Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Tata236]

Физкульт! Соратники! Поздравляю вас с открытием юбилейной 150-й стодневки! Ну что, мужик сказал-мужик сделал) Побегала с утра километра 3, поотжималась от скамейки, махи, пресс. Вся деревянная, блин(( Всего-то 1,5 месяца не занималась спортом, если не считать мамины грядки на майские)) Зато настроение сразу отличное. Пока никто не испортил на работе Вес 68, замериться в суете забыла. Вечером сделаю измерения, но, боюсь, они меня не порадут, судя по тому что мои домашние штаны 46 размера, которые мне были свободны, сели сегодня впритык. А это значит, что кое-что стремится к 48-му размеру. На завтрак творог 9% со свежей клубникой и грушей. Укусна.

 

[Алллочка]

Доброе утро, Суперфигуристы! Поздравляю всех со Стартом! Я зашла с телефона, но полноценно дать вам полезности не могу, потому что ссылки на компьютере. А компьютер сейчас "лечится". Не теряйте! Буду позже.

 

[Алллочка]

Все обдумала и решила к вам присоединиться. Запишите, пожалуйста.

Хорошо! Как буду на компьютере, дозапишу.)

 

[Илья Александрович]

Позанимался
Приобрел весы кухонные

а то у меня глаз как-то порции преуменьшает, в итоге обжираюсь))

 

[Илья Александрович]

(Банан, 2 я. белка, пол яблока зеленого без кожи, 2 ст. ложки клетчатки ржаной) = Вес 320 грамм = К234, Б18, Ж1, У43.2 соответственно.
+ Витамины.

зелье для призыва сатаны?

 

[Tata236]

Зашла в Фатсикрет, там теперь тоже туса, как на форуме, народ фотки сожранного выставляет и общукается)))

 

[Anytta]

Доброе утро всем!) Завела дневник питания в Берегифигуру, так прикольно, всё записываю, он считает. Вот хочу спросить : овсянку на воде в каком виде граммы записывать - когда сухая крупа или уже готовая каша?)

 

[Кисуля64]

Вес в таблицу ввела,не всё так страшно)))Пошла есть овсяную кашу и два яйца

 

[ЯНаталИЯ]

зелье для призыва сатаны?

Ага) Неполное описание, укороченный вариант

 

[Cidny]

Девочки и мальчики, всем доброго утра)))) Подскажите, пожалуйста, где можно на форуме посмотреть правила ПП?? Или самой в инете искать??

 

[Алллочка]

Это ПП? Я на таком питании вымру!

Неее не пугайся, у тебя по-другому будет.

 

[Tata236]

Доброе утро всем!) Завела дневник питания в Берегифигуру, так прикольно, всё записываю, он считает. Вот хочу спросить : овсянку на воде в каком виде граммы записывать - когда сухая крупа или уже готовая каша?)

Все крупы в сухом виде, мясо-в сыром.

 

[Алллочка]

Доброе утро всем!) Завела дневник питания в Берегифигуру, так прикольно, всё записываю, он считает. Вот хочу спросить : овсянку на воде в каком виде граммы записывать - когда сухая крупа или уже готовая каша?)

Хороший сайт, там есть варианты, если написано каша, то готовая каша.

 

[Tata236]

Девочки и мальчики, всем доброго утра)))) Подскажите, пожалуйста, где можно на форуме посмотреть правила ПП?? Или самой в инете искать??

Дык все правила - соблюдать КБЖУ, ну и стараться исключить всякие гадости, трансжиры, жареное, быстрые углеводы, особенно во второй половине дня. А так, правила весьма свободные, и все зависит от цели которую преследует человек, образа жизни и т. п.

 

[Алллочка]

Девочки и мальчики, всем доброго утра)))) Подскажите, пожалуйста, где можно на форуме посмотреть правила ПП?? Или самой в инете искать??

Для начала зайди в Информационку, ссылка на первой странице, почитай последние посты про БЖУК. Остальное вот уже совсем скоро выложу.

 

[Cidny]

Дык все правила - соблюдать КБЖУ, ну и стараться исключить всякие гадости, трансжиры, жареное, быстрые углеводы, особенно во второй половине дня. А так, правила весьма свободные, и все зависит от цели которую преследует человек, образа жизни и т. п.

Ага, поняла! Спасибо))

 

[Илья Александрович]

Ага) Неполное описание, укороченный вариант

защита от дурака.
я понял.

 

[Cidny]

Для начала зайди в Информационку, ссылка на первой странице, почитай последние посты про БЖУК. Остальное вот уже совсем скоро выложу.

Думала все там просмотрела, а, оказывается, главное пропустила!!! Хорошо, сейчас ознакомлюсь)))) Спасибо!

 

[Merry-go-Round]

Привет всем) Я сегодня отличилась)) Встала в 6 утра и потренировалась по СФ))) Потом вытащила себя на улицу и пробежалась по стадиону...совсем немного...пробно...Завтра увеличу расстояние.
С собой на работу набрала еды ....Все взвешено и записано.
Начало положено, вобщем)

 

[Кисуля64]

Хороший сайт, там есть варианты, если написано каша, то готовая каша.

Ой,чуть в обморок не грохнулась....я то кашу ввожу
Алла,а у меня цель не записана в табличке...я в эту стодневку ещё не готова ориентироваться на мышцы,кости,жир,воду.Конечно я буду смотреть на эти цифры,но основной задачей ставлю снижение,удержание веса и укрепление мышц брюшной стенки,бёдер,попы и уменьшение объёма живота,вода(хотя бы 1,5 литра в сутки) и ПП.