Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Алллочка]

Не, не разобрался... Весы Tanita каждый раз показывают новый вес.. Плюс-минус кило.. То 96, то 96,7, то 97, то 98.. Пока ни разу не показали один и тот же вес дважды..

Ничего страшного, как говорится, если ничего не получается, прочитайте, наконец инструкцию!
Ты себя для начала должен внести, запрограммировать свои параметры. Потом весы сами тебя будут "находить" и проводить замер. Там все очень и очень просто.
Сегодня разберайся спокойно, а завтра с утречка, после утреннего туалета на весы. Я подожду! Завтра и внесешь все в Таблицу. Сантиметр то в хозяйстве есть?

 

[Алллочка]

Хм, чет не нашел где открыта тема.
Та с той курицей все просто. 1 кг соли на противень, курочку по середине надрезаем и плашмя кладем на соль. И в разогретую духовку при темпе 180 град до готовности. Усё

И ничем ее не мажем и не поливаем? Она сверху не сгорит?

 

[Nuta]

Массонаборщики, @Nuta и @Romka Romka, я увижу ваши результаты по весу и объемам?

Алла, я сегодня занятая-занятая. Чесслово, вечером все напишу.

 

[Кити]

У меня все прекрасно, минус 700 грамм, по объемам уменьшение, по ощущениям -хорошо, нашла массу забываемых моим склерозом моментов типа : попробовала, кусила разок, схватила пока готовлю, доела за мужем - то, что я едой не считаю. Калории считаю и не считала бы еще чем нибудь закинулась, а так говорю стоп. По воде пока плохо , пол нормы только, выходные при непродуманном питании прошли в бардаке. В общем я - звезда, ну пока на рассвете.

 

[Юнкер]

И ничем ее не мажем и не поливаем? Она сверху не сгорит?

Вообще ничем И получается оочень вкусно!Но следить за ней нужно, чтоб не пригорела...до золотистой корочки.

 

[Алллочка]

У меня все прекрасно, минус 700 грамм, по объемам уменьшение, по ощущениям -хорошо, нашла массу забываемых моим склерозом моментов типа : попробовала, кусила разок, схватила пока готовлю, доела за мужем - то, что я едой не считаю. Калории считаю и не считала бы еще чем нибудь закинулась, а так говорю стоп. По воде пока плохо , пол нормы только, выходные при непродуманном питании прошли в бардаке. В общем я - звезда, ну пока на рассвете.

Людмила, все идет по плану, есть прогресс, Звезда в расцвете! По воде набирай плавно-плавно.
Что с тренировками и сном?
В Таблице тебя вижу.

 

[Алллочка]

Вообще ничем И получается оочень вкусно!Но следить за ней нужно, чтоб не пригорела...до золотистой корочки.

Перенесла твой рецепт.
Друзья, делитесь тоже, если где-то на "наших" сайтах нашли, в форумах, что-то интересное.
Ну не одному же капитану стараться!

 

[Кити]

Людмила, все идет по плану, есть прогресс, Звезда в расцвете! По воде набирай плавно-плавно.
Что с тренировками и сном?

С тренировками я в процессе переговоров с собой, жуть как не люблю, Но в выходные бег в огороде по 8 часов, утром начала пешком на работу ходить. Сейчас что - нибудь еще подключу, но это для меня самое трудное, спорт это не мое. В прошлом году 4 месяца 2 раза в неделю аквааэробики и ни грамма в минус, ненавижу. Со сном у меня все прекрасно давно, года 2 назад я поняла что человек может высыпаться и что ложиться в пол второго - глупость несусветная и теперь мой режим с 23 до 24 я ложусь, подъем в 8.30.

 

[Юнкер]

Перенесла твой рецепт.
Друзья, делитесь тоже, если где-то на "наших" сайтах нашли, в форумах, что-то интересное.
Ну не одному же капитану стараться!

У меня все по-простому, без изысков. Я на похудении особо не заморачиваюсь с готовкой ибо нет времени. Если хочется чего-то эдакого, то ресторан, заказ на дом

 

[Алллочка]

@Генс , отчислен.
Я услышала твое желание, не считаю это серьезной причиной, но решение твое, я просто дала тебе время.
Но когда пошли ненужные удаления в Таблице, то вопрос решен.
А по-человечески, мне жаль...

