Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" № 15

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет)
Народ, я совсем пропала в куче дел и ребёнке первокласснике. Но из марафона не выхожу) и, надеюсь, скоро вернусь к привычным тренировкам.

не теряйся ) привет!
Давай вместе по чуть-чуть)

Первый класс - это круто и совсем не страшно, честное пионерское )

 

[Gala1983]

Доброе Бодрое Зарядку +20 отжиманий сделала, растяжка вечером по плану.

 

[AleksandrBАS]

Доброе утро

 

[RZH2]

Всем привет!

Овен​

21 марта — 19 апреля
Сильные чувства могут затенить сегодня ваш ясный взор. Вы склонны принимать все слишком близко к сердцу.

Телец​

20 апреля — 20 мая
Сегодня вам, возможно, будет брошен вызов. Примите его так, будто вы занимаетесь этим ежедневно, это обескуражит противника.

Близнецы​

21 мая — 20 июня
Сегодня вы рискуете стать идеальным покупателем (это тот, который метет все без разбора и в диких количествах). В ваших же интересах будет, если вас не выпустят из дома.

Рак​

21 июня — 22 июля
Вам нужен кто-то, кто вдохновил бы вас на великие дела. В крайнем случае это может оказаться книжный или киношный персонаж, хотя это и маловероятно.

Лев​

23 июля — 22 августа
Сегодня суровая жизненная необходимость заставит вас спуститься с заоблачных высот абстрактных размышлений. Впрочем, можете особенно не расстраиваться, это ненадолго.

Дева​

23 августа — 22 сентября
Сегодня вы можете оказаться перед проблемой выбора, причем в том месте, где ожидаете меньше всего. Не утруждайте себя жалобами по этому поводу, лучше извлеките соответствующий урок.

Весы​

23 сентября — 22 октября
Сегодня члены вашего семейства, занимаясь пилением вашей драгоценной особы, допилят, наконец, до особо чувствительного фибра вашей души, чем вызовут ваше справедливое негодование. Не поубивайте их, пожалуйста.

Скорпион​

23 октября — 21 ноября
Сегодня вы будете знать ответы на все вопросы. Будьте же благосклонны к окружающим, не скрывайте от них своего знания.

Стрелец​

22 ноября — 21 декабря
Планируя какие-то дела на сегодняшний день, внесите поправку, которая позволила бы вам скользить по графику. Вам наверняка придется что-то спешно менять.

Козерог​

22 декабря — 20 января
Сегодня ваша крыша будет столь ненавязчива, что вы можете решить, что она отъехала. Не обольщайтесь, она при вас, это просто временное помутнение в сознании.

Водолей​

21 января — 18 февраля
Сегодня, задавая вопрос, не стоит слишком надеяться на ответ. Впрочем, вы и сами будете нынче отличаться некоторой нерешительностью. Зачем же требовать от окружающих чего-то иного?

Рыбы​

19 февраля — 20 марта
Не забывайте о людях, которые вам небезразличны, дабы они не забыли о вас. Помните, что хорошее слово и кошке приятно, не говоря уж о коллегах по работе.

 

[neverland]

Всем физкульт доброе утро !

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

 

[Antoda]

Всем хорошего дня)
Тренировка 67 минут:
Приседания - 135
Пресс - 210 + 3 мин велосипед
Выпады - 80
Отжимания - 10
Ягодичный мостик - 25 и статика 2×30
Планка с поднятием ноги 30×2; с согнутой ногой 30×2; скалолаз 35×2

 

[Gala1983]

Рыбы​

19 февраля — 20 марта
Не забывайте о людях, которые вам небезразличны, дабы они не забыли о вас. Помните, что хорошее слово и кошке приятно, не говоря уж о коллегах по работе.

Эмм.... а если на коллег можно только матом Как хорошо, что я скоро уволюсь

 

[Угрюмый нелюдим]

Сегодня очень занят, по нулям. Еле домой притащился. М.б. завтра вечером и подтянусь. В субботу точно на тренировку. На этой неделе все сдвинулось в силу разных обстоятельств. Не теряйте.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Сегодня очень занят, по нулям. Еле домой притащился. М.б. завтра вечером и подтянусь. В субботу точно на тренировку. На этой неделе все сдвинулось в силу разных обстоятельств. Не теряйте.

