В каких соревнованиях вы бы хотели поучаствовать?

[Макс®]

rainwings, ну а после собаки можно и мужа на плечи посадить. Очень удобно будет по магазинам с ним так ходить - и он не устает и тебе фитнес)))

 

[rainwings]

rainwings, ну а после собаки можно и мужа на плечи посадить. Очень удобно будет по магазинам с ним так ходить - и он не устает и тебе фитнес)))

Вот уж дудки))) У нас все наоборот, это я с ним отказываюсь по магазинам ходить) Пока он все перемеряет во мне уже созреет желание чьей-то, а то и кое-чьей, скорой и болезненной смерти... А потом еще и желание поспособствовать этому процессу...

 

[Эндрю]

Мне все не давала покоя штанга 13 кг, и я решила сделать аналог))) Собрала все железо в доме (гантели 4 шт. + утяжелители 2 шт + мелочь в банке (!)) и упихнула это все в любимый рюкзак... На выходе рюкзак стал весить 14 с копейками... Его не очень удобно поднимать, но приседать с ним гораздо проще, чем с гантелями)) Собственно ради чего я это делала... Я пыталась понять, какое утяжеление должно быть на мне, что бы я от колен отжалась 15 раз))) Узнала пока, что меньше, чем сегодня
Короче, пора покупать набор свободных весов, что бы не заниматься таким вот оназмом больше))

Следующим на очереди эксперимент - сколько раз я смогу присесть с собакой на плечах)) Только сначала надо его там как-то приучить болтаться тряпочкой))

Я в детстве отжимался с малышом на спине)))) Малыш рос, я рос, мышцы росли. Все росли и никто не уходил обиженным... А потом малышу надоело и мне надоело. И мышцам, наверное, тоже надоело.

 

[rainwings]

Я в детстве отжимался с малышом на спине)))) Малыш рос, я рос, мышцы росли.

Когда я была мелкой, отец меня на лопатки усаживал и со мной отжимался так))) Радости, помню, было немерено)) Лучше качелей, горок и карусели в одном флаконе)) Но отжиматься с собакой я не рискну... У него когти острые

 

[Макс®]

Вот уж дудки))) У нас все наоборот, это я с ним отказываюсь по магазинам ходить) Пока он все перемеряет во мне уже созреет желание чьей-то, а то и кое-чьей, скорой и болезненной смерти... А потом еще и желание поспособствовать этому процессу...

как я тебя понимаю

 

[Блудный сын]

Polly, извиняюсь мне лень печатать, я твое время и результаты скопировал, потом свои результаты вставил, по времени я намного позже всё делал, думаю ничего страшного нет, время не так уж важно.

 

[ИлЛюЗиЯ]

Ну фитнес это же не обязательно прыжки на месте в красивых лосинах))) Работа с отягощениями, тоже фитнес. И даже пол дэнс - это одна из разновидностей фитнес тренировок.

не подумала об этом, для меня почему-то фитнес это что-то лёгкое.

 

[ИлЛюЗиЯ]

Я предлагал медаль не за отчет давать, а за постоянство и упорство.

ещё можно медальку выдать "самый ленивый", кто будет много пропускать ))

 

[ИлЛюЗиЯ]

Я предлагал медаль не за отчет давать, а за постоянство и упорство.

вообще я поняла, что не за отчёт
"За упорство" - посмотрим, как пойдёт, может быть тоже выдадим.
Просто нас мало, может получится, что у участников по 2 медальки будет,
например за 3 место и за упорство.

В общем, давайте посмотрим, как дальше пойдёт

 

[ИлЛюЗиЯ]

ИлЛюЗиЯ, приветик Не могла отписаться по техническим причинам

ничего страшного, я внесла

 

[ИлЛюЗиЯ]

Так что соревы на регулярное выполнение упражнений в нужном режиме куда полезнее. И это главная проблема для большинства людей - заниматься постоянно. А не в авральном режиме подвиг совершить раз в полгода.

Согласна с тобой.
У нас сейчас соревнования будут проходить 1 месяц,
мне в принципе всё равно были бы эти соревнования или нет,
я занимаюсь так, как занимаюсь,
делаю перерывы, например, в приседаниях, через день.

Аврального режима никакого у меня нет, надеюсь и у других также.
Те, кто понимает, что соревнования-соревнованиями, а заниматься нужно для себя,
спокойно, без фанатизма, для результата, не каждый день, а можно через день,
если для данного упражнения Требуется! Отдых.

Отсюда очевидно, что нужен именно марафон на выработку той или иной привычки, заданной в обобщённой форме.

