Бег Стодневка по бегу-18

[I believe]

Интересно, кто сколько кругов сделает?
Исходя из повторений 6 упражнений, по 30-40 сек, 1 мин отдыха между кругами. Девчуля предлагает 4-5 кругов выполнить.
Сегодня легкая, так сто после пробежки попробую
?

Огонь!

 

[Илья Александрович]

Огонь!

скажу тебе прямо- это АД!!!

 

[I believe]

Всем привет! Как дела, дорогие бегуны и богини бегини!
А у меня всё ещё предновогодняя пахота.

Мотивация – это двигатель нашей жизни. И чтобы он работал без перебоев, о нём нужно заботиться.
Далее в статье: 10 проверенных способов поддержать мотивацию для тренировок в межсезонье

10 проверенных способов поддержать мотивацию для тренировок в межсезонье - "Марафонец"

Как тренироваться в межсезонье, когда нет ни желания, ни мотивации? Вместе со специалистом по психологической подготовке бегунов мы выделили 10 причин, почему выходить на улицу и бегать всё же стоит.

marathonec.ru

 

[I believe]

скажу тебе прямо- это АД!!!

Верю!
На досуге попробую.
Я думаю, здесь, как и в любом виде физухи, надо постепенно наращивать нагрузку. Допустим: первую неделю делаешь 1 круг по 20 сек заход; и постепенно, по мере адаптации организма, добавляешь время и круги. Ну и такая треня не на каждый день, естественно.

 

[I believe]

Отличная статья (см ниже)!
Друзья, наука высказывается однозначно – ходьба полезна для вашего здоровья, продолжительности жизни, самочувствия, давления, дает наименьший риск травм и позволяет сжигать заметное количество калорий.
Сложно припарковаться у входа? Наоборот – паркуйтесь в самой дальней и точно свободной точке и радуйтесь лишним метрам. Ходите до работы, до метро, до электрички, оцените, где вы можете заменить транспорт на прогулку и делайте это.
Прогуливайтесь во время обеденного перерыва, вместо того, чтобы весь его где-то просиживать.

Научные данные: почему ходьба — самое полезное упражнение

Зожник - наука о здоровом образе жизни

zozhnik.ru

 

[Зелёныйчай]

Отчёт 03.12 ходьба 3.13. Заболела сижу дома, сегодня вышла в аптеку. Если у кого не откашливается советую флюдитек 5%.

 

[MrNobody]

03.12 Эллипс 2.25 км.

 

[Alex2020]

Именинника с ДР!
Легких ног и вагон здоровья.

Спасибо ??

 

[Alex2020]

Добрый вечер! ) пока не бегаю, занимаюсь на велотренажере. Извиняюсь за качество фото ? км указываю в перерасчете на беговые
27.11 - 4км, 29.11 - 5км, 30.11 - 5,3км, 01.12 - 6км, 03.12 - 5,2км

Всем удачи и хорошего настроения!)

 

[ВоваНТ]

03.12
Бег 11.3 км

 

[Marisabel95]

Отчет за 03.12:
Ходьба -14, 1 км

 

[volukaba_aas]

Добрый вечер!
Отчёт 03.12.20

 

[Olga 22]

Отчёт за 3.12
Ходьба эллипс 3,93+4=7,93 км

 

[victor62]

Доброго вечера) за 03.12 ходьба по чему то, что
напоминает снег))

хорошего всем настроения)

 

[Селена13]

Доброго вечера всем!
Отчёт за 03,12 Бег -4,12

 

[Селена13]

Интересно, кто сколько кругов сделает?
Исходя из повторений 6 упражнений, по 30-40 сек, 1 мин отдыха между кругами. Девчуля предлагает 4-5 кругов выполнить.
Сегодня легкая, так сто после пробежки попробую
?

Спасибо за упражнения. Попробовала, так нормально. Совсем также не получается. Но всё равно здорово.Положила в закладки, только по новой быстро не ставится. В инстаграмм направляют

 

[Рыжая Бестия]

Всем приветик
Отчёт
3.12.20 ходьба 3.3км

 

[I believe]

Отчёт 03.12 ходьба 3.13. Заболела сижу дома, сегодня вышла в аптеку. Если у кого не откашливается советую флюдитек 5%.

Оля, выздоравливай скорей!

 

[Nicety]

Отчёт 03.12 ходьба 3.13. Заболела сижу дома, сегодня вышла в аптеку. Если у кого не откашливается советую флюдитек 5%.

Ольга, привет!
Болеть нельзя лечиться!

 

[Nicety]

Всем привет.
Ходьба 03.12=11.18