В каких соревнованиях вы бы хотели поучаствовать?

[ИлЛюЗиЯ]

Три призовых места: 1,2,3 (ну, как положено )
И медальки за участие.

Нужно подумать, как назовём эти медальки.

Участникам соревнований:
"За участие в Соревнование "Комплекс упражнений". Пресс. Приседания. Отжимания."
или просто "За участие в Соревнование "Комплекс упражнений".

1,2,3 место:
"За 1 место в Соревнование "Комплекс упражнений". Пресс. Приседания. Отжимания."
или просто "За 1 место в Соревнование "Комплекс упражнений"


Честно, на ум у меня ничего не приходит, пишите, как бы вы хотели, чтобы назывались медальки?

 

[Макс®]

мы это исправим

Супруга уже даже бороться перестала, куда уж вам
Но я буду стараться.

 

[rainwings]

её можно делать просто лёжа на полу?

Да) Просто лежа на полу)
Так же как обратные отжимания

можно делать от кровати с достаточно высоким матрасом

А насчет медалей - как насчет "За упорство в выполнении утренней зарядки" или "За упорство и последовательность в выполнении комплекса упражнений" для участников.
А для призеров, даже не знаю, может - "За № место в соревновании ПОП "Комплекс упражнений"

 

[ИлЛюЗиЯ]

Так же как обратные отжимания

а, поняла
ну, это же больше на пресс упражнение?

"За упорство в выполнении утренней зарядки"

слово зарядка уже не подходит

"За упорство и последовательность в выполнении комплекса упражнений" для участников.

так и назовём, если других предложений не будет

 

[ИлЛюЗиЯ]

Соревнования "Комплекс упражнений"
Начало: 20.09.14 Суббота
Окончание: 20.10.14 Понедельник (включительно)
Срок проведения: 1 месяц.
Упражнения: пресс, приседания, отжимания
Победитель: самые высокие показатели по всем упражнениям + итоговая сумма всех упражнений.
Участники (всего 29)

• Карась
• Pconsp
• Елена-я
• Ivolga
• Николай Мосягин
• A77lex
• Yartur
• ИлЛюЗиЯ
• Макс23
• <валентин>
• Самолетик
• rainwings
• SimKa
• Kotenok20
• Polly
• Valery17
• George
• Айсберг
• Luisana
• Natalya_Fileva
• Я не Я
• Ирина Чистякова
• Il_69
• Многодетный отец
• Сумрак
• Sincere
• Ботаник
• Честный
• Эндрю

Подтвердите своё участие.

Форма отчёта
Вариант №1
20.09.14
08:00/Пресс/50 раз
08:35/Отжимания/10 раз
20:00/Приседания/45 раз с 10 кг.

Вариант №2
14:00/Приседания/50 раз

Разрешается не делать все упражнения в один день.
Вы можете делать приседания, например, 2-3 раза в неделю.
Качать пресс, например через день.
Или неделю приседать, вторую отжиматься, третью неделю пресс качать.
Как хотите, на ваш выбор
Ничего не меняем, отправляем только такой отчёт,
Отчёт отправляем 1 раз в день.
Если в этот день ничего не делали ничего не пишем.
Человеку, который будет считать наши результаты будет не удобно собирать разрозненные отчёты по теме.
В теме по ссылке пишем только отчёты, ничего больше!
https://ne-kurim.ru/forum/threads/so...azhnenij-press-prisedanija-otzhimanija.17178/

Задаём вопросы, ведём беседы только здесь, в этой теме

Удачи, нам всем!
И не забудьте ещё раз, подтвердить своё участие

 

[rainwings]

а, поняла
ну, это же больше на пресс упражнение?

Неа)) Это вообще на кор в целом, но больше на спину, конечно)

Если мы говорим об обратных отжиманиях - то это на трицепсы.

Есть еще дофига всего интересного, бурпии, например вообще жесточайшее упражнение - все в одном))

И не забудьте ещё раз, подтвердить своё участие

Это как? Просто - сказать - да, я хочу участвовать?

 

[ИлЛюЗиЯ]

Это как? Просто - сказать - да, я хочу участвовать?

да а, лучше всех занесу в участники, кто не хочет... пусть пишет, что не будет участвовать! ))

 

[Polly]

Как свое участие подтвердить?) Просто тут описаться?) Я участвую!

 

[ИлЛюЗиЯ]

Как свое участие подтвердить?) Просто тут описаться?) Я участвую!

