Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Алллочка]

Алллочка, табличку заполнила - всё зафиксировала.
Данные измерения по проблемной части скину в ЛС.

Ок, а ДР ты умышленно не написала?

 

[Рубенкова Марина]

Алллочка, табличку заполнила - всё зафиксировала.
Данные измерения по проблемной части скину в ЛС.

Где таблички дают? подскажите, пож-та)

 

[Алллочка]

Буду повторять регулярно.

ВНИМАНИЕ ВСЕМ!
ТАБЛИЧКА прикреплена к Группе на 1 странице. Начинаем заполнять.

1. Находите себя в списке по нику, далее вносите свои исходные данные.
2. Там же вы найдете даты отчетности - вносим в свои органайзеры.
3. Просьба, только вносить данные! ничего не менять, не удалять и не сбивать формулы.
4. Дробные значения, как вес, прошу вносить через "запятую" например, 58,7!

Важно! Сейчас я сделала общую таблицу, как только будут заполнены цели каждого, сделаю разбивку - группа -набор, снижения веса,
и группа - другие цели!

Старожилы, в этот раз нет возможности переносить ваши данные (нас много), поэтому прошу заполнить заново.
Если возникнут вопросы - обращайтесь к старожилам, они в этом уже сильны!
И еще, кто сильно стесняется, пишите мне свои данные замеров в Личку.

 

[Саморитянка]

Ок, а ДР ты умышленно не написала?

ага - не люблю публичных поздравлений - мне бы наоборот просто год написать - здесь скрывать нечего

 

[Алллочка]

ага - не люблю публичных поздравлений - мне бы наоборот просто год написать - здесь скрывать нечего

Запиши! Остальное мне в Личку.

 

[Саморитянка]

Еще вопросик - может гле-то данные по запястью прописать - чтобы было видно - широкая кость или нет

 

[Алллочка]

Еще вопросик - может гле-то данные по запястью прописать - чтобы было видно - широкая кость или нет

По одному запястью судить не очень правильно.
К примеру, у меня запястье тоненькое, но я все равно нормостеник.
Поищи сама пока, ладно? Аврал!

 

[Cidny]

Здравствуйте!! А как мне записаться в группу?? Я тоже хочу участвовать в Суперфигуре))

 

[Cidny]

Доброго времени суток)))
Моя заявка:
1. На сегодня мой вес 69 кг., рост 183 см. Я бросила курить и уже поправилась на 2 кг.
2. Моя цель - остановить рост веса (!!!). И если возможно, подтянуть свое тело.

 

[Юнкер]

у меня слишком много висцерального жира, потому надо подсушить внутрянку.
да и тренировки не скажу что прямо изматывающие. Дают нагрузку, но не так чтобы без сил падать после них.

C таким калоражем вы только убьете свой метаболизм, нарушите работу щитовидной железы и гормональной системы. Мой вам совет - пересмотрите свое питание.

 

[Алллочка]

Доброго времени суток)))
Моя заявка:
1. На сегодня мой вес 69 кг., рост 183 см. Я бросила курить и уже поправилась на 2 кг.
2. Моя цель - остановить рост веса (!!!). И если возможно, подтянуть свое тело.

Предварительно, как ты планируешь это делать?

 

[alisa111]

Аллочка добрый вечер , а сегодня последний день записи?

 

[mtv]

Данные внесла в таблицу, вес завтра взвешусь с утра. У меня надежда хотя бы нащупать дорогу к своей фигуре, я самый колобок и со своими болячками не пойму как мне начать стабильно терять вес, одна надежда на экспертов.

 

[Berlinka]

Привет! Мальчики есть.
Насчет отпустить ситуацию и радоваться жизни, это с одной стороны правильно - невозможно держать себя в жестких рамках постоянно, это приведет в итоге к срыву, надо просто научиться жить по-другому. А с другой стороны, отпустили тут многие ситуацию по воле волн и получили, то, что получили! То, что вес не главное - правильно. Цели твои понятны. Да, по ходу Стодневки разберемся!
Записываю.

