Свободна от сигарет!

[Vasi1isa]

На самом деле не все так страшно. Вот пример моего рациона:
Завтрак - Блинчики с ветчиной и сыром, кофе с молоком
Обед - свекольник, макароны, куриные котлеты
Полдник - свекла отварная
Перекусы - яблоко, хлебцы.
Норма 1405, получено 1733
Потрачено по шагомеру 264
Избыток 64
или
Завтрак - яичница с колбасой, кофе с молоком
Обед - морковь по-корейски, щи из свежей капусты, куриная грудка с пбре
Перекус - нектарин, апельсин, яблоко, хлебцы с сыром и ветчиной.
Норма 1405, получено 1667, потрачено 305, дефицит 43.

Т.е. как видишь жить можно и очень даже сытно.

Действительно, и вкусно и не калорийно. А я налегаю на йогут, творог, кефир ещё. Ты как смотришь на кисломолочное?

 

[zjevoglotik]

Действительно, и вкусно и не калорийно. А я налегаю на йогут, творог, кефир ещё. Ты как смотришь на кисломолочное?

Я их люблю, но когда на перекус творог, на ужин творог, на 4й день захотелось выть и макдака. Поэтому немного пересмотрела. Кефир и творог обожаю, но все должно быть в меру. Например пару раз в неделю на ужин, и пару раз на перекус. Спасение нашла во фруктах. Еще делала смузи из всего что не приколочено. Например кефир с ягодами. Но я кислое люблю, поэтому мне без сахара кефир с нектарином зашел на ура, а мой мужчина обплевался.

 

[Vasi1isa]

Я их люблю, но когда на перекус творог, на ужин творог, на 4й день захотелось выть и макдака. Поэтому немного пересмотрела. Кефир и творог обожаю, но все должно быть в меру. Например пару раз в неделю на ужин, и пару раз на перекус. Спасение нашла во фруктах. Еще делала смузи из всего что не приколочено. Например кефир с ягодами. Но я кислое люблю, поэтому мне без сахара кефир с нектарином зашел на ура, а мой мужчина обплевался.

Вообщем чтобы нравилось питание, так и не заметно, что диета главное есть продукты калорий поменьше где А мужики они такие))) мясо им надо

 

[Лисятина]

Vasi1isa, Вася, почитай Нейро - технология никотинового голода
Это как раз почему тебе есть хоца. Хорошие новости - это скоро пройдет

 

[Vasi1isa]

Vasi1isa, Вася, почитай Нейро - технология никотинового голода
Это как раз почему тебе есть хоца. Хорошие новости - это скоро пройдет

Окей спасибо

 

[Лисятина]

Vasi1isa, Васюня, поздравляю с месяцем некурения!!!! Умница и красавица

 

[Лисятина]

Vasi1isa, Вась, у Саши все в порядке? Он же не курит,да?

 

[Vasi1isa]

Vasi1isa, Васюня, поздравляю с месяцем некурения!!!! Умница и красавица
Посмотреть вложение 458440

Здравствуй, Лися! Спасибо за поздравления Господи... Я сделала это, целый месяц я не курю, МЕСЯЦ!!! и идёт второй уже Хочу чтобы совсем отпустило меня, чтобы не терялся настрой.

 

[Vasi1isa]

Vasi1isa, Вась, у Саши все в порядке? Он же не курит,да?

Саше в последнее время тяжко очень было (( а я редко с ним общалась. Не знаю про срыв

 

[Лисятина]

Васюня, привет! Ты как тут? Читала в Сашином дневнике, что ты вся в спорте? Я в своем ритме, больше не получается заниматься.
Заходи к нам в гости в 100дневку

 

[Vasi1isa]

Васюня, привет! Ты как тут? Читала в Сашином дневнике, что ты вся в спорте? Я в своем ритме, больше не получается заниматься.
Заходи к нам в гости в 100дневку

Здравствуй, Лися! У меня отчёт сейчас на работе в самом пике, до конца августа, а вечерами я тренеруюсь, и в выходные так же совсем мало времени остаётся пока на форум. Видела твою газету, супер получилась!!! Интересно и полезно Молодцы!

 

[Лисятина]

Vasi1isa, привет тебе рыжий от Лиськи

 

[Лисятина]

Vasi1isa, привет! Ну вот и у тебя 40 дней чистой жизни! Поздравляю!

 

[Vasi1isa]

Vasi1isa, привет! Ну вот и у тебя 40 дней чистой жизни! Поздравляю!
Посмотреть вложение 462837

Лися, привет! Ееехоооууу!!! 40 дней!!! 40!!! Спасибо милая за поддержку!!! За своей работой я и не думала о курении Вот что значит позитивный настрой, желание изменить жизнь, помощь друзей

 

[Vasi1isa]

Когда мозг работает так, что сигареты воспринимаются как психологический костыль (что абсурдно!), то хочется снять напряжение сигаретами. А сейчас усталость после работы не такая, как во время курения, и отдыхаю я психологически спортом, прогулками, сменой деятельности, сном И мне так очень нравится жить

 

[zjevoglotik]

Когда мозг работает так, что сигареты воспринимаются как психологический костыль (что абсурдно!), то хочется снять напряжение сигаретами. А сейчас усталость после работы не такая, как во время курения, и отдыхаю я психологически спортом, прогулками, сменой деятельности, сном И мне так очень нравится жить

Так здорово тебя читать, так мне настрой твой нравится. Полтора месяца это уже срок и можно почувствовать разницу между курительной и некурительной жизнью. Мне вот тоже не курить очень нравится. Так держать.

 

[Vasi1isa]

Так здорово тебя читать, так мне настрой твой нравится. Полтора месяца это уже срок и можно почувствовать разницу между курительной и некурительной жизнью. Мне вот тоже не курить очень нравится. Так держать.

Спасибо Разница очень ощутимая уже чувствуется. И это так здорово))))

 

[Лисятина]

Vasi1isa, Васюня, приветик! Как дела у тебя? Просто решила тебя проведать

 

[Vasi1isa]

Vasi1isa, Васюня, приветик! Как дела у тебя? Просто решила тебя проведатьПосмотреть вложение 465081

Здравствуй, Лися сдаю отчётность на работе не до сигарет вообще))) В свободные минутки на форум заглядываю. Саши долго нет плохо. У тебя как дела? Вы какого числа в отпуск уезжаете?

 

[Лисятина]

Здравствуй, Лися сдаю отчётность на работе не до сигарет вообще))) В свободные минутки на форум заглядываю. Саши долго нет плохо. У тебя как дела? Вы какого числа в отпуск уезжаете?

Удачи с отчетностью!! Саша курит все..надо его вытягивать!
Мы с 1 на 2 сентября уезжаем на 3 недели