 

[Алллочка]

Жду до завтра, далее пойдут на отчисление "нестартовавшие", то есть те, кто даже не внес свои стартовые данные.
Друзья, я знаю и вижу всех тех, кто участвует в 2-х стодневках: Экспресс и Суперфигура. Если у вас получается совмещать, то очень хорошо!
Если вы сделаете выбор в пользу другой Группы, то я тоже пойму.
Разные стили, задания и методики, главное, чтобы вам самим было комфортно!
Просто напишите, остаюсь там, отчислю без обид.

 

[Nasty@]

Может пока бассейн отложить? Я помню как на меня жор нападал после бассейна, а так как ходила вечером, то получалось, что жрала на ночь глядя. Неделю-две посмотри без бассейна и замени его на силовые тренировки

Дааа после бассейна всегда жор... все что наплавано непосильным трудом.... всеж пропало...

 

[Nasty@]

Надеюсь я правильно по отчетам поняла... сюда кидать фото?

 

[Tata236]

Выложила рецепт диетического хлеба.

 

[Генс]

@Генс , отчислен.
Я услышала твое желание, не считаю это серьезной причиной, но решение твое, я просто дала тебе время.
Но когда пошли ненужные удаления в Таблице, то вопрос решен.
А по-человечески, мне жаль...

Спасибо, да помочь хотел, в списке то нет, а в табличке остался

 

[Алллочка]

Спасибо, да помочь хотел, в списке то нет, а в табличке остался

Понимаешь, Табличка это настроенная система на многих участников. И что-то менять могу только я, а участники только могут вносить свои данные.
Уже было пару случаев, когда кто-то случайно удалялся.
Я искренне не хочу с тобой расставаться, отношусь к тебе с большим уважением. Вся эта несуразица в Теме яйца выеденного не стоила.
Поэтому задаю последний раз вопрос: уходишь точно или остаешься?
Прошу ответить - да -нет.
Если остаешься, мне легко восстановить тебя и в списках, и в Таблице.
Есть люди, которым я говорю до свидания, даже почти без эмоций, это случайные люди.
Ты не их их числа.

 

[Генс]

Понимаешь, Табличка это настроенная система на многих участников. И что-то менять могу только я, а участники только могут вносить свои данные.
Уже было пару случаев, когда кто-то случайно удалялся.
Я искренне не хочу с тобой расставаться, отношусь к тебе с большим уважением. Вся эта несуразица в Теме яйца выеденного не стоила.
Поэтому задаю последний раз вопрос: уходишь точно или остаешься?
Прошу ответить - да -нет.
Если остаешься, мне легко восстановить тебя и в списках, и в Таблице.
Есть люди, которым я говорю до свидания, даже почти без эмоций, это случайные люди.
Ты не их их числа.

@Генс , отчислен.

по другому будет уже просто не красиво, в следующий раз.

 

[Алллочка]

Выложила рецепт диетического хлеба.

Спасибки! Недавно вспоминала, что был такой рецептик!

 

[E-katerinas]

Отчет
1. Как питались за эту Стодневку - пока старалась только в калории попасть. В дни тренировок 1600 калорий, в обычные дни 1200. Честно, не всегда получалось в 1200 влезть. Особенно в те дни, когда я питалась не дома. Буду стараться.
2. По какой системе тренировались: 2 раза в неделю шейпинг по 1 часу, в первую неделю еще дома каждый день по 20 мин растяжку делала или кардио, а на прошлой неделе пропустила.
3. Данные текущего веса и объемов. Мерила сама, так что не уверена, что правильно - вес 52,8(-0,2) кг, ог-81, 0т-68 (-2), 0б-93 ож-76(-2)
4. Норма воды и сон - сон 6-7 часов в сутки, вода пока 1л выпиваю, надо 1,6л. Честно - забываю

 

[Алллочка]

по другому будет уже просто не красиво, в следующий раз.

Удачи и успехов тебе!