100-дневка без алкоголя архив Сухой закон-30: Нескучный сад

[RZH2]

ой, расскажи, что там, после 9ти месяцев - вдохнови!))
чет меня последние дни штормит немного.. забывается все плохое..
как будто я нормальная - могу выпить бокал и остановиться

А вот это даже не думай. Нельзя даже бокал. Болезнь не проходит не ослабевает.
Я вот подумал что будь что будет в новый год и чуть коней не дал. Помню только первые 3 рюмки дальше сразу детокс((((

 

[RZH2]

А вот это даже не думай. Нельзя даже бокал. Болезнь не проходит не ослабевает.
Я вот подумал что будь что будет в новый год и чуть коней не дал. Помню только первые 3 рюмки дальше сразу детокс((((

Но я рад что прошел это на своей шкуре! Видимо со мной только так.
И прошу не повторяйте ошибок, учитесь на чужих, а не своих шишках!!!

 

[Ларандана]

@Veritas
Анечка, я тебе на конкурс фото отправила участника. Ты получила? Ответь, пожалуйста!

 

[Красотулина]

Привет!
Все нормально! Ты подходишь к критическому периоду, каждые 3 месяца до года.
А потом становится жалко терять приобретенное состояние трезвости. (во всяком случае в моем случае)
Также как и с курением и накатами, тяга к алкоголю будет все слабее и реже.))

Привет, пропащий) совсем тебя не видно стало)
заработался там, но новых должностях ни минуты отдыха)
да уже жалко! своих 3 месяцев))

Первые 3 месяца идет эмоциональный подъем и вдохновение от прекращения употребления.
с 3 до 6 идут качели хочу не хочу могу не могу, надо не надо
с 6 до 9 стабильное состояние (без радостей)
с 9 начинается новый стабильный подъем,
Появляются желания и стремления, алкашка отходит полностью на второй план.

спасибо!
кАроч, впереди веселуха значит... 3 месяца качки

 

[RZH2]

 

[Красотулина]

А вот это даже не думай. Нельзя даже бокал. Болезнь не проходит не ослабевает.
Я вот подумал что будь что будет в новый год и чуть коней не дал. Помню только первые 3 рюмки дальше сразу детокс((((

Спасибо, будем держаться!

 

[RZH2]

Привет, пропащий) совсем тебя не видно стало)
заработался там, но новых должностях ни минуты отдыха)
да уже жалко! своих 3 месяцев))

спасибо!
кАроч, впереди веселуха значит... 3 месяца качки

Как мне объясняли да качка, но понятная
а с 6 до 9 качки нет, но срывов много.
А вообще главное, чтобы сегодня быть трезвым, как бы ни было и так каждый день...

 

[Mik@]

Привет, пропащий) совсем тебя не видно стало)
заработался там, но новых должностях ни минуты отдыха)
да уже жалко! своих 3 месяцев))

спасибо!
кАроч, впереди веселуха значит... 3 месяца качки

Опять таки это ориентиры, а необязательность. Есть куча людей проходит на ура до года.
Есть как я, пил 7 лет, но запойно и мне очень тяжело дался первый год.
Есть люди 50/50, то плохо то хорошо.
Но в любом случае, все индивидуально и терпимо!
У меня еще в реале много всего навалилось на работе. Разгребаюсь)

 

[RZH2]

Опять таки это ориентиры, а необязательность. Есть куча людей проходит на ура до года.
Есть как я, пил 7 лет, но запойно и мне очень тяжело дался первый год.
Есть люди 50/50, то плохо то хорошо.
Но в любом случае, все индивидуально и терпимо!
У меня еще в реале много всего навалилось на работе. Разгребаюсь)

Да все преодолимо!!!
Давай победи всю работу!!!!

 

[Mik@]

Да все преодолимо!!!
Давай победи всю работу!!!!

Итак подзапустил работу. После отказа от сигарет, работоспособность и умственная деятельность упали в разы.
Сейчас возвращаются, но более качественные: и выносливость, и работоспособность и способность посмотреть на задачу по другому и болеее эффективно ее решить!

 

[RZH2]

Итак подзапустил работу. После отказа от сигарет, работоспособность и умственная деятельность упали в разы.
Сейчас возвращаются, но более качественные: и выносливость, и работоспособность и способность посмотреть на задачу по другому и болеее эффективно ее решить!

Да есть такое, только есть все время хочется))))))))

 

[HomaDoma]

не знаю, мне кажется. фигня все это. Что 3, что 6 месяцев. Мне вот стабильно постоянно выпить хочется. Причем я умею пить без запоев и задвигания работы. Бутылку вина выпила и баиньки. Мозг такой говорит - ты ж можешь. вот и пей. Как не сможешь, так и не будешь. Мозг живет параллельно, я параллельно. Но ИМХО срывы еще будут.
А, да, вечером надо выпить, а утром такой гип гип ура, я ж трезвая. Каждое божье утро встаю с радостью. Никак не привыкну, что без похмелья живу.

