Бег Стодневка по бегу - 29 - 100 тропинок лета

[+SERG]

Я купил велокомпьютер )) еду , 50 точно будет сегодня

 

[ВоваНТ]

Всем привет!
07.06
Бегом 11.48 км

 

[Андрей_А]

Доброго дня, вернулся с Петровска (город в области, 100 км от центра)
Ребята-лыжники (там у них лыжное движение очень развито) первый раз сделали беговой полумарафон, не без косяков, но думаю ошибки на будущее учтут, все-таки в организации бегового - дебют.
И сегодня познал смысл популярного пожелания "легких ног". Только с противоположной стороны - когда они "тяжелые". Т.е. бежишь с запланированным темпом и понимаешь - не идет. Не разбегается ни на пятом км, ни на 12-м. Начал с 4-20 - 4-25, с уверенной мыслью третью треть (как минимум, а то может и всю вторую половину) поднять до 4-15. А в итоге некоторые км аж по 5-10... Ладно бы на марафоне такое еще, но половинка... В общем, среднее вышло по 4-44 (чистый темп из Стравы), и конечно никаких личников. По чипу - 1:34:56, но там еще и трасса некорректно промеряна (меньше на 600 м), пересчетом по темпу последнего километра получаем где-то 1:38:10 на 21,.1 км, что прям совсем грустно
Успокаивает, что от других после забега тоже слышал, что тяжело бежалось. Может погода (душно, не жарко, а именно душно). Может ранний подъем. Может особенности трассы (вроде ровная, но небольшие тягуны по всей длине, Страва показала 105 м набора высоты). Еще пара версий есть, чисто по своему организму и его реакциям, в следующий раз буду проверять )
Ну, в целом старты разные бывают и неудачные могут встречаться. даже когда кажется что хорошо готов и все правильно сделал.

Отчеты (разминка и сам процесс):

 

[+SERG]

Доброго дня, вернулся с Петровска (город в области, 100 км от центра)
Ребята-лыжники (там у них лыжное движение очень развито) первый раз сделали беговой полумарафон, не без косяков, но думаю ошибки на будущее учтут, все-таки в организации бегового - дебют.
И сегодня познал смысл популярного пожелания "легких ног". Только с противоположной стороны - когда они "тяжелые". Т.е. бежишь с запланированным темпом и понимаешь - не идет. Не разбегается ни на пятом км, ни на 12-м. Начал с 4-20 - 4-25, с уверенной мыслью третью треть (как минимум, а то может и всю вторую половину) поднять до 4-15. А в итоге некоторые км аж по 5-10... Ладно бы на марафоне такое еще, но половинка... В общем, среднее вышло по 4-44 (чистый темп из Стравы), и конечно никаких личников. По чипу - 1:34:56, но там еще и трасса некорректно промеряна (меньше на 600 м), пересчетом по темпу последнего километра получаем где-то 1:38:10 на 21,.1 км, что прям совсем грустно
Успокаивает, что от других после забега тоже слышал, что тяжело бежалось. Может погода (душно, не жарко, а именно душно). Может ранний подъем. Может особенности трассы (вроде ровная, но небольшие тягуны по всей длине, Страва показала 105 м набора высоты). Еще пара версий есть, чисто по своему организму и его реакциям, в следующий раз буду проверять )
Ну, в целом старты разные бывают и неудачные могут встречаться. даже когда кажется что хорошо готов и все правильно сделал.

Отчеты (разминка и сам процесс):

Посмотреть вложение 2183452 Посмотреть вложение 2183453 Посмотреть вложение 2183454

Твоим беговым темпам можно только завидовать )) респект

 

[Андрей_А]

Твоим беговым темпам можно только завидовать )) респект

Ой, нет. Самый обычный темп, даже до символических призовых в категориях не дотягивает... Это кажется так, но цифры - всего лишь начальный уровень, достигаются вполне несложно. Нормальные цели пока еще в работе...
Сегодня, кстати, забавно получилось. Группа лидеров (1 ч 11 мин - 1 ч 20 мин), группа "просто сильных" (1 ч 20 м - 1 ч 30 мин) и дальше с некоторым отрывом - те, кто 1 ч 39 мин и дольше.
Я - между вторыми и третьими, ближе ко вторым, но не настолько чтоб быть с ними. В итоге последние пару километров бежал вообще один На развороте назад оглядываюсь - в далекой дали никого за мной, вперед смотрю - тоже никого в зоне видимости )) Так и бежал в гордом одиночестве )

