Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[АлександраC]

Со спортом мне все понятно. Плавали, знаем. А вот с питанием я пока вообще не понимаю ничего. Бутерброды, полуфабрикаты, сладости - так жить нельзя. А как?

Я пока что решила, что буду есть гречку, овощи и фрукты.
Первую неделю, чтобы привыкнуть к режиму без сладостей и мучного.

Дневник а Ани на общие темы вообще, просто своя страничка.
Мы Дневники не требуем.
Ты и имя и ДР не хочет ставить в Табличку? Конечно, это дело добровольное и необязательное!

Моё имя указано, могу повторить в табличке, если так лучше.
С ДР, да, как-то не захотелось)) указывать.

 

[Илья Александрович]

Доброе утро, бойцы с жировой ордой!
Всем успехов. А мне завтракать пора))

 

[Илья Александрович]

Завел дневничок на сайте "Мой Здоровый рацион", посмооотрим, чего мы там накуролесим за день

 

[Cidny]

по пляжу.....ох

Ага)) год назад переехала поближе к морю)) теперь есть такая возможность))

 

[Cidny]

Я тоже охну.
Ох!
Блин.
Везет.

Только год живу на море)) сама не верю своему счастью и не знаю сколько оно продлится....но пока есть возможность надо бегать...по пляжу

 

[Зайчиха]

Только год живу на море)) сама не верю своему счастью и не знаю сколько оно продлится....но пока есть возможность надо бегать...по пляжу

м-м-м.....как же я тебе завидую-ю-ю-ю-ю..........какая же ты молодчина.....
а можно вопрос? Почему, только год и где это море........

 

[Зайчиха]

Привет всем фигуристам....со Стартом нас.....

 

[Зайчиха]

"Доширак"и шампанское.

...............

 

[Kalibri]

В Москве уже за полночь, "карета превратилась в тыкву" - НАБОР ЗАКОНЧЕН!

Если только @Kalibri завтра обдумает все и решит, поскольку заявку она подала вовремя.

Все обдумала и решила к вам присоединиться. Запишите, пожалуйста.

 

[лиса-краса]

Внесла!

Мерси!

 

[ЯНаталИЯ]

Привет, Суперфигуристы, всех со стартом!
Заполнила табличку, все пока в той же поре ни на сантим, ни на грамм не отошла никуда.
156/56.7
А надо бы (

Спойлер: Стартовый вес

С утра все по распорядку.
Натощак час бодифлекс с Мариной Корпан, планка 2 по 3 минуты, отжимания 2 по 20.
Через час после трени завтрак, протеиновый салат (Банан, 2 я. белка, пол яблока зеленого без кожи, 2 ст. ложки клетчатки ржаной) = Вес 320 грамм = К234, Б18, Ж1, У43.2 соответственно.
+ Витамины.
День начался стандартно

 

[Cidny]

м-м-м.....как же я тебе завидую-ю-ю-ю-ю..........какая же ты молодчина.....
а можно вопрос? Почему, только год и где это море........

На самом деле жила до этого в Санкт-Петербурге 12 лет...а потом появилась возможность пожить в Туапсе...это рядом с Сочи...а я как раз...так устала от суеты большого города...от метро....от лишнего нервяка....и практически не думая, поехала Воть

 

[Зайчиха]

и практически не думая, поехала Воть

ну молодчина...что сказать.......+ 100 пЫтсот тебе в уважухи......
ой....ну ваще....я прям в восторге от тебя....ты мне прям на целый день настроение подняла........пойду скоро на зарядку.....с таким настроем....))

 

[Cidny]

Ты сама кому хочешь настроение поднимешь!а я пошла замерять свои объемы...и вносить в таблицу)))

 

[Cidny]

ну молодчина...что сказать.......+ 100 пЫтсот тебе в уважухи......
ой....ну ваще....я прям в восторге от тебя....ты мне прям на целый день настроение подняла........пойду скоро на зарядку.....с таким настроем....))

Сообщение выше эт Тебе, Зайчиха

 

[Рубенкова Марина]

Всем доброго дня!

 

[Nuta]

завтрак, протеиновый салат (Банан, 2 я. белка, пол яблока зеленого без кожи, 2 ст. ложки клетчатки ржаной)

Это ПП? Я на таком питании вымру!

 

[ЯНаталИЯ]

Это ПП? Я на таком питании вымру!

Это просто завтрак Кстати очень сытный и энергетический ))
Мне вообще стоит только подышать рядом с колбасой или котлетами, сразу + 1 кг )

 

[Nuta]

Мне вообще стоит только подышать рядом с колбасой или котлетами, сразу + 1 кг )

Я и на котлетах могу в минус уйти. Захомячила с утра пол большой плитки казинаков с чаем. И кажися, мне свой рацион здесь рассказывать совсем нельзя. Побьют.

 

[ЯНаталИЯ]

Я и на котлетах могу в минус уйти. Захомячила с утра пол большой плитки казинаков с чаем. И кажися, мне свой рацион здесь рассказывать совсем нельзя. Побьют.

Везёт
Оооо...а сладкое в принципе не ем, крайне редко))
Думаю те, кто на массе, будут совсем даже не против, а те кто на сбросе - лишний раз потренируют свою волю ))