Бег Стодневка по бегу-18

[Зелёныйчай]

@I believe, Катюша начала потихоньку выходить из дома. В пятницу на флюрографию ещё схожу. Постараюсь 3 раза за неделю отчитаться, хватит?
Отчёт 15.12 ходьба 4,38

 

[I believe]

Доброго вечера бегунам и бегуньям.
Ребята я выхожу из стодневки по состоянию здоровья. Совсем недавно попалась с защемлением седалищного нерва,вроде пролечилась ,жизнь нормализовалась.Я очень испугалась этого болезненного состояния и поэтому ежедневно выполняла комплекс упражнений от защемления нерва...Но сегодня все повторилось и даже как то конкретизировались очаги боли.
Результат-мне влепили 2 укола обезболивающего блока,с завтрашнего дня опять на уколах и на руках направление на МРТ.Что то мне все это не нравится..Буду разбираться.
Всем удачи и здоровья.А я попробую как нибудь в следующий раз.

Очень жаль, что так. Желаю скорейшего выздоровления и восстановления! Заходи сюда в гости.

 

[I believe]

@I believe, Катюша начала потихоньку выходить из дома. В пятницу на флюрографию ещё схожу. Постараюсь 3 раза за неделю отчитаться, хватит?
Отчёт 15.12 ходьба 4,38

Конечно, 3х раз вполне достаточно.

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Отчёт за прошлую неделю.
07.12.20. Ходьба 7,56 и 5,0 км. Всего 12,56 км.

08.12.20. Ходьба 3,22 и 6,03 км. Всего 9,25 км.

09.12.20. Ходьба 5,09 км.

11.12.20. Ходьба 8,02 км и 2,87 км ; 1,83 км. Всего 12,72 км.

12.12.20. Ходьба 8,01 и 4,99 км. Всего 13,0 км.

Всем здоровья и лёгких ног.

 

[Зелёныйчай]

Конечно, 3х раз вполне достаточно.

Врач сегодня сказал делать гимнастику дыхательную. Кто нибудь делал такую?

 

[ВоваНТ]

15.12
Пешком 8
Бегом 11.4
Итого 19.4 км

 

[volukaba_aas]

Всем привет.
Отчёт 15.12.20

 

[volukaba_aas]

@I believe Катя, можно мне больничный с 9 по 14 декабря? ( Так вроде)

 

[Batleika]

Доброго вечера бегунам и бегуньям.
Ребята я выхожу из стодневки по состоянию здоровья. Совсем недавно попалась с защемлением седалищного нерва,вроде пролечилась ,жизнь нормализовалась.Я очень испугалась этого болезненного состояния и поэтому ежедневно выполняла комплекс упражнений от защемления нерва...Но сегодня все повторилось и даже как то конкретизировались очаги боли.
Результат-мне влепили 2 укола обезболивающего блока,с завтрашнего дня опять на уколах и на руках направление на МРТ.Что то мне все это не нравится..Буду разбираться.
Всем удачи и здоровья.А я попробую как нибудь в следующий раз.

Мда.....(.Жаль что так дела пошли.Лечись, выздоравливай и приходи назад.

 

[Batleika]

@I believe Катя, можно мне больничный с 9 по 14 декабря? ( Так вроде)

Быть может с 7 по 14е(отчетный период неделя)?

 

[Селена13]

Доброго вечера всем!
Отчёт за 15. Бег - 7 км.

 

[Olga 22]

Отчёт за 15.12
Ходьба 6,03 км

 

[volukaba_aas]

Быть может с 7 по 14е(отчетный период неделя)?

я 8 числа бегал, отчет есть.

 

[volukaba_aas]

Быть может с 7 по 14е(отчетный период неделя)?

Как удобнее, просто за прошлую неделю 1 тренировка только, не очень себя чувствовал

 

[MrNobody]

Врач сегодня сказал делать гимнастику дыхательную. Кто нибудь делал такую?

Год назад у нас стодневка была на эту тему, там и примеры есть. Самое простое дыхание - квадрат.На 4 счёта или удара сердца , вдох - задержка - выдох - задержка, всё по 4 счёта. Дышать животом.
Второй замечательный способ - после вдоха выдыхаешь половину воздуха и делаешь задержку дыхания, а вторую половину выдыхаешь, когда появилась испарина на лбу. Повторить ещё два раза с интервалом 3 минуты.
Аппарат Фролова - замечательная штука. Я когда готовился к бросанию курей , несколько месяцев дышал в него, очищал лёгкие.

 

[Зелёныйчай]

Год назад у нас стодневка была на эту тему, там и примеры есть. Самое простое дыхание - квадрат.На 4 счёта или удара сердца , вдох - задержка - выдох - задержка, всё по 4 счёта. Дышать животом.
Второй замечательный способ - после вдоха выдыхаешь половину воздуха и делаешь задержку дыхания, а вторую половину выдыхаешь, когда появилась испарина на лбу. Повторить ещё два раза с интервалом 3 минуты.
Аппарат Фролова - замечательная штука. Я когда готовился к бросанию курей , несколько месяцев дышал в него, очищал лёгкие.

Спасибо

 

[Batleika]

Как удобнее, просто за прошлую неделю 1 тренировка только, не очень себя чувствовал

тогда с 7 по 14.

 

[Batleika]

Отчет 15.12 велосипед 3.3 км.Телефон забыл скрина нет((.
Вечер,темно
Еду на велосипеде
Тяжело зимой гонять
По пути к победе.

 

[victor62]

Доброго вечера) 15.12 походил 5км.

Всем хорошего настроения и не болеть пожалуйста)

 

[Muir]

У спортсмена проблема

Вопрос. Какие приложения могут в наушник или динамик озвучивать пульс от кардимонитора (MioLink). Сам браслет по зиме не видно и видеть зону пульса под одеждой не представляется возможным. Соответственно встал вопрос об установке на смартфон приложения, которое сможет обеспечить озвучивание пульса с некой периодичностью (хорошо, если настраиваемой).

Сразу приходят на ум старые добрые умные очки

Спойлер