 

[RZH2]

не знаю, мне кажется. фигня все это. Что 3, что 6 месяцев. Мне вот стабильно постоянно выпить хочется. Причем я умею пить без запоев и задвигания работы. Бутылку вина выпила и баиньки. Мозг такой говорит - ты ж можешь. вот и пей. Как не сможешь, так и не будешь. Мозг живет параллельно, я параллельно. Но ИМХО срывы еще будут.
А, да, вечером надо выпить, а утром такой гип гип ура, я ж трезвая. Каждое божье утро встаю с радостью. Никак не привыкну, что без похмелья живу.

Ну так живи и радуйся)))

 

[HomaDoma]

Ну так живи и радуйся)))

вот у меня не получается радоваться. Я пессимист мозговыноситель ((( Как тут Ангелина сегодня прям про меня написала: у пессимиста будет все хорошо, но он опять ничего не заметит. Как бы так свой мозг развернуть, не знаю. К психологу что ли сходить.
Но если все хорошо, я жду, что все будет плохо.

Вот один раз шла на работу в приподнятом настроении, чуть ли не в припрыжку. Припрыгала, а там мальчики в форме и с корочками все шерстят и компы выносят. С тех пор я на всякий случай жду подвоха....

 

[Красотулина]

вот у меня не получается радоваться. Я пессимист мозговыноситель ((( Как тут Ангелина сегодня прям про меня написала: у пессимиста будет все хорошо, но он опять ничего не заметит. Как бы так свой мозг развернуть, не знаю. К психологу что ли сходить.
Но если все хорошо, я жду, что все будет плохо.

Вот один раз шла на работу в приподнятом настроении, чуть ли не в припрыжку. Припрыгала, а там мальчики в форме и с корочками все шерстят и компы выносят. С тех пор я на всякий случай жду подвоха....

Как пессимист с пессимистом делюсь статьей, вчера прочитанной. Мне понравилось)
Но надо не просто прочитать, надо внедрить в свою жизнь эти правила..
Секреты отличного самочувствия от нейрофизиолога Джона Ардена
Джон Арден, нейрофизиолог, врач с огромным стажем, рассказывает, как мы можем использовать знания нейрофизиологии, чтобы улучшить свое настроение, снять тревогу и чаще испытывать радостные эмоции. Его советы основаны на последних достижениях науки и доказательственной медицины. Предлагаем вашему вниманию 20 цитат из книг ученого.

"Старайтесь делать вид, что вы счастливы"

1. Улыбаясь и хмурясь, вы посылаете сигнал подкорковым областям или коре, совпадающий со счастливыми или грустными ощущениями. Так что старайтесь делать вид, что вы счастливы, — это поможет вам почувствовать себя лучше!
   
2. Если вы будете постоянно обращать внимание на возможности вместо ограничений, вам удастся перенастроить мозг. Когда вы начнете фокусироваться на возможностях, в мозге вместо использования привычных связей, усиливающих негативные эмоции, будут формироваться новые связи между нейронами.
   
3. Необходимо сопротивляться соблазну избегать неприятных ситуаций, даже если кажется, что так будет лучше. Я называют этот принцип преодолением парадокса. Преодоление парадокса подразумевает, что человек встречает страх лицом к лицу. Вместо избегания он открыто идет ему навстречу. Намеренно помещая себя в не совсем комфортные ситуации, человек привыкает к ним, а его чувство тревожности и дискомфорта постепенно снижается.
   
4. Суть этих методов состоит в интересном парадоксе реакций на боль: вместо того чтобы пытаться не думать о ней, задача в том, чтобы принять ее. Это может показаться странным. Зачем стараться принимать боль? Разве это не приведет к еще более острому чувству боли? Ответ: нет, боль уменьшится. Практика осознанности меняет работу мозга и повышает болевой порог. Наблюдая и принимая боль, вы парадоксальным образом дистанцируетесь от степени ее интенсивности.
   
5. Если человек склонен чаще находиться в определенном настроении, можно сказать, что это настроение формирует его восприятие всех событий. Это базовый эмоциональный фон, настроение по умолчанию, центр притяжения в его жизни. Большинство из того, что происходит в жизни, основано на этом и вращается вокруг этого.
   
6. Старайтесь как можно дольше поддерживать тот эмоциональный настрой, в котором вы хотите оставаться всегда, чтобы в конце концов это начало получаться у вас легко и непринужденно.
   Чем чаще вы целенаправленно вызываете у себя определенное состояние, например, спокойствие или надежду, тем выше вероятность, что это состояние станет привычкой. Чем чаще происходит активация нейронов, отвечающих за это состояние, тем легче будет вызвать это состояние вновь и закрепить его в привычку.
   
7. Если грусть, подавленность или злость — постоянное эмоциональное состояние человека, то это похоже на испорченную пластинку. Иголка проигрывателя попадает на царапину на поверхности пластинки, и одна и та же музыкальная фраза начинает проигрываться без конца. В этом суть выражения «звучит как заезженная пластинка». Чтобы песня перестала повторяться, нужно приподнять иголку и сдвинуть ее на несколько канавок. Если человек погрузился в состояние уныния, грусти или злости, ему нужно найти способ «передвинуть иголку».
   
8. Если вы сосредоточены на том, чем что-то не является, вы блокируете восприятие того, что это на самом деле. В этом случае вы руководствуетесь негативной системой координат.
   
9. Предположим, вы ожидаете какого-то конкретного результата, но все получается иначе. Вместо того чтобы оценить сложившуюся ситуацию, вы зациклены на факте, что все получилось не так, как вы надеялись. Эта дилемма напоминает явление, носящее в психологии название когнитивного диссонанса: при уже сформировавшемся мнении по поводу чего-либо бывает сложно воспринять другое мнение на этот счет, не совпадающее с вашим.
   
10. Недавние исследования показали, что в гиппокампе происходит процесс формирования новых нейронов — нейрогенез. Ранее нейрогенез считался невозможным. Открытие новых нейронов в той области мозга, где происходит накопление последней информации, подчеркивает важность тренировки работы памяти для перенастройки мозга.
    
11. В состоянии стресса значительная часть энергии тратится на поддержание мышечного напряжения, а потому человек чувствует себя взвинченным и измотанным.
    
12. Еще один способ попытаться избежать тревожности, который на самом деле ее только увеличивает, — это стараться жестко контролировать свое состояние. Навязчивое желание все контролировать ведет к избеганию. Стремясь контролировать происходящее, чтобы избежать тревожности, вы попадаете в ловушку того, что постоянно пытаетесь предвидеть будущее, чтобы не допустить даже возможности беспокойства. В этом случае избегающее поведение принимает сложную форму. Когда вы пытаетесь предсказать, что могло бы случиться, вы готовитесь к ситуации, которая, возможно, никогда и не произойдет.
    
13. Если беспристрастно наблюдать за своими переживаниями, происходит интересная вещь: «цепь беспокойства» затихает.
    
14. Если вы постоянно жалуетесь на какие-то неурядицы и неудачи, это не только делает несчастным вас и окружающих, но и негативно отражается на вашей способности к запоминанию, потому что вы заняты бесполезным делом.
    
15. Если вы склоны к депрессивному состоянию, вам следует активировать левые лобные доли, занявшись чем-то конструктивным, — это поможет изменить постоянно негативный эмоциональный фон.
    
16. Негативная личностная установка лишает вас любой надежды или ожидания, что вы в силах справиться с неприятной ситуацией. Она заранее настраивает вас на провал, потому что не оставляет надежды. Если вы убеждены, что не способны завести новые отношения, переформулируйте такую личностную установку следующим образом: «Я хороший человек, и когда люди узнают меня поближе, они это понимают».
    
17. Изменение личностных установок — более серьезная задача, чем перенастройка автоматических мыслей и убеждений. Но при одновременной работе, направленной на переформатирование личностных убеждений, два более мелких уровня можно гармонизировать для эффективной работы.
    
18. Чем чаще человек в определенной манере рассказывает о событиях своей жизни, тем прочнее становятся нейронные связи, представляющие эти мысли. Высказывания бывают позитивными или негативными. Например, если вы постоянно утверждаете: «Это трудно», «Не знаю, удастся ли мне это пережить» или «Это добром не кончится», — самое время изменить то, как вы думаете.
    
19. Если вы разовьете в себе ненасытное любопытство, любая среда, в которую вы попадаете, станет для вас источником новых впечатлений и знаний. Эмоционально и интеллектуально богатая среда стимулирует свойство нейропластичности головного мозга, тогда как лишенная этих характеристик среда ведет к деградации.
    
20. Амбициозность и любопытство играют важную роль в том, насколько эффективно работает мозг. Развитие в себе двух этих качеств поможет относиться к жизни с энергией и жаждой.

 

[Ларандана]

Очень осторожно поднимала сегодня кундалини. Это когда боишься спугнуть птицу счастья. Не хочется растратить силу попусту.

 

[Ларандана]

Итак подзапустил работу. После отказа от сигарет, работоспособность и умственная деятельность упали в разы.
Сейчас возвращаются, но более качественные: и выносливость, и работоспособность и способность посмотреть на задачу по другому и болеее эффективно ее решить!

А ты раздели работу на куски. Можно не равные. И борись с уже разрезанной змеёй.

 

[Vitaliya]

Думаю не все)))
Кто убил Кеннеди?))))

Точно это была не я

 

[Vitaliya]

А мне ну никак не удаётся некурительный удержать. Качели. Благо, соскакиваю только на несколько дней раз в пару месяцев, до 100 никак не добреду. А уже год бросаю, даже больше.
Не знаю, что делать.

У меня иногда мысль проскааивает - но мне лень. Это ж счетчик наново ставить
Да и к полумерам я не привыкшая - так что решила, что лучше не начинать, а то вдруг в следующий раз не удастся так легко спрыгнуть.

 

[Nero]

Засиделись сегодня, залипли на сериальчик какой-то про спецназ ГРУ, а там целых четыре серии, но интересный. Называется "Пустыня" 2019, динамичный сюжет и наши, конечно же, всех победили. Рекомендую, если кто такие любит.
Тепеь, думаю, мне всю ночь будут снится те героически десантники, Ах!
Ушла смотреть

Я такие люблю, надо глянуть