Бег Стодневка по бегу-19

[NSSerg]

Спойлер: Худею, четвертая неделя

Ср. Вес за неделю 1 стодневки 87,53
Ср. Вес за неделю 2 стодневки 86,59
Ср. Вес за неделю 3 стодневки 85,84
Ср. Вес за неделю 4 стодневки 85,74
Если на пятой неделе падение будет меньше 500 грамм - придется урезать пайку

 

[Veritas]

Лена, ты такая молодец, я тобой восхищаюсь !

Я тоже

 

[Taha]

Добрый день.
Отчет за неделю 8,02-14,02

 

[Marisabel95]

Спасибо Настя !?.
Мне очень нравится бегать. Хотя пока многое мешает. И колени , но вроде уже проходят, и вес лишний, и так всякое. Но ведь главное желание. Чемпионом в 50 с лишним лет уже ни стану, но в своё удовольствие бегать без проблем и иногда в каких забегах поучаствовать хотелось бы. Ведь раньше какой стресс - алкоголь и сигареты. Потом одни сигареты, ещё позже - бег и спрей. Сейчас только бег и ходьба, ну и медитации ещё.

Интересненько. Что за спрей?

 

[MrNobody]

15.02 Ходьба 0.95+7.05=8.00 км. (по сугробам)

 

[Marisabel95]

Отчеты за прошлую неделю
Отчеты:
08.02 - ходьба, бег- 14,8
09.02 - ходьба, бег- 13,61
10.02 - ходьба, бег- 10,35
11.02- ходьба, бег- 7,55
1202 -ходьба- 5,13
13.03 - ходьба- 4,74
14.02 - ходьба- 5,65

 

[Селена13]

Интересненько. Что за спрей?

Привет Марина!
Только с работы пришла.
Никотиновый спрей, я как раз тебе хотела и рассказать, что с ним на много легче бросить курить. Только я и с ним переборщить сумела , дошла до абсурда с этим пыршканьем. Сейчас вот отвыкаю.. Я тебе в Ватсап напишу.

 

[Алёна909]

Всем привет!
Отчёт за 15.02.21.

 

[I believe]

Всем привет!
У нас сегодня @Рустем_1989 именинник (чуть не пропустили!))). С днём рождения! Желаем успешности, радости, бодрости, здоровья, любви, исполнения заветных желаний и побольше счастливых моментов!!!

 

[I believe]

Спойлер: Худею, четвертая неделя

Ср. Вес за неделю 1 стодневки 87,53
Ср. Вес за неделю 2 стодневки 86,59
Ср. Вес за неделю 3 стодневки 85,84
Ср. Вес за неделю 4 стодневки 85,74
Если на пятой неделе падение будет меньше 500 грамм - придется урезать пайку
Посмотреть вложение 1365417Посмотреть вложение 1365418Посмотреть вложение 1365416Посмотреть вложение 1365415

Серёжа, расскажи, что для этого делаешь. Калории считаешь? Рацион изменил?

 

[ВоваНТ]

Всем привет!
У нас сегодня @Рустем_1989 именинник (чуть не пропустили!))). С днём рождения! Желаем успешности, радости, бодрости, здоровья, любви, исполнения заветных желаний и побольше счастливых моментов!!!

Посмотреть вложение 1365612

Присоединяюсь!

 

[ВоваНТ]

15.02
Шел 6.1
Бежал 11.3
Итого 17.4 км

 

[NSSerg]

Серёжа, расскажи, что для этого делаешь. Калории считаешь? Рацион изменил?

Калории считаю. Точнее полностью БЖУ в lifesum. Рацион я давно уже поменял. То есть ем сейчас то же самое, но меньше.

 

[I believe]

Калории считаю. Точнее полностью БЖУ в lifesum

Работает же! За месяц почти 2 кг - нормально. Или ты быстрее хочешь?

 

[NSSerg]

Работает же! За месяц почти 2 кг - нормально. Или ты быстрее хочешь?

Нет, я не хочу быстрее - мне нужно 82, а лучше 80 к пятнадцатой неделе стодневки. Но за последнюю неделю я сбросил всего 100 грамм. А чтоб успеть - нужно терять по 500 грамм в неделю.

 

[Kashkamalashka]

Сори, сейчас скину другую)Посмотреть вложение 1365280

Тоже сохранила. Спасибо

 

[neverland]

Вот еще много полезно с этой же темы https://ne-kurim.ru/forum/threads/stodnevka-po-begu-19.63140/post-11480198

 

[Kashkamalashka]

Отчёт 15. 02. Ходьба 3.47

 

[Галла]

отчет 15.02 Ходьба 3,4км

 

[Braumer-krd]

Отчёт за 15 февраля.. Ходьба 13.8 км..