет кивать на результаты?

 

[Рыжая Бестия]

Ах ты моя Прелесть, везде успеваешь надо брать с тебя пример а то вес так и прибавляется.1 км в день пройти то можно, правда Свет

Ленок конечно можно и нужно!!!?✌
Так что давай записывайся и с нами

 

[I believe]

Вы не переживайте так... Все сложится.. Вы только с курением разберитесь.. это же зависимость в сочетании с бытом .. и т.д
- гремучая смесь .. а мы плачемся.. не получается от .. стакан об пол.. Внимательнее пжл))

Могу добавить))) Средняя скорость забега 8-9 км в час) уходит до 20 пар кроссовок)) Именно столько стер 52 летний победитель с Санкт-Петербурга) Когда его спросили про тренировки он положил всех своим ответом: "у меня нет плана, я три дня в неделю бегаю 21-23 км в зависимости от состояния и настроения. Так же и у Кипчоге)) Он вообще бегает 150-180 км в месяц. Восстановительные до 7 минут темп. Весь секрет его это феноменальная генетика и высота. Все тренировки на высоте 2500, большинство на околомарафонской скорости. На такой высоте при беге у некоторых сердце разрывается от перегрузки. Именно высота весь секрет кенийцев. Кипчоге учился в школе, денег не было и в школу и обратно он бегал, чтобы успевать туда. Это около 10 по моему км. Уже с маленького возраста закалка. Да и все кенийские легкоатлетические школы это 4-7 лет. Вот он самый возраст.

Все же 150-180 в неделю (а не в месяц) более правдоподобно

Я читала, что он с командой каждый день в 6 утра идет на пробежку. Не может быть, что они бегают 5-6 км в день

 

[Muir]

Что бы не чувствовалась усталость нужно отдыхать несколько дней. Больше одного. Может для два, а лучше три или четыре.Это и по темпу видно. После перерывчика отдохнувшим вообще классно бежать - как на прогулке чувствуешь себя

 

[Venerra]

Что бы не чувствовалась усталость нужно отдыхать несколько дней. Больше одного. Может для два, а лучше три или четыре.Это и по темпу видно. После перерывчика отдохнувшим вообще классно бежать - как на прогулке чувствуешь себя

Если ты бегает 3-5 км, то возможно, как новичку. У марафонцев, ультра, триатлонистов обьемы доходят до 10-12 часов в неделю. Это чисто физически можно потянуть тренируясь лишь 5-6 дней в неделю! Каждый день, нет. Должен быть один день для отдыха в неделю.

 

[ВоваНТ]

Всем привет, прошу записать.
1.цель - укрепление опорно двигательного аппарата и сердечно сосудистой системы
2. от 4-х дней
- ходьба, бег, лыжи, плавание и др.
3. скриншоты Полар и Runkeeper
4. по нагрузкам ответственность беру на себя))

 

[Muir]

Если ты бегает 3-5 км, то возможно, как новичку.

Во-во. Раза три в недельку - нормально