Вот, мы и вырабатываем привычку и у нас на это есть целый месяц

Более того, марафон может быть необязательно на выполнение физ упражнений. Можно на выработку любой привычки. При этом можем использовать наш богатейший=) опыт борьбы с курением! Тут как говорится сам бог послал=) Использовать принцип срыва! То есть если в какой-то день что-то сделал (для вредной привычки) или наоборот не сделал (для полезной привычки) - это называется срывом. Точно как в курении! И потом мы уже поддерживаем друг друга как мы это отлично умеем=)) при борьбе с курением! Здесь срабатывают 3 психологических механизма общественного дневника: (1) механизмы дневника как такового - проработка своих мыслей, самоопределение, накачка решимости и т.д.; (2) то, что делаешь на виду у людей и знаешь, что люди читают, а некоторые ещё и следят; (3) поддержка других людей.

Вот, всё замечательно написал!
Можно попробовать это осуществить через месяц, когда закончатся соревнования.
Они уже начались.
Отправлять отчёт по ссылке https://ne-kurim.ru/forum/threads/s...azhnenij-press-prisedanija-otzhimanija.17178/

 

[ИлЛюЗиЯ]

Мне все не давала покоя штанга 13 кг, и я решила сделать аналог))) Собрала все железо в доме (гантели 4 шт. + утяжелители 2 шт + мелочь в банке (!)) и упихнула это все в любимый рюкзак... На выходе рюкзак стал весить 14 с копейками... Его не очень удобно поднимать, но приседать с ним гораздо проще, чем с гантелями)) Собственно ради чего я это делала... Я пыталась понять, какое утяжеление должно быть на мне, что бы я от колен отжалась 15 раз))) Узнала пока, что меньше, чем сегодня
Короче, пора покупать набор свободных весов, что бы не заниматься таким вот оназмом больше))

Следующим на очереди эксперимент - сколько раз я смогу присесть с собакой на плечах)) Только сначала надо его там как-то приучить болтаться тряпочкой))

ничего себе у тебя эксперементики, упорства и любознательности тебе не занимать
а, собачка маленькая, сколько весит ?

 

[ИлЛюЗиЯ]

rainwings, ну а после собаки можно и мужа на плечи посадить. Очень удобно будет по магазинам с ним так ходить - и он не устает и тебе фитнес)))

ахахаха Макс, даже, если девушка очень сильная она не будет мужчину на руках носить,
мы прекрасный, слабый пол в любом случае

 

[ИлЛюЗиЯ]

Я в детстве отжимался с малышом на спине)))) Малыш рос, я рос, мышцы росли. Все росли и никто не уходил обиженным... А потом малышу надоело и мне надоело. И мышцам, наверное, тоже надоело.

мышцы меньше стали?

 

[ИлЛюЗиЯ]

Polly, извиняюсь мне лень печатать, я твое время и результаты скопировал, потом свои результаты вставил, по времени я намного позже всё делал, думаю ничего страшного нет, время не так уж важно.

да, ладно, все копируют, главное свои результаты вставил

 

[rainwings]

ничего себе у тебя эксперементики, упорства и любознательности тебе не занимать
а, собачка маленькая, сколько весит ?

Собачка лабрадор)) 34 кг счастья и доброты Я просто ленюсь до зала ходить, а штангу покупать чего-то жаба душит... Мне, в принципе, оказалось легко 14 кг... Я думаю 18-23 будет идеально на 10 повторов, и загруз хороший - и лишних повторов делать не придется)) Надо короче набор весов заказывать

 

[rainwings]

наклоны с гантелей

Это не пресс, это на попу больше))) Если я тебя правильно поняла)
Ты же про такое упражнение

повороты со штангой

Ты уверена, что это стОит делать? Если ты делаешь подъем туловища с поворотом, что гораздо полезнее, то это упражнение тебе не нужно... Это движение имеет смысл делать медленно и без утяжеления в качестве разогрева и/или заминки)

 

[Эндрю]

мышцы меньше стали?

Конечно! Я же тогда подростком был. А потом в студенчестве занимался, но уже со штангой. "До отказа" с макс весом на 10 повторений. Ну я так уже не хочу. Сейчас моя цель - постепенность, методичность, всё для здоровья, а потом уже на силу - и то со своим телом, без внешних весов. Я пришёл к тому, что физ активность может быть излишней и вредить здоровью - либо в целом, либо суставам и тд, изнашивать организм. А мне главное здоровье, выйти из гиподинамии.

 

[Макс®]

ахахаха Макс, даже, если девушка очень сильная она не будет мужчину на руках носить,
мы прекрасный, слабый пол в любом случае

Согласен

 

[Макс®]

не подумала об этом, для меня почему-то фитнес это что-то лёгкое.

Это тоже фитнес: