100-дневка без алкоголя архив Сухой закон-20: Свежие огурчики!

[Veritas]

А я начала йогой заниматься. Мне этот спорт очень понравился. Он для и для тела и для души. Нервишки хорошо восстанавливает.
Посмотреть вложение 541107

Умничка! Какой именно?

 

[elka2911]

Вообщем для преклонного возраста самое ОНО в закладки положила себе!

ну чего уж ты так))) для преклонного, а сама - в закладки

 

[Veritas]

ну чего уж ты так))) для преклонного, а сама - в закладки

Ну в закладки мозга на потом! Мне сейчас всего хватает, даже времени не хватает если честно

 

[Floret]

Умничка! Какой именно?

Хатха для начинающих

 

[Floret]

Вот уже прям интересно все же стало, итак, кратко о пользе из Википедии (ну и конечно же при использовании специально разработанными палками и методикой ходьбы!)

• Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
• Тренирует около 90 % всех мышц тела.
• Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба[8].
• Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
• Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.[9]
• Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
• Помогает подниматься в гору.
• Улучшает чувство равновесия и координацию.
• Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
• Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Ну ничего себе. Столько калорий сжигает.надо срочно палки купить.

 

[Veritas]

Хатха для начинающих

Хатха не для начинающих, в йоге нет такого направления

 

[Veritas]

Ну ничего себе. Столько калорий сжигает.надо срочно палки купить.

А у нас тут параллельно дискуссия с мужем на эту тему идёт, у него родители как раз таки ходят, но с обычными лыжными. И вот созрела идея для подарков на 23 февраля и 8 марта! Подарить каждому по паре!

 

[Floret]

Хатха не для начинающих, в йоге нет такого направления

Ну я не знаю. У меня группа именно Хатха йога для начинающих

 

[elka2911]

А мне пора браться за себя, все жалела себя, стресс сплошной для организма - пить бросила, курить бросила, думаю, что стресса уже как такового и нет, пора скидывать вес, капитально, вот только чем заняться, пока не решила. пару недель назад сделала одно занятия с Джилиан, потом ходила враскоряку дня 3-4, абсолютно без подготовки мне ее не осилить, если только потом, когда мышцы в тонус приведу. Меня подводит мой график рабочий. Если заниматься чем-то на ежедневной основе, то не получается, я встаю в 5 утра, то се, уже на работу пора выходить, не проснувшаяся ну никак не могу заниматься, а прихожу в 8 вечера, пока с собакой погуляю, ужин приготовлю, душ и спать, уже никаких сил не остается заниматься. Вот что посоветуете?

 

[Floret]

Я раньше занималась всегда активным фитнесом, чтоб держать себя в форме. А сейчас старенькая стала, мне лень такие нагрузки. А на йоге не напрягаешься, а расслабляешься. Так классно! И тоже все работает.

 

[Floret]

А мне пора браться за себя, все жалела себя, стресс сплошной для организма - пить бросила, курить бросила, думаю, что стресса уже как такового и нет, пора скидывать вес, капитально, вот только чем заняться, пока не решила. пару недель назад сделала одно занятия с Джилиан, потом ходила враскоряку дня 3-4, абсолютно без подготовки мне ее не осилить, если только потом, когда мышцы в тонус приведу. Меня подводит мой график рабочий. Если заниматься чем-то на ежедневной основе, то не получается, я встаю в 5 утра, то се, уже на работу пора выходить, не проснувшаяся ну никак не могу заниматься, а прихожу в 8 вечера, пока с собакой погуляю, ужин приготовлю, душ и спать, уже никаких сил не остается заниматься. Вот что посоветуете?

Ну так вот йогой займись. У меня так тоже работа активная, если я еще где то прыгать буду, так я упаду вообще.

 

[elka2911]

Ну так вот йогой займись. У меня так тоже работа активная, если я еще где то прыгать буду, так я упаду вообще.

с удовольствием, но когда мне на нее ходить? я не буду успевать, я с работы почти 2 часа добираюсь до дома по вечерам. Дома как вариант, но это не дисциплинирует, заброшу. Если найти какие-то совсем вечерние занятия после работы, не заходя домой, собачуля не выдержит, она и так терпит по 13-14 часов, пока меня нет. Вариант - менять работу ближе к дому

 

[Floret]

Хатха не для начинающих, в йоге нет такого направления

Чего нету? Хатха нету или для начинающих нету?

 

[Floret]

с удовольствием, но когда мне на нее ходить? я не буду успевать, я с работы почти 2 часа добираюсь до дома по вечерам. Дома как вариант, но это не дисциплинирует, заброшу. Если найти какие-то совсем вечерние занятия после работы, не заходя домой, собачуля не выдержит, она и так терпит по 13-14 часов, пока меня нет. Вариант - менять работу ближе к дому

Тебе бы хотя бы немножко позаниматься с тренером, чтоб во вкус войти. Потом легко и сама можешь заниматься. Сейчас видео полно. И даже таи пару поз сделать в день уже классно. Есть же выходного дня группы.

 

[elka2911]

Тебе бы хотя бы немножко позаниматься с тренером, чтоб во вкус войти. Потом легко и сама можешь заниматься. Сейчас видео полно. И даже таи пару поз сделать в день уже классно. Есть же выходного дня группы.

как вариант, да

 

[Диона]

Советую.

пару недель назад сделала одно занятия с Джилиан, потом ходила враскоряку дня 3-4, абсолютно без подготовки мне ее не осилить, если только потом, когда мышцы в тонус приведу.

Мышцы в тонус не приведешь, пока не будешь заниматься. Сейчас каникулы? Вперед-хоть с Джиллиан, хоть бассейн, хоть зал.

пока с собакой погуляю,

Пока гуляешь- бегай, сколько можешь, потом ходи, настолько быстро, насколько можешь. Скачай шагомер, там будет указано, сколько прошла и сколько калорий сожгла, очень стимулирует.
Ну и наконец, занятия с Джиллиан длятся всего 20 минут. С моим графиком у меня тоже каждый день не получается, 3 раза в неделю-отлично + 2 выходных. Активные прогулки, вечером поменьше есть и ты в форме!
Я (да и ты, я думаю) прекрасно понимаю, что все, что препятствует занятиям собой- просто лень и отмазы)))

 

[elka2911]

Советую.

Мышцы в тонус не приведешь, пока не будешь заниматься. Сейчас каникулы? Вперед-хоть с Джиллиан, хоть бассейн, хоть зал.

Пока гуляешь- бегай, сколько можешь, потом ходи, настолько быстро, насколько можешь. Скачай шагомер, там будет указано, сколько прошла и сколько калорий сожгла, очень стимулирует.
Ну и наконец, занятия с Джиллиан длятся всего 20 минут. С моим графиком у меня тоже каждый день не получается, 3 раза в неделю-отлично + 2 выходных. Активные прогулки, вечером поменьше есть и ты в форме!
Я (да и ты, я думаю) прекрасно понимаю, что все, что препятствует занятиям собой- просто лень и отмазы)))

у кого это каникулы? я лично завтра на работу
в бассейн хочу, узнаю, где есть поближе к дому, хотя бы по выходным.
утром до остановки иду пешком около 1,5 км, вечером редко.
с собакой можно пробежаться
вот сложнее всего - вечером меньше есть
про отмазы - полностью согласна, ищу причины, а не возможности, через 2 недели иду в отпуск, вот и займусь активно, а там уже по накатанной, спасибо Дионочка за пендель

 

[elka2911]

Советую.

Мышцы в тонус не приведешь, пока не будешь заниматься. Сейчас каникулы? Вперед-хоть с Джиллиан, хоть бассейн, хоть зал.

Пока гуляешь- бегай, сколько можешь, потом ходи, настолько быстро, насколько можешь. Скачай шагомер, там будет указано, сколько прошла и сколько калорий сожгла, очень стимулирует.
Ну и наконец, занятия с Джиллиан длятся всего 20 минут. С моим графиком у меня тоже каждый день не получается, 3 раза в неделю-отлично + 2 выходных. Активные прогулки, вечером поменьше есть и ты в форме!
Я (да и ты, я думаю) прекрасно понимаю, что все, что препятствует занятиям собой- просто лень и отмазы)))

а с Джиллиан очень хочу заниматься, т.к. после первого же занятия почувствовала себя бабочкой, пропотела дай бог как

 

[elka2911]

кстати, после второй беременности очень здорово схуднула с боди-флексом, и желудок сократился за счет дыхания, есть стала меньше, но сейчас поправилась сильно, и стало тяжело многие упражнения делать, тоже забросила

 

[Диона]

у кого это каникулы? я лично завтра на работу
в бассейн хочу, узнаю, где есть поближе к дому, хотя бы по выходным.
утром до остановки иду пешком около 1,5 км, вечером редко.
с собакой можно пробежаться
вот сложнее всего - вечером меньше есть
про отмазы - полностью согласна, ищу причины, а не возможности, через 2 недели иду в отпуск, вот и займусь активно, а там уже по накатанной, спасибо Дионочка за пендель

1,5 км. с утра класс! Бассейн всегда и для всего -супер! И потом, на выпивон и отходняк время как-то находили)))