Соревнование «Комплекс Спортивный № 17

[Ментол]

Не могу понять, что мы в сотку не идём дружно?

 

[Kate (Dreams Come True)]

Нит. Надо ехать.

Ну ладно, если передумаешь и в поездке соберешься заниматься (как я), знай, мы тебя тут ждем

 

[Kate (Dreams Come True)]

Не могу понять, что мы в сотку не идём дружно?

100 дней - это же так много, я вон с зала то в прошлый раз умудрилась выпасть

 

[Kate (Dreams Come True)]

Спасибо за приглашение, но я повременю. Как увижу что-то подходящее для себя, подумаю.

Тогда просто порекомендую гимнастику от Ивана Красавина. По его мнению основа основ - это суставная гимнастика и растяжка для взрослых нас. Маме нравилась. И еще лыжи обычные беговые зимой подходят для поддержания тонуса, здоровья и настроения

 

[Андрей_А]

Хэй, ребята!
Давайте к нам в спортивный Новый год

Нет времени, а как насчет:

Просто 10 мин ЛФК или растяжки для радости в качестве заботы о себе?
А может просто отжимания?
Или приседания и подтягивания?
Или только планку?
Еще можно ягодичный мостик с выпадами?
Все вместе тоже можно

Все возможно, можно начать не с рекордов, а оторваться на праздничных каникулах.
А можно сделать все наоборот, главное, чтобы вместе и весело

Присоединяетесь

Посмотреть вложение 2250218
Посмотреть вложение 2250221Посмотреть вложение 2250222

Спойлер: Last Christmas I gave you my heart :)

@Sashshka
@Ментол
@Ликa
@neverland
@Юлия юлия
@ЕкатеринаБ
@НатальяИванова
@Руся_я
@Андрей_А
@Gogosha
@Vivien Li
@ОльгаК
@Кошка Марта
@Танечка1610
@bkykgk
@Ольгутка
@YaGorik
@Надежда03
@Бомбардир

Катя, твои марафоны всегда такие добрые и позитивные ) Но я как двоечник не осиляю совмещение дисциплин
Так что не буду портить вам статистику и себя расстраивать

 

[Kate (Dreams Come True)]

Катя, твои марафоны всегда такие добрые и позитивные ) Но я как двоечник не осиляю совмещение дисциплин
Так что не буду портить вам статистику и себя расстраивать

Договорились, но я не могла не позвать на всякий случай

 

[Андрей_А]

Договорились, но я не могла не позвать на всякий случай

Ну ладно, раз не уговариваете то и все Побегу

 

[Kate (Dreams Come True)]

Ну ладно, раз не уговариваете то и все Побегу

Ну нет, стой, давай поуговариваем тогда

Смотри, тут же необязательно все делать

Выбери одно упражнение и таким образом уже начнешь формирование привычки заниматься чем-то кроме бега. Пусть всего пара минут сначала, главное ре-гу-ляр-ность, а в следующем году увеличишь по необходимости и желанию и добавишь еще одно или несколько упражнений )) и это же будет победа, самая настоящая новая победа для себя и за себя.

Так нормально? ))

 

[Андрей_А]

Ну нет, стой, давай поуговариваем тогда

Смотри, тут же необязательно все делать

Выбери одно упражнение и таким образом уже начнешь формирование привычки заниматься чем-то кроме бега. Пусть всего пара минут сначала, главное ре-гу-ляр-ность, а в следующем году увеличишь по необходимости и желанию и добавишь еще одно или несколько упражнений )) и это же будет победа, самая настоящая новая победа для себя и за себя.

Так нормально? ))

Отлично! ) Но все-таки мне надо подумать. Это будет мое наказание за несобранность и безответственность. Правда теперь буду думать с надеждой и верой в лучшее

 

[Kate (Dreams Come True)]

Отлично! ) Но все-таки мне надо подумать. Это будет мое наказание за несобранность и безответственность. Правда теперь буду думать с надеждой и верой в лучшее

Когда мы не пробуем - у нас вариант только 1, а когда пробуем, то их раз и уже сразу 2)) не наказывай себя, верь, ибо кто если не мы сами)

Но думать - это хорошо и торопиться с ответом не стоит, до понедельника еще вполне много времени

 

[Андрей_А]

Когда мы не пробуем - у нас вариант только 1, а когда пробуем, то их раз и уже сразу 2)) не наказывай себя, верь, ибо кто если не мы сами)

Но думать - это хорошо и торопиться с ответом не стоит, до понедельника еще вполне много времени

Ох, соблазнительница ))) Погрузился в думы еще активней, ушло на проработку )

 

[iringa]

Здравствуйте! Меня интересуют комплексы упражнений

1. На силу
2. На выносливость.
3. На мощность.

Зы. Мне 68 лет.

Есть такой вид фитнеса, как ракинг (от англ. rucking). Это ходьба с утяжеленным рюкзаком. Кладете в рюкзак бутылку воды и с ней на прогулку. Потом добавляете вторую и так далее постепенно увеличивая вес, дистанцию, сложность маршрута (более холмистая местность). Тут и сила, и выносливость, и мощность, и низкие ударные нагрузки на суставы.

 

[Любовь Зорина]

Есть такой вид фитнеса, как ракинг (от англ. rucking). Это ходьба с утяжеленным рюкзаком. Кладете в рюкзак бутылку воды и с ней на прогулку. Потом добавляете вторую и так далее постепенно увеличивая вес, дистанцию, сложность маршрута (более холмистая местность). Тут и сила, и выносливость, и мощность, и низкие ударные нагрузки на суставы.

Я с тяжелым рюкзаком каждый день Иной раз так надоест, попробовала пойти налегке - чего-то не хватает. Вернулась -нацепила рюкзак и дальше потопала