 

[+SERG]

Отчет за сегодня
07.06 вел 46 км

 

[+SERG]

Прошиш сегодня лес , даже швальбе не справлялась по песку, кое где пешком идти пришлось +- 4 км. Но было весело

 

[Amelinda]

30.05.2025 ходьба 6,10 км
31.05.2025 ходьба 1,80 км
01.06.2025 ходьба 3,80 км
02.06.2025 ходьба 8,70 км
03.06.2025 ходьба 8,30 км
04.06.2025 ходьба 5,60 км

Спойлер: скрины

 

[Кошка Марта]

Добрый вечер))
Сегодня без особых мучений пробежала на км больше, непредсказуемая штука этот организм
7 июня 16,9 км ходьба + бег

 

[Batleika]

Привет )).Отчет 07.06-велосипед 3.79 км.

 

[Андрей_А]

Добрый вечер))
Сегодня без особых мучений пробежала на км больше, непредсказуемая штука этот организм
7 июня 16,9 км ходьба + бег
Посмотреть вложение 2183538Посмотреть вложение 2183539

Чем больше дистанция, тем меньше ощущаются километры )
А после 45 км - уже в целом без разницы 50, 60, больше - бежишь себе и бежишь

 

[Алёна909]

Всем привет!
07.06.
Ходьба 16,16 км

 

[Кошка Марта]

Там чем дистанция, тем меньше ощущаются километры )
А после 45 км - уже в целом без разницы 50, 60, больше - бежишь себе и бежишь

Ну нееее, до такого безразличия мне далеко хотя если в целом, с марта есть ощутимая разница, конечно. В смысле не по результатам даже, а по ощущению себя в процессе, я ж за этим))

 

[Vivien Li]

Я купил велокомпьютер )) еду , 50 точно будет сегодня

Молодец! Поздравляю! А я звонок, фары и крыло заднее никак купить не могу Поэтому не могу начать кататься по городу.

 

[Vivien Li]

Всем привет!
7.06 - бег 11 км

 

[Витьбас]

Вчера ездил в город к родителям на кладбище. До переправы пешком, в городе тоже, хотел всю дистанцию до кладбища пройти пешком, за одно и километраж узнать, но про шёл только часть, знакомые на машине подвезли. Зафиксировал часть, это и внесу в таблицу.

 

[The Wall]

Да будет все, прогресс штука не быстрая, потихоньку все будет. Для понимания, правильно или нет сочетаешь тренировки - идеально к тренеру. Не всегда есть такая возможность/желание, тогда самостоятельно - изучать сайты, статейки разные. Книга, которую раньше тут рекомендовал "От 800 метров до марафона" Дэниэлса - там по всяким моментам и азам для начала многое разжевано.
Для вдохновения, чисто для мотивации, например вот еще (сам не читал, в очереди, но очень восторженно рекомендовали) - Дин Карназес "Кайф бегуна. Старше, мудрее, медленнее, сильнее"

Я сейчас читаю "Бег на личный рекорд" Кугана. Жалею, что раньше не попалась.

 

[The Wall]

Чем больше дистанция, тем меньше ощущаются километры )
А после 45 км - уже в целом без разницы 50, 60, больше - бежишь себе и бежишь

Где-то до 120, потом совсем тяжко становится.
Сейчас финиширует старейший в мире ультрамарафон Comrades.
Наш рекордсмен на 100 км Николай Волков прибежал третьим. Василий Корыткин - 10й.
Саша Морозова - 2я по девочкам.

 

[+SERG]

Молодец! Поздравляю! А я звонок, фары и крыло заднее никак купить не могу Поэтому не могу начать кататься по городу.

Крыло это норм , фара тоже )) а звонок такое себе )) лишний вес как будто , он больше раздражать прохожих будет чем помогать тебе имхо

 

[Vivien Li]

Крыло это норм , фара тоже )) а звонок такое себе )) лишний вес как будто , он больше раздражать прохожих будет чем помогать тебе имхо

А как ты предлагаешь сообщать пешеходам о том, что я еду? ) Кричать? ) У меня раньше был в ретро стиле клаксон, орал жутко, разбился при транспортировке вела. Вообще у меня тормоза очень громкие, сама пугаюсь Сейчас выбираю крыло и фонари, в тёмное время суток людей поменьше, так что фонарь мне точно нужен.