Бег Стодневка по бегу-18

[mishgan]

Доброго утра всем.У меня оно не доброе.Что-то зажало в спине и очень больно отдает в ногу.Ни лежать, ни сидеть,боль такая что не спала.Вызвала доктора из мед центра (боюсь наших скорых со стремными лекарствами).Пока прошу больничный с сегодняшнего дня .На сколько я не могу сказать ,после врача сориентируюсь,никогда такой засады не было.

блин,как же я тебя понимаю,я уже 4 недели так мучаюсь,это кошмар,поправляйся)

 

[mishgan]

Ой, это неприятно, конечно! Сочувствую((. Скорейшего выздоровления!
Во многих случаях облегчить боль в пояснице (если это боль, которая отдаёт в ногу) помогает вот так потянуть:
Посмотреть вложение 1301248
Это вот прям "скорая помощь". Но надо тихоооооонечко сначала попробовать.

А у меня опять шея справа болит несколько дней уже, даже ибупрофен пить начала. Сегодня к неврологу пойду. Хорошо, что записываться за две недели не надо, а можно просто прийти на чай (сестра).

тоже попробую сегодня.....я два дня пытаюсь на турнике около дома повисеть хоть немного,есть ощущение,что потом немного легче,да и помогало мне это лет 10-12 назад....но щас конечно всё намного хуже,так что не знаю....

 

[Alex2020]

Добрый день! Отчет за 05.11 ходьба, бег 7,47к


Всем удачи и хорошего настроения! Не болейте)

 

[Татаэтоя]

Всем привет! 05.11 пешком 3,3км.
всем отличного настроения) всем болеющим скорейшего выздоровления!

 

[MrNobody]

Ой, это неприятно, конечно! Сочувствую((. Скорейшего выздоровления!
Во многих случаях облегчить боль в пояснице (если это боль, которая отдаёт в ногу) помогает вот так потянуть:

Это вот прям "скорая помощь". Но надо тихоооооонечко сначала попробовать.

А у меня опять шея справа болит несколько дней уже, даже ибупрофен пить начала. Сегодня к неврологу пойду. Хорошо, что записываться за две недели не надо, а можно просто прийти на чай (сестра).

Вы будете смеяться, но у меня тоже зажало поясницу и ягодичный нерв - ни сидеть, ни лежать. Пару недель назад отравился грибами, этим уронил иммунитет, потом на качалке надорвал поясницу, потом простыл, потом опять простыл, а иммунитет около плинтуса, у организма кончились защитные силы в результате заклинило позвоночник по всей длине, жопа болит, голова болит ,ночью то морозит то в пот бросает, меняю по 5 футболок за ночь....тысячелистник поначалу помог, а сейчас не действует -чуть снимает боль, но и только. Растяжки помогут когда-нибудь.......но уж очень большая мышца зажата.
Чем всё закончилось - пришёл сын и сделал массаж локтем ягодичной мышцы. Массаж такой, что боль дикая, но ягодичная по-другому не понимает и расслабляется только от дикой боли. Как-то сразу полегчало........Жизнь налаживается. Рекомендую всем этот метод. Я его использую, когда уже деваться некуда - уж очень больно, ни разу метод не подвёл. Локтем, потому что зажата мышца, которая находится под двумя слоями других мышц, пальцами не достанешь. Давить надо сильно, чтоб раздавить все триггеры. 10 секунд массажа - пару раз в день. Если можете вытерпеть дольше 10 секунд - значит или слабо давите.или не нашли точку. Самому себе не получится, нужен ещё один человек.
Давить нужно в место, где кончается берцовая кость. Удачи.

 

[каляда]

[QUOTE="Batleika,
[QUOTE="Veritas
[QUOTE="I believe
[QUOTE="Nicety
[QUOTE="mishgan
Спасибо всем огромное -преогромное.Зарядку утащила в кладовку,обязательно попробую ,там все вроде несложно и делать буду однозначно.Как же это хре тяжело болеть,ни сесть, ни лечь ,котейка подошла на мои постанывания и смотрела недоуменно. И как то резко это все произошло,с утра и днем ходила, а уже вечером готова.Доктора пока не было,обещали после обеда ,жду.

 

[Veritas]

[QUOTE="Batleika,
[QUOTE="Veritas
[QUOTE="I believe
[QUOTE="Nicety
[QUOTE="mishgan
Спасибо всем огромное -преогромное.Зарядку утащила в кладовку,обязательно попробую ,там все вроде несложно и делать буду однозначно.Как же это хре тяжело болеть,ни сесть, ни лечь ,котейка подошла на мои постанывания и смотрела недоуменно. И как то резко это все произошло,с утра и днем ходила, а уже вечером готова.Доктора пока не было,обещали после обеда ,жду.