да, просто здесь

 

[ИлЛюЗиЯ]

Соревнования "Комплекс упражнений"
Начало: 20.09.14 Суббота
Окончание: 20.10.14 Понедельник (включительно)
Срок проведения: 1 месяц.
Упражнения: пресс, приседания, отжимания
Победитель: самые высокие показатели по всем упражнениям + итоговая сумма всех упражнений.
Участники (всего 29)

• Карась
• Pconsp
• Елена-я
• Ivolga
• Николай Мосягин
• A77lex
• Yartur
• ИлЛюЗиЯ
• Макс23
• <валентин>
• Самолетик
• rainwings
• SimKa
• Kotenok20
• Polly
• Valery17
• George
• Айсберг
• Luisana
• Natalya_Fileva
• Я не Я
• Ирина Чистякова
• Il_69
• Многодетный отец
• Сумрак
• Sincere
• Ботаник
• Честный
• Эндрю

Подтвердите своё участие.

Форма отчёта
Вариант №1
20.09.14
08:00/Пресс/50 раз
08:35/Отжимания/10 раз
20:00/Приседания/45 раз с 10 кг.

Вариант №2
14:00/Приседания/50 раз

Разрешается не делать все упражнения в один день.
Вы можете делать приседания, например, 2-3 раза в неделю.
Качать пресс, например через день.
Или неделю приседать, вторую отжиматься, третью неделю пресс качать.
Как хотите, на ваш выбор
Ничего не меняем, отправляем только такой отчёт,
Отчёт отправляем 1 раз в день.
Если в этот день ничего не делали ничего не пишем.
Человеку, который будет считать наши результаты будет не удобно собирать разрозненные отчёты по теме.
В теме по ссылке пишем только отчёты, ничего больше!
https://ne-kurim.ru/forum/threads/so...azhnenij-press-prisedanija-otzhimanija.17178/

Задаём вопросы, ведём беседы только здесь, в этой теме

Удачи, нам всем!
И не забудьте ещё раз, подтвердить своё участие

 

[ИлЛюЗиЯ]

Новая форма отчёта с примечанием. Можно отчитываться по ней. Можно по старой форме без примечания.
Все ваши примечания будут введены в таблицу. Если вы не используете или используете примечание без разницы,
обязательно нужно указывать килограммы, если вы делаете упражнение с отягощением, как пример с приседаниями.
Эти килограммы будут умножатся на количество повторений.
Присели 10 раз без ничего, значит количество раз так и остаётся 10,
присели 10 раз со штангой 15 кг, количество становится 150 раз.

Форма отчёта

20.09.14
08:00/Пресс/50 раз
08:35/Отжимания/10 раз
20:00/Приседания/45 раз с 10 кг.

Примечание:
Пресс/ Скручивания 20 раз, подъём ног 90 гр
Отжимания/ на коленях 10 раз, обычные 20 раз
Приседания/45 раз с 10 кг. со штангой, 20 раз без всего, 5 раз с гантелями 5 кг.



пишем какие именно делали упражнения на пресс,
например: скручивания, подъём ног 90 гр., подъём тела 30 гр., и т.д
Отжимания: на брусьях, кулаках, с отягощением или на коленях т.д

 

[ИлЛюЗиЯ]

Вот, как будет выглядеть табличка.
Есть желающие её вести?

https://docs.google.com/spreadsheet...5Q-jVvv7nJTb0qxn_OcfXuZd8/edit#gid=1941972196

 

[rainwings]

Отжимания/ на коленях 10 раз, обычные 20 раз

Как считать будем? обычные за 2 или от коленей за 0,5?

 

[Макс®]

так и назовём, если других предложений не будет

Можно назвать "фитнес марафон"

 

[ЯНаталИЯ]

Карась
Pconsp
Елена-я
Ivolga
Николай Мосягин
A77lex
Yartur
ИлЛюЗиЯ
Макс23
<валентин>
Самолетик
rainwings
SimKa
Kotenok20
Polly
Valery17
George
Айсберг
Luisana
Natalya_Fileva
Я не Я
Ирина Чистякова
Il_69
Многодетный отец
Сумрак
Sincere
Ботаник
Честный
Эндрю

Меня тоже впишите, пожалуйста, буду заниматься, отчеты высылать постарась регулярно

 

[rainwings]

Можно назвать "фитнес марафон"

Точно, и медальки соответственно "За № место потом и кровью занятое в фитнесс-марафоне"))))

 

[Блудный сын]

Физкульт привет! Ну поехали, сейчас с дивана сползу отожмусь несколько раз так уж и быть, принимайте новоиспеченного спортсмена в свои ряды

 

[rainwings]

Физкульт привет! Ну поехали, сейчас с дивана сползу отожмусь несколько раз так уж и быть, принимайте новоиспеченного спортсмена в свои ряды

Отчитаться не забудь)))
https://ne-kurim.ru/forum/threads/s...azhnenij-press-prisedanija-otzhimanija.17178/

 

[rainwings]

20.09 19.30-20.00
отжимания - 120
пресс - 260
приседания - 50
Все с собственным весом.

А говорил - ленивый И как тебя, такого "ленивого" в отжиманиях обгонять

 

[Макс®]

А говорил - ленивый И как тебя, такого "ленивого" в отжиманиях обгонять

Да это только сегодня, дальше лень будет