Стодневка по бегу - 23

[Сенсей]

Привет, Влад. Кардиопояс нагрудный Polar H9. По блютус к приложению в телефоне подцепляю.

Я просто думаю, нужны ли часы с пульсометром или нагрудного хватает

 

[Cord]

Я просто думаю, нужны ли часы с пульсометром или нагрудного хватает

Раньше нагрудные пульсометры были точнее оптических. Сейчас примерно одинаковы. Часы вроде как нужны как раз чтобы 1) не цеплять ничего лишнего, 2) иметь возможность отслеживания без телефона.

 

[I believe]

Понял, спасибо. Приложение тоже поларовское? Подсказывает во время бега в наушниках, когда за зону выходишь?

Да приложение тоже полар. На каждом километре говорит в наушники за сколько по времени отрезок пробежал и с каким средним пульсом. Когда за зону выходишь - не сигналит. Хотя, может, есть какие-то настройки, надо покопаться.

 

[I believe]

Раньше нагрудные пульсометры были точнее оптических. Сейчас примерно одинаковы. Часы вроде как нужны как раз чтобы 1) не цеплять ничего лишнего, 2) иметь возможность отслеживания без телефона.

Часы безусловно удобней, но у меня их нет пока)

 

[Сенсей]

Раньше нагрудные пульсометры были точнее оптических. Сейчас примерно одинаковы. Часы вроде как нужны как раз чтобы 1) не цеплять ничего лишнего, 2) иметь возможность отслеживания без телефона.

Часы безусловно удобней, но у меня их нет пока)

Спасибо за ответы, друзья. На днях должен выйти браслет Mi Band 7 Pro с GPS, будем надеяться, что цена будет адекватной.

 

[Cord]

Спасибо за ответы, друзья. На днях должен выйти браслет Mi Band 7 Pro с GPS, будем надеяться, что цена будет адекватной.

Есть Huawei Band 4 Pro с GPS. Стоит ок. 4000 р.

 

[Сенсей]

Есть Huawei Band 4 Pro с GPS. Стоит ок. 4000 р.

Посмотрел, интересно. Ты им пользовался? Как он в плане точности измерений?

 

[Cord]

Посмотрел, интересно. Ты им пользовался? Как он в плане точности измерений?

У меня 5-й, но он без GPS. Но мне не сильно нужно, т. к. я в основном хожу, а не бегаю (колени больные). Пульс отслеживает неплохо, проверял тонометром Omron. Отслеживание сна - суперское, там с каким-то английским университетом вместе кооперировались. В целом, Хуавеи больше заточены именно под здоровье, аналогичные Саоми лучше как аксессуар к телефону. Но не знаю, как в последних моделях, там может сяоми и догнали.

 

[Фордик]

Всем привет ✋
Отчёт за 01.07.2022:

Бег - 3,43 км
Велосипед - 9 км.
На улице.

@I believe

 

[Галла]

01.07 Ходьба-4,57

 

[Алёна909]

01.07.
Ходьба 9,21 км

 

[ТатьянКа Д.]

Привет, командаОтчёт 30.06
Ходьба улица( вечерняя прогулка) и беговая дорожка. 6 97 км

 

[ТатьянКа Д.]

Утро 1.07 забыла)) На любимую работку)) 1,39 км примите))

 

[MrNobody]

Сегодня бегал по пульсу, как превышал 120 уд/мин, переходил на шаг и спускал пульс до 110.

Первые пару месяцев после бросания курей нет смысла говорить о перетренах, потому что в организме сейчас полный ахтунг и он не знает за что хвататься.

 

[elena_elena44]

Всем добрый вечер) Отчёт за 1.06. Я сегодня что то вообще расслабилась)

 

[Aiss]

Добрый день 01.07
13.05 км

 

[Aiss]

Немножко красоты, гуляем в другом городе.
Старая Ладога столица северной Руси

 

[Nicety]

Всем добрый вечер.
Я сегодня на своей сидячей работе находила 13.97км?

 

[ФЕлГа]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/kardiotrenirovka-na-pustoj-zheludok-i-chto-za-nej-stoit.59957/

Я перед утренней пробежкой обычно съедаю банан (или пару бананов), либо другие быстроусваиваемые углеводы. Правда не всегда Иногда тоже попью воды и на пробежку.
Если бегать на голодный желудок - то я не способен на полноценную тренировку, думаю как и все другие. Так как уровень сахара в крови понижен. Ну и обмен веществ на голодный желудок замедлен.
А с похудением - потеря веса прямо пропорциональна дефициту калорий, и всякие хитрые способы сжечь именно жиры не работают - так как большие энергетические депо это только мышечная масса и жировые отложения, и терять будешь либо то либо то. То есть чтоб похудеть нужно меньше кушать. И как распределишь еду в течение суток - не имеет никакого значения. Остальное от лукавого. А при равных условиях (одинаковых физических нагрузках) перекос в ту или иную сторону зависит только от доли белка в рационе. Согласно исследованием, люди без особых физических нагрузок, при похудении за год на 7-8 кг - при потреблении белка в сутки 0,8 грамм на килограмм собственного веса теряли (в том числе) в среднем 1 кг мышечной массы. При потребление белка 1,2 грамма на килограмм собственного веса и таком-же похудении (на 7-8 кг) - мышечную массу не теряли, оставалась такой-же.

Спасибо, Сергей. Всё по- любому от еды зависит... Нуштош... Будем бегать, чтобы просто бегать

 

[ФЕлГа]

Всем привет. Отчёт 1 июля. У меня сегодня только ходьба. Была в поездке. В Смоленск ездила.
Ходьба 10,98 км

Спойлер: Немного фоток

Памятник великому князю Владимиру Крестителю Руси