Стодневка по бегу - 23

[I believe]

Спойлер: Вуф))

Дворянская физиономия из приюта, мамина радость, солнышко, зайчик и проч, проч, проч)))

Посмотреть вложение 1626092Посмотреть вложение 1626093

Какой классный! Улыбается)))!

 

[ShadowCat]

Какой классный! Улыбается)))!

Спасибо))) Да) Позитивчик мой)

 

[I believe]

Отчёт 30.06: бег - 5,5 км

 

[Кошка Марта]

Добрый вечер)
29.06 - 7.37 км
30.06 - 10.45 км
Ходьба

 

[mishgan]

отчёт за 30.06.2022 №2
эллипс - 2,26 км

 

[Легкость]

Отчёт за 30.06.22
Ходьба 4,35 км

 

[Sorry I’m not]

Доброе утро!
01.07
Бег-3.51

 

[Фордик]

Каждый день бегаю один и тот же маршрут 3,4 км. Сегодня пульс был необычно высоким при том же темпе, как обычно. В моменте достигала 152 уд/минут. И какой то я рассеянный и уставший стал в течении дня. При беге и после ничего не болит, дыхание при беге нормальное, не задыхаюсь. Начинаю бег со спортивной ходьбы и постепенно перехожу на бег по мере разогрева. У меня 1 км идёт по ровной поверхности, затем идёт на подъем, а последний км на спуск.(см. последний график)
Посмотреть вложение 1626047Посмотреть вложение 1626048Посмотреть вложение 1626049Посмотреть вложение 1626050

?

Знатоки, прокомментируйте пожалуйста графики. Может я что-то не так делаю?

Сегодня бегал по пульсу, как превышал 120 уд/мин, переходил на шаг и спускал пульс до 110.

Полный отчёт будет вечером.

@I believe

 

[Batleika]

Отчет 30.06-велосипед 5.8км.

 

[Nicety]

Всем привет.
Отчет, 30.06, ходьба, 9.78 км

 

[Сенсей]

Доброе, всем бобра )

 

[Cord]

30.06
Ходьба 2.97 км

 

[Сенсей]

Мой велопробег за вчера

 

[Галла]

30.06 Ходьба-4,44

 

[Сенсей]

Отчёт 30.06: бег - 5,5 км
Посмотреть вложение 1626105

А что именно из полара ты используешь?

 

[Фордик]

Пока знатоки не появились, скажу своё неэкспертное мнение))).
Как по мне, ответ очевиден. Если чувствуешь, что устал, перетренировался, недомогаешь - отдохни, восстановись хорошенько. Сделай перерыв пару-тройку дней. Вовсе не обязательно бегать каждый день, можно попробовать бегать через день - как вариант, или чередовать: день - бег, день - ходьба (или ОФП). Важно хорошо высыпаться, хорошо питаться.

Кстати, если у тебя счётчик не врёт, недомогание, рассеяность вполне могут быть проявлением синдрома отмены. Скорее всего, так и есть.

Счётчику врать смысла нет. Он точно показывает. А вот со сном проблемы.

 

[I believe]

А что именно из полара ты используешь?

Привет, Влад. Кардиопояс нагрудный Polar H9. По блютус к приложению в телефоне подцепляю.

Счётчику врать смысла нет. Он точно показывает. А вот со сном проблемы.

Я про счётчик некурительный))
Воооот! А сон имеет огромное значение в восстановлении.

Посмотреть вложение 1626216Посмотреть вложение 1626217Посмотреть вложение 1626218Посмотреть вложение 1626219

Сегодня бегал по пульсу, как превышал 120 уд/мин, переходил на шаг и спускал пульс до 110.

Полный отчёт будет вечером.

@I believe

И правильно, всё у тебя под контролем))

 

[Фордик]

Я про счётчик некурительный))
Воооот! А сон имеет огромное значение в восстановлении.

И я о том же счётчике. У меня ещё и небухательный счётчик есть, оба показывают правильно ?

 

[I believe]

И я о том же счётчике. У меня ещё и небухательный счётчик есть, оба показывают правильно ?

Отлично! Будем следить за твоим счётчиком?. Надеюсь, на сломается?

 

[Сенсей]

Привет, Влад. Кардиопояс нагрудный Polar H9. По блютус к приложению в телефоне подцепляю.

Понял, спасибо. Приложение тоже поларовское? Подсказывает во время бега в наушниках, когда за зону выходишь?