Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Илья Александрович]

Я, кстати, тоже хотела на выходных сходить на Чужого!! Обожаю этот фильм....раза четыре точно смотрела все части!!! А почему так рано??

потому что я один фиг встаю в 5-30)) пробежка, завтрак и в кино. Да и чавкающих уродцев будет поменьше))

 

[Cidny]

Снимает тягу к сладкому и хлебобулочным. Погугли. У меня дочь пила месяц-курс. Помогло.

Спасибо за совет!! Обязательно поищу информацию!! Просто у меня такая тяга появилась именно после отказа от курения..!

 

[Gulya19]

Спасибо за совет!! Обязательно поищу информацию!! Просто у меня такая тяга появилась именно после отказа от курения..!

Тогда это временно. Тоже проходила такое, обжиралась всем что вредное: кола, тортики, фастфуд)))

 

[Алллочка]

Нееееет!! Аллочка, я придумала!! Смотри, если я за неделю съем что то из сладкого, кроме меда с орехами, зефира и темного шоколада....то я Тебе расспишу весь свой рацион за неделю с БЖУК!!! Как Ты меня мотивировала! !Гениально! я резко перехотела сладкого!!

Договорились!

 

[Алллочка]

Мясо не ем, оасянка геркулес, не хлопья, фрукты не люблю, очень тяжело без сладкого, вот съела зефирку)

Не страшно!

 

[Алллочка]

Потребление (обычный день) - 1200 калорий
Потребление (+тренировка) - 1690 калорий
Энергозатраты (обычный день)- 1075 калорий
Энергозатраты (+тренировка) - 1300
Ваша цель - похудение
Дефицит/профицит получается - 125 / 390

Катюша, ты точно не все энергозатраты посчитала. Сон считала - только там 300-400 ккал, работу, домашние дела, тренировки и т.д.
Очень мало получилось. По этому расчету, ты тратишь меньше, чем ешь, а надо наоборот.

 

[Nasty@]

Настя, я посмотрела, как обещала.
Прогресс вижу. Но!
Воду добавляй - мало.
Вечером семечки жареные убирай.
Белки нормально,
Жиры немного уменьши (те самые семечки тянут, тем более вечером) из расчета 0,8 на кг веса.
Углеводов тоже многовато - сделай 2,5-3 г на кг веса.

Спасибо! Обязательно учту рекомендации))

 

[Алллочка]

Получается 2,25 л. Ужас-9 стаканов воды, лопну. Если я правильно понял, то это - цель. Пока 1,5 литра.

Да, правильно, по 100г увеличивай потихоньку. Смотри по самочувствию.

 

[E-katerinas]

Катюша, ты точно не все энергозатраты посчитала. Сон считала - только там 300-400 ккал, работу, домашние дела, тренировки и т.д.
Очень мало получилось. По этому расчету, ты тратишь меньше, чем ешь, а надо наоборот.

Да вроде все посчитала, по крайней мере из того, что там предлагалось. Но у меня, если честно, не такая активная жизнь)) Но по идее, раз уж я не толстею столько времени, значит я их все таки сжигаю

 

[Cidny]

Тогда это временно. Тоже проходила такое, обжиралась всем что вредное: кола, тортики, фастфуд)))

И сколько времени это продолжалось??

 

[Алллочка]

По выполнению заданий.
Старожилы уже давно живут в этом режиме, поэтому для них это привычно.
Дорогие активные новички! Хочу сказать, что вы меня радуете: быстро учитесь, и у вас хорошо получается. Молодцы!

 

[Алллочка]

Да вроде все посчитала, по крайней мере из того, что там предлагалось. Но у меня, если честно, не такая активная жизнь)) Но по идее, раз уж я не толстею столько времени, значит я их все таки сжигаю

Ну да, раз сжигаешь и не полнеешь, значит не все посчитано.
Иначе по цифрам должна набирать вес.
Ну да ладно, верю!

 

[Tata236]

и это слово тоже забавноеПосмотреть вложение 402250 Посмотреть вложение 402251

Т. е. если к моему любимому слову прибавить какой-нить префикс, то можно его здесь употреблять на законных???

 

[Алллочка]

Т. е. если к моему любимому слову прибавить какой-нить префикс, то можно его здесь употреблять на законных???

Что сегодня хочется сказать?

 

[Tata236]

Что сегодня хочется сказать?

Жрать хочу! И не эту всякую пп-шную гадость. А в зал не хочу(

 

[Илья Александрович]

В общем перебор по клетчатке и белку

Спойлер: Дневной рацион за 17.05

 

[Алллочка]

Жрать хочу! И не эту всякую пп-шную гадость. А в зал не хочу(

Фу ты! Я ожидала выражения с префиксами.

Подруга, ты нам команду не расхолаживай!
А хочешь жрать - жри, отметка в 70 кг не за горами.
Я там была, и за 80 была. Фуууу.... вспомнить страшно.

 

[Юнкер]

Tata236, ты на 80 кг замахнулась ?

 

[Tata236]

Tata236, ты на 80 кг замахнулась ?

Не-не-не! Хотя, я уже не зарекаюсь)

 

[Tata236]

Фу ты! Я ожидала выражения с префиксами.

Подруга, ты нам команду не расхолаживай!
А хочешь жрать - жри, отметка в 70 кг не за горами.
Я там была, и за 80 была. Фуууу.... вспомнить страшно.

Самое интересное, что я только что поужинала, но есть опять хочется(