Бег Стодневка по бегу - 2. Начало 4 января.

[Emily_person]

при самом медленном беге он быстро до 135 вырастает.

Нуу, мой бег при 120 наверно только мне кажется бегом, это такое замедленное изображение бега)) все у нас будет))

 

[MrNobody]

Нуу, мой бег при 120 наверно только мне кажется бегом, это такое замедленное изображение бега)) все у нас будет))

В голове бродят всяческие гипотезы.... буду их проверять и докладывать сообществу.....не переключайтесь!

 

[Мусира]

26.02.2016 беговая дорожка, разминка:
8,5 км /ч - 25 мин, плюс 3 мин - восстановление пульса.
Итого 3,8 км , 28 мин .
Посмотреть вложение 155477

Сергей, я вот давно хотела спросить, а до какого значения нужно пульс восстанавливать? У меня от 150 до 120 снижается где-то за минуту-полторы активной ходьбы(6,5 км\ч). Этого достаточно или нужно прям чтобы до нормы снизился?

 

[Мираж]

Отчеты за 25 и 26.02: 6,750км/1,39ч и 4,781/1,05ч соответственно

 

[Солнце_Ясное]

У нас достаточно много человек на гране авто-выхода по причине накопления штрафов.

Ребята, пишу по каждому тот минимум активностей, которые нужно сделать за оставшиеся 2 дня месяца (за субботу и воскресенье), чтобы остаться в стодневке и перейти в третий месяц участия:

@justfortoday
4 штрафа
нужны минимум 2 активности

@ВоваНТ
3 штрафа
нужна минимум 1 активность

@Александр Симкин
5 штрафов
нужны минимум 2 активности (3 уже сделаны на этой неделе, плюсом к ним)

@InuNoTensai
3 штрафа
нужна минимум 1 активность

@Оптимистка
3 штрафа
нужна минимум 1 активность

@SunShining
4 штрафа
нужна минимум 1 активность (1 уже сделана на этой неделе, плюсом к ней)

@arsen.kat
4 штрафа
нужна минимум 1 активность (1 уже сделана на этой неделе, плюсом к ней)

Активностей нужно совсем мало по каждому из вас. Минимальный забег (заход) 1 км.
Если какие-то форс-мажорные обстоятельства, напишите, об этом, пожалуйста. Лимит отпуска исчерпан только у @ВоваНТ и @Оптимистка , у остальных можно проставить, если эти форс-мажоры имеют место быть.

@Angi , у меня форс-мажор! До вторника я без спорта! Пожалуйста, дай отсрочку, очень не хочу выбыть из стодневки. Тем более, самый беговой сезон начинается с наступлением весны! Обещаю исправиться!

 

[Мусира]

Анжи, я не очень поняла про эти эскудо в беговой стодневке. По 1 эскудо за км - это плюсом к 1000 за каждую треть стодневки или вместо?

 

[Hadisovish]

27.02.2016
18,13 км , 02:14:09

Данные с часов , так как телефон не сразу выключил, забыл. Провод для часов остался на работе , поэтому выкладываю скан с Кипера.
На улице .. Март

 

[The Wall]

Анжи, я не очень поняла про эти эскудо в беговой стодневке. По 1 эскудо за км - это плюсом к 1000 за каждую треть стодневки или вместо?

Это плюсом. 1000 дают за каждую треть любой стодневки. За километраж только у нас дают)

 

[The Wall]

27.02.2016
18,13 км , 02:14:09
Посмотреть вложение 155628
Данные с часов , так как телефон не сразу выключил, забыл. Провод для часов остался на работе , поэтому выкладываю скан с Кипера.
На улице .. Март
Посмотреть вложение 155630

Почти полумарафон!)) круть!!))
Я никогда столько не бегал))

 

[Angelika]

хромаю

Валентин, береги его! Со здоровым коленом по 3-5 было, а как колено повредилось, ты ему как будто в отместку начал по 5-6 нагрузку давать. Может пока поменьше разумнее бегать?

 

[Angelika]

@Angi , у меня форс-мажор! До вторника я без спорта! Пожалуйста, дай отсрочку, очень не хочу выбыть из стодневки. Тем более, самый беговой сезон начинается с наступлением весны! Обещаю исправиться!

Ок, проставила отпуск, начиная со вторника!
@SunShining, спасибо, что отписалась. Когда возникает форс-мажор лучше сообщать заранее, чтобы не получилось накопление штрафов, которые в данном случае лишние.

 

[Angelika]

Анжи, я не очень поняла про эти эскудо в беговой стодневке. По 1 эскудо за км - это плюсом к 1000 за каждую треть стодневки или вместо?

Ирина, Валентин всё верно сказал, 1000 + за км каждую неделю!

Вчера уже было начисление за 7-ю неделю бега!

Это плюсом. 1000 дают за каждую треть любой стодневки. За километраж только у нас дают)

 

[Angelika]

18,13 км

И день 6-ой, цикламеновый, и километраж огого!

 

[Elenka1]

Всем привет! А я снова осталась без продвинутого телефона. И, соответственно, без фотографий. Верно мое убеждение - нельзя мне сложную технику доверять... Экран вышел из строя.
Поэтому снова буду писать "стихи".
Сегодня, 27.02, я прошла 3,3 км. Дорожка + улица.
И очередной "шедевр".

Почти весна,
И солнце почти греет,
Птицы стали орать,
Снег тает!
Хочу тепла!!!!
Гулять буду больше.

 

[Hadisovish]

Сергей, я вот давно хотела спросить, а до какого значения нужно пульс восстанавливать? У меня от 150 до 120 снижается где-то за минуту-полторы активной ходьбы(6,5 км\ч). Этого достаточно или нужно прям чтобы до нормы снизился?

Ирин, Парняков говорит что до 120 достаточно.Я на силовых упражнениях тоже отдыхаю до 120 (во всяком случае пытаюсь) , потом новый подход.

 

[Мусира]

Это плюсом. 1000 дают за каждую треть любой стодневки. За километраж только у нас дают)

ооо, ну это хорошо

 

[Мусира]

Ирин, Парняков говорит что до 120 достаточно.Я на силовых упражнениях тоже отдыхаю до 120 (во всяком случае пытаюсь) , потом новый подход.

спасибо, Сереж! это хорошо, а то уж я думала, что надо больше ходить и я мало "отдыхаю"для восстановления. Тогда даже радует, что восстановление происходит быстро.
А у меня на силовых упражнениях не подскакивает настолько пульс. Я, правда, не замеряла, но по ощущениям, не больше 120. Это, наверное, потому что я себя жалею на силовых и не нагружаю сильно

 

[Александр Симкин]

Отчет #4 от 27.02.2016. Час ходьбы по заснеженному городу. Осталось завтра еще и я таки перееду в третью треть.

 

[*MARISHA*]

Отчет за 26.02 4.7 км

 

[Hadisovish]

....... Я, правда, не замеряла, но по ощущениям, не больше 120. Это, наверное, потому что я себя жалею на силовых и не нагружаю сильно

На силовых у меня пульс тоже здорово вырастает, особенно на базовых и на гирях. На гирях вообще пульс может здорово улететь, правда и восстановливается тоже быстро.