Не теряем, ждем отчетов)

 

[Yulyaska]

ФизКульт Привет!
Сегодня в отжиманиях
53+51+40+40 Итого 184
Я на Волге. Привожу дом в порядок, кошу, путешествую. Рыба прекрасная-особенно судак. Углические молочные продукты (сыры и ресторан на заводе всем ркомендую- фантастика) ! Ещё Арефинский творог и сметана, сливки из Ярославля Обережье.
Вашу мать - научился делать сырники по утрам (впервые в жизни).
Филе ципленка!!! Свой пивзавод вроде должен называться им. Дурдина, копченыелещи лещи.
Мой вес перешагнул 127 кг. Ладно ещё рост позволяет

У тебя свой дом на Волге?
Красотень

 

[Yulyaska]

Физкульт Привет
Всё делаю по плану, в табличке отмечаюсь...

 

[AleksandrBАS]

Доброе утро!

 

[AleksandrBАS]

 

[Бомбардир]

У тебя свой дом на Волге?
Красотень

Да, на левом берегу у (устья) места впадения в Волгу реки Шексна (старое название этой реки Шехонь, а места там по берегам Пошехонь- от того и сыр там делали Пошехонский). Дом ещё перевезен в свое время с Мологи.

 

[RZH2]

Всем привет!

Овен​

21 марта — 19 апреля
Тот факт, что вы что-то увидели первым, еще не оправдывает ваших притязаний на оный предмет. Тем паче, что у него (у предмета) может быть свое мнение по этому поводу.

Телец​

20 апреля — 20 мая
Сегодня вы просто обречены на успех в амурных делах. Не играйте в карты!

Близнецы​

21 мая — 20 июня
Далеко не все сегодня будут способны понять ваши действия, однако это еще не повод, чтобы от них (действий) отказываться. Потом поймут, еще и спасибо скажут.

Рак​

21 июня — 22 июля
Откройте дверь для романтических настроений, и они не заставят себя долго ждать. Сегодня не стоит заниматься ничем, что потребует от вас объяснений, это у вас получаться будет крайне плохо.

Лев​

23 июля — 22 августа
Постарайтесь сегодня не дать себе ни малейшего шанса сбиться с пути истинного, ибо возвратиться потом на него обратно сложнее, чем вы думаете.

Дева​

23 августа — 22 сентября
Сегодня вас будет тянуть к азартным играм. В принципе это желание можно удовлетворить, ибо проигрывать ли вы будете, или выигрывать, вы будете точно знать, когда надо остановиться.

Весы​

23 сентября — 22 октября
Сегодня вы будете желанны в любой компании, хотя этот факт, возможно, и будет вас удивлять. Впрочем, от добра добра не ищут, и, чем удивляться, лучше ситуацией воспользоваться.

Скорпион​

23 октября — 21 ноября
Сегодня для успешной работы вам потребуется улыбка и чувство пусть легкого, но превосходства над ближними. И того и другого нетрудно достичь, если с утра сесть перед зеркалом и подробно перечислить себе все свои достоинства, скромно опуская недостатки.

Стрелец​

22 ноября — 21 декабря
Вы, возможно, гораздо больше зависите от других, чем думаете. Придется признать этот несколько удручающий факт и вести себя соответственно.

Козерог​

22 декабря — 20 января
Сегодня вы можете оказаться в центре весьма пристального внимания окружающих. Выходя из дома, проверьте, в порядке ли ваш туалет, чтобы объектом внимания оказались вы сами, а не оторвавшийся карман или разноцветные носки.

Водолей​

21 января — 18 февраля
Сегодня вы сможете черпать силу от звуков собственного голоса. Вы будете удачливы во всех видах устных переговоров.

Рыбы​

19 февраля — 20 марта
Постарайтесь не обижаться сегодня на своих друзей, даже если вдруг так и останетесь ими не понятым. В самом ближайшем будущем они оценят ваши мысли и действия по достоинству.

 

[Yulyaska]

Да, на левом берегу у (устья) места впадения в Волгу реки Шексна (старое название этой реки Шехонь, а места там по берегам Пошехонь- от того и сыр там делали Пошехонский). Дом ещё перевезен в свое время с Мологи.

О, Шексна в Вологодской области течет, там и делают сыр Пошехонский, у меня отец родом из Вологодской области и родственники живут там

 

[Yulyaska]

Физкульт привет
Занимаюсь по плану

 

[Алёна909]

Всем привет!
Занимаюсь, отчитаюсь позже
В лесу я

 

[neverland]

Всем предвыходной привет!

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика
Ходьба 6.35 км ,прогулка дневная

 

[НадеждаТ]

Добрый вечер
У меня какая-то сумасшедшая неделя, на работе готовилась к переаттестации. Вчера наконец-то всё закончилось, экзамен сдала, еще у моей собаки началась аллергия, возим по вечерам на уколы. Сегодня наконец-то потренировалась.