Спасибо большое!!! [emoji173]️
Я конечно не за то, что отпускаем себя, жиреем и радуемся жизни. Нет, так же совпало что набор веса был связан с отказом от никотина. И тут эти подлые мысли были, что а вооот... пока курила все было хорошо и тд.
Я начала себя "зажимать" и постоянно думать о своём весе и цифрах на весах. Потом осознала, что я сама этим держу вес. Перестала париться, не думала о весе, но и не обжиралась конечно
Наш организм такая штука интересная, надо с ним быть в гармонии, не пугать, не ставить жёстких условий, и просто любить! [emoji173]️
Я тут ещё одну штуку поняла, у меня задерживается жидкость в организме, выяснился скрытый Гипотериоз (нарушение щитовидки), оттуда небольшие отеки. Поэтому вес у меня какой-то странный, он реально "болтается" в пределах трёх кг туда-сюда.
Ну да и Бог с ним...
Будем развивать мышцы!!!

 

[ЯНаталИЯ]

ВНИМАНИЕ ВСЕМ!
ТАБЛИЧКА прикреплена к Группе на 1 странице. Начинаем заполнять.

1. Находите себя в списке по нику, далее вносите свои исходные данные.
2. Там же вы найдете даты отчетности - вносим в свои органайзеры.
3. Просьба, только вносить данные! ничего не менять, не удалять и не сбивать формулы.
4. Дробные значения, как вес, прошу вносить через "запятую" например, 58,7!

Важно! Сейчас я сделала общую таблицу, как только будут заполнены цели каждого, сделаю разбивку - группа -набор, снижения веса,
и группа - другие цели!

Старожилы, в этот раз нет возможности переносить ваши данные (нас много), поэтому прошу заполнить заново.
Если возникнут вопросы - обращайтесь к старожилам, они в этом уже сильны!
И еще, кто сильно стесняется, пишите мне свои данные замеров в Личку.

Завтра с утра на весы и под ленту) Пора "утягивать ремешки")

 

[Berlinka]

Завтра с утра на весы и под ленту) Пора "утягивать ремешки")

Есть на весы и подтягивать пояса!!!
(Вытянулась по стойке "смирно"!)

 

[ЯНаталИЯ]

Есть на весы и подтягивать пояса!!!
(Вытянулась по стойке "смирно"!)

 

[Алллочка]

Аллочка добрый вечер , а сегодня последний день записи?

Добрый вечер, да, сегодня последний день записи.
Заявки пока принимаются.

 

[Юнкер]

Спасибо большое!!!

️
Я конечно не за то, что отпускаем себя, жиреем и радуемся жизни. Нет, так же совпало что набор веса был связан с отказом от никотина. И тут эти подлые мысли были, что а вооот... пока курила все было хорошо и тд.
Я начала себя "зажимать" и постоянно думать о своём весе и цифрах на весах. Потом осознала, что я сама этим держу вес. Перестала париться, не думала о весе, но и не обжиралась конечно
Наш организм такая штука интересная, надо с ним быть в гармонии, не пугать, не ставить жёстких условий, и просто любить!

️
Я тут ещё одну штуку поняла, у меня задерживается жидкость в организме, выяснился скрытый Гипотериоз (нарушение щитовидки), оттуда небольшие отеки. Поэтому вес у меня какой-то странный, он реально "болтается" в пределах трёх кг туда-сюда.
Ну да и Бог с ним...
Будем развивать мышцы!!!

Принимаете ли вы какие либо гормональные препараты для щитовидной железы сейчас ?

 

[Девочка-вишенка]

Привет! очень хочется попасть в вашу дружную группу!
- о себе: Юля, 32 года, рост 168 см., вес: 95кг. Ужас и кошмар! У меня были две не удачные попытки бросить курить за последний год и того + 10 кг. А у меня и до этого были проблемы с весом
- ваши цели, чего хотите (будьте реалистами!): очень хотелось бы сбросить за стодневку килограмм 7-8.
- пути их достижения, как вы их видите: по питанию-однозначно ПП. Но я только начала разбираться что к чему, стараюсь готовить правильную еду. БЖУК считать еще не начала,но хотелось бы и в этом разобраться. Недавно записалась в тренажерку. 3 раза в неделю 45-50 мин. силовые + 30-40мин кардио после. И интересно, что пошла в тренажерный зал,чтобы заниматься на групповых занятиях, а попробовавала позаниматься на тренажерах и затянуло. В итоге на групповое сходила один раз и остановилась на тренажерах