Йога Стодневка по Йоге 4

[Джесика Джонотановна]

Я сегодня победила себя и начала)) в табличке отметилась. Но 15 мин Сурья Намаскар на первый раз после перерыва это ад)))) не уверена что все 15 вытянула)) но потом прогулка и сделала доп. Асаны для коленей и сухожилий бедра. У меня в танц программе тренажной. Так что в целом вышло.))

 

[Magicus]

Я сегодня победила себя и начала)) в табличке отметилась. Но 15 мин Сурья Намаскар на первый раз после перерыва это ад)))) не уверена что все 15 вытянула)) но потом прогулка и сделала доп. Асаны для коленей и сухожилий бедра. У меня в танц программе тренажной. Так что в целом вышло.))

 

[Джесика Джонотановна]

Спасибо

 

[Дарьюшка]

Доброе утро,йожки!)))
Есть у чему стремиться

 

[Дарьюшка]

Можно как хотите

Спасибо,справедливый Кэп))) ток можно меня на ты?

 

[Дарьюшка]

Вчера крокодила сделала. Блин,у мя прямые ноги в развороте не помещаются. Никто не знает,можно ли согнутые под 90° наклонять?вот в этой скрутке?

 

[Magicus]

Доброе утро,йожки!)))
Есть у чему стремитьсяПосмотреть вложение 635308

 

[Саморитянка]

Вчера крокодила сделала. Блин,у мя прямые ноги в развороте не помещаются. Никто не знает,можно ли согнутые под 90° наклонять?вот в этой скрутке? Посмотреть вложение 635315

А если по диагонали лечь?

 

[ОптимисткаЯ]

Расстелила наконец коврик с утра . Нашла другого автора комплексов Гибкое тело Ольга Сагай . У меня спина болит в грудном отделе , там много у нее хроших упражнений . Занималась два комплекса по 15 минут .
Сказать что я бревно , это ничего не сказать . Пот просто градом валил с меня , тело дубовое , все сложно и больно . Но после занятия спине прям намного вот лучше . Повторить охота .

 

[Дарьюшка]

А если по диагонали лечь?

я уж тоже думала,но у мя прямоугольник. Тогда будет получаться ток в одну сторону сегодня буду,если сил хватит,буду с чилелавидой заниматься. Короч у мя разнообразие

 

[Дарьюшка]

В общем я сегодня искала Челилавиду,нашла,но наткнулась на видео Катерины Буйды,которое мне сулило снятие боли. Помогло! Вот здорово. Ток единственное я не уловила,толи сначала не успела прочесть,толи там и не было,что там нужен стул,подушки и плед. Подушки с пледом успела стянуть,а стул рядом был только на колесиках...слабая опора о такой стул,не известно кому тут опора была нужнее тоже девочка хорошая. Можно что-нибудь поискать у нее.
Но все равно сердце мое принадлежит Сержу и Шанти. Они круты))))

 

[Magicus]

День 4.
В лотос не сел
Заниматься не хотелось. Но, вот представил, как пишу здесь "День 4 - выходной", то аж смешно стало. Целых три дня позанимался, и уже перетрудился. Поэтому сделал (и не пожалел):
1. Дыхательные упражнения (10 мин).
2. Асаны-янтры все еще две (10 мин). Все время сбиваюсь в движениях на второй и никак не могу перейти к третьей
3. Медитация Mindsight (10 мин).
Бакасана - 28 сек.
Через недельку надо бы на голову встать:

 

[Sergio2000]

Удачи! Главное регулярно и не отступать.

Спасибо.

 

[Magicus]

День 5.
В лотос не сел
(Пока и не пробую)
1. Дыхательные упражнения - 5 мин.
2. Три асаны-янтры (добавил третью, получается коряво, но завтра отточу) - 10 мин.
3. Медитация Mindsight - 15 мин.
Бакасана - 23 сек (сегодня увеличить продолжительность не удалось)

 

[Magicus]

 

[Sergio2000]

Добраться бы домой, чутка отдохнуть и на коврик йожить.

 

[Vikvik]

Добрый вечер, а можно еще записаться?, я совсем чайник, но очень хочу начать заниматься, анкету отправила.

 

[Sergio2000]

Стелю коврик. Начну с планки. А можно йожить под "Пикник"?

 

[Magicus]

Стелю коврик. Начну с планки. А можно йожить под "Пикник"?

Как по мне, так нужно

 

[Sergio2000]

Как по мне, так нужно

Ну, это просто праздник какой-то.