Спортивный марафон СОРЕВНОВАНИЕ «Комплекс Упражнений» № 14

[RZH2]

О да! Привет! А ты как? Как твое настроение? )

Недавно мне разбили сердце...

От этого еще больше желания заниматься спортом))) для сублимации)))

 

[neverland]

Доброго дня всем

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

 

[Kate (Dreams Come True)]

Недавно мне разбили сердце...

От этого еще больше желания заниматься спортом))) для сублимации)))

О да, есть такой плюс расставаний, но блин, хочется чтобы сердце чаще любило и радовалось, а не это вот фсе))


Береги себя и не забывай дарить себя радость и кайф, потому что мы у себя одни на всю жизнь единственные ))

 

[НадеждаТ]

07.07.25 ЛФК
Сегодня 45 мин.

 

[Витьбас]

Вчера 6.07.25
Приседания -170
Пресс - отдых
Сегодня 7.07.25
Приседания -170
Пресс нижний -9,9,9,9,8=44

 

[Gala]

Доброе Бодрое Зарядка +20 отжиманий - сделано

 

[НадеждаТ]

Доброе утро
Сегодня 15 мин.

 

[Алёна909]

Доброе утро!

08.07.

Пресс - 130
Отжимания - 30
Приседания - 130
Планка - 130
ЛФК - 30
Ягодичный мост - 130

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет! ​

Готовы итоги ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ (30.06 - 6.07)

Пресс

@окташкод - 815
@Алёна909 - 790
@Ликa - 420

Отжимания

@окташкод - 230
@AleksandrBАS - 203
@RZH2 - 180

Приседания

@Витьбас - 1190
@окташкод - 800
@Алёна909 - 790

Планка

@окташкод - 1510
@RZH2 - 1020
@Алёна909 - 780

Растяжка/ЛФК

@НадеждаТ - 230
@Yulyaska, @Алёна909 - 210
@Gala1983 - 64

Ягодичный мост

@Алёна909 - 790
@Yulyaska - 720
@Kate (Dreams Come True) - 200

Подтягивания

@окташкод - 96
@Инна MK - 40
@RZH2 - 21

Спасибо всем за компанию и отчеты! Пусть последняя неделя нас порадует достойными результатами!
Вы - молодцы!
​

Спойлер: Спортсмены

1. @Kate (Dreams Come True)
2. @AleksandrBAS
3. @neverland
4. @Ликa
5. @RZH2
6. @Алёна909
7. @+SERG
8. @HobbyVi
9. @