Болеть это всегда не приятно. Начинаешь ценить время в здравии. Общение. Движение. Поправляйся ?

 

[Мелисса]

Всем добровечера!
Скучаю
На выходных заманили на пешую прогулочку - трек 》12 км туда-обратно (не знала, что так далеко). Потратила почти весь день (не напрягаясь), но я довольна очень. Продолжаю ходить с вами, хоть и и покинула марафон.

 

[Veritas]

Всем добровечера!
Скучаю
На выходных заманили на пешую прогулочку - трек 》12 км туда-обратно (не знала, что так далеко). Потратила почти весь день (не напрягаясь), но я довольна очень. Продолжаю ходить с вами, хоть и и покинула марафон.

Вечер наверно только у нас с тобой ? и тебе доброго!
Куда ходили?

 

[Мелисса]

Вечер наверно только у нас с тобой ? и тебе доброго!
Куда ходили?

Привет, Аня! На Черную Скалу)

 

[Veritas]

Привет, Аня! На Черную Скалу)

Красиво наверно ? привет, Саша ??‍♀️

 

[ВоваНТ]

05.11
Ходьба 7.5 км

 

[Рыжая Бестия]

Всем приветик
Отчет
5.11 ходьба 7.65км

 

[mishgan]

Вы будете смеяться, но у меня тоже зажало поясницу и ягодичный нерв - ни сидеть, ни лежать. Пару недель назад отравился грибами, этим уронил иммунитет, потом на качалке надорвал поясницу, потом простыл, потом опять простыл, а иммунитет около плинтуса, у организма кончились защитные силы в результате заклинило позвоночник по всей длине, жопа болит, голова болит ,ночью то морозит то в пот бросает, меняю по 5 футболок за ночь....тысячелистник поначалу помог, а сейчас не действует -чуть снимает боль, но и только. Растяжки помогут когда-нибудь.......но уж очень большая мышца зажата.
Чем всё закончилось - пришёл сын и сделал массаж локтем ягодичной мышцы. Массаж такой, что боль дикая, но ягодичная по-другому не понимает и расслабляется только от дикой боли. Как-то сразу полегчало........Жизнь налаживается. Рекомендую всем этот метод. Я его использую, когда уже деваться некуда - уж очень больно, ни разу метод не подвёл. Локтем, потому что зажата мышца, которая находится под двумя слоями других мышц, пальцами не достанешь. Давить надо сильно, чтоб раздавить все триггеры. 10 секунд массажа - пару раз в день. Если можете вытерпеть дольше 10 секунд - значит или слабо давите.или не нашли точку. Самому себе не получится, нужен ещё один человек.
Давить нужно в место, где кончается берцовая кость. Удачи.

интересно,но мне делать некому

 

[mishgan]

отчёт за 5-е ноября 2020
ходьба/улица - 7,9 км

 

[ВоваНТ]

05.11
Марисабель
Ходьба 15.4 км

 

[Nicety]

Вы будете смеяться, но у меня тоже зажало поясницу и ягодичный нерв - ни сидеть, ни лежать. Пару недель назад отравился грибами, этим уронил иммунитет, потом на качалке надорвал поясницу, потом простыл, потом опять простыл, а иммунитет около плинтуса, у организма кончились защитные силы в результате заклинило позвоночник по всей длине, жопа болит, голова болит ,ночью то морозит то в пот бросает, меняю по 5 футболок за ночь....тысячелистник поначалу помог, а сейчас не действует -чуть снимает боль, но и только. Растяжки помогут когда-нибудь.......но уж очень большая мышца зажата.
Чем всё закончилось - пришёл сын и сделал массаж локтем ягодичной мышцы. Массаж такой, что боль дикая, но ягодичная по-другому не понимает и расслабляется только от дикой боли. Как-то сразу полегчало........Жизнь налаживается. Рекомендую всем этот метод. Я его использую, когда уже деваться некуда - уж очень больно, ни разу метод не подвёл. Локтем, потому что зажата мышца, которая находится под двумя слоями других мышц, пальцами не достанешь. Давить надо сильно, чтоб раздавить все триггеры. 10 секунд массажа - пару раз в день. Если можете вытерпеть дольше 10 секунд - значит или слабо давите.или не нашли точку. Самому себе не получится, нужен ещё один человек.
Давить нужно в место, где кончается берцовая кость. Удачи.

эпидемия какая-то. Спины, колени!

 

[Ильдус]

Физкульт-привет!
Мой отчет за сегодня (05.11.20)
Бег - 7,8 км.

 

[Зелёныйчай]

Отчёт 05.11 ходьба 10.10

 

[Nicety]

5.11
Ходьба 7.96