Бег Стодневка по бегу-19

[Wika305]

Всем привет ? мой отчёт за 24.01

 

[Дамочка]

24.01.21

 

[Сенсей]

Привет всем! Я сегодня начерепашил, вот отчет:



PS: @MrNobody почитан скиран, подумал и решил еще поразвивать сердечно-сосудистую и побегать помедленнее подольше, а не бросаться с головой в интервалы. Лучше перенесу полумарафон на конец сезона. Спасибо за советы Да, вот скрины моего пульсометра за сегодня:



Длительность 1:30 на среднем пульсе 127 при темпе 9:17 на км. Буду повышать аэробную базу. Еще хочу съездить в манеж и проверить, какой темп у меня будет при том же пульсе, но в тепле и без лишней одежды.

Всем бег!

 

[MrNobody]

подумал и решил еще поразвивать сердечно-сосудистую и побегать помедленнее подольше, а не бросаться с головой в интервалы.

 

[Рустем_1989]

Добрый вечер! Отчет за 24.01.21

 

[ilvyz]

Отчёт за 24.01.
Ходьба - 3.5 км

 

[Ананасинка]

Добрый вечер,
11 км пешем и 1,5 КМ в бассейне.
@I believe подскажи, пожалуйста, мне плавание в отчёт заносить как 1,5х4=6 КМ. Или выбирать плавание писать 1,5, а дистанцию автоматом пересчитает ?

отчеты за 24 января пришлепываю

 

[Braumer-krd]

Решил проверить как работает сердце. И с какими показателями у меня старт к гигантской авантюре под названием "100 км за 17 часов".

Трусца с темпом почти пешком вышла 133 удара. Пока бежал трусцой собрал все маты, которые только знаю и не знаю, больше напсиховался. В итоге решил пока не делать никаких выводов. Я очень давно не бегал, я бежал в куртке, свитере и толстовке, а внизу были теплые горные штаны и джинсы. Да еще и короновирус до конца не прошел. За день 19.6 км...

 

[Braumer-krd]

Отчет 23 января 2021, суббота
Бег 8,72 км., восстановительная пробежка.
Посмотреть вложение 1350561

Да как вы с таким пульсом с таким темпом бегаете! Какому богу то молиться нужно?!

 

[Ананасинка]

24.01.21Посмотреть вложение 1350626

то ли козлик то ли дракончик получился)

 

[I believe]

Добрый вечер,
11 км пешем и 1,5 КМ в бассейне.
@I believe подскажи, пожалуйста, мне плавание в отчёт заносить как 1,5х4=6 КМ. Или выбирать плавание писать 1,5, а дистанцию автоматом пересчитает ?

отчеты за 24 января пришлепываю

В отчёт 6 км

 

[Batleika]

Добрый вечер,
11 км пешем и 1,5 КМ в бассейне.
@I believe подскажи, пожалуйста, мне плавание в отчёт заносить как 1,5х4=6 КМ. Или выбирать плавание писать 1,5, а дистанцию автоматом пересчитает
.

в таблицу 6 и плавание

 

[I believe]

Решил проверить как работает сердце. И с какими показателями у меня старт к гигантской авантюре под названием "100 км за 17 часов".

Трусца с темпом почти пешком вышла 133 удара. Пока бежал трусцой собрал все маты, которые только знаю и не знаю, больше напсиховался. В итоге решил пока не делать никаких выводов. Я очень давно не бегал, я бежал в куртке, свитере и толстовке, а внизу были теплые горные штаны и джинсы. Да еще и короновирус до конца не прошел. За день 19.6 км...

А зачем ты столько одёжек для бега надел?

 

[Ананасинка]

А зачем ты столько одёжек для бега надел?

вот вам смешно, а я сегодня примерно также ходила, потому что по погоде вроде.
зашла в бассейн - волосы назад пурпурная редиска, а это я просто ходила в темпе, черепашила по вашему
надо переодеваться

 

[Ананасинка]

в таблицу 6 и плавание

 

[Braumer-krd]

А зачем ты столько одёжек для бега надел?

Та я бегать и не планировал, просто прошел в одну сторону 9,5 км... Пока обратно шел, переклинило...

 

[I believe]

Та я бегать и не планировал, просто прошел в одну сторону 9,5 км... Пока обратно шел, переклинило...

А ясно, ноги сами понесли

 

[Braumer-krd]

А зачем ты столько одёжек для бега надел?

Плюс на 100 км пульс выше 140 поднимать это почти гарантировано ее не осилить. По крайней мере для меня. Если бежать с такой черепашьей скоростью, можно уложиться за 14 часов 45 минут. Плюс 1:15 на отдых. Чисто теоретически в лимит 16 часовой можно уложится. Но это только теоретически. После 35 км мотивация пропадает))

 

[Braumer-krd]

Плюс на 100 км пульс выше 140 поднимать это почти гарантировано ее не осилить. По крайней мере для меня. Если бежать с такой черепашьей скоростью, можно уложиться за 14 часов 45 минут. Плюс 1:15 на отдых. Чисто теоретически в лимит 16 часовой можно уложится. Но это только теоретически. После 35 км мотивация пропадает))

По рассказам соточников и стамильников все равно становится примерно после 70 км...))

 

[ВоваНТ]

24.01
Велотренажер 32÷4=8
Ходьба 6.05
Итого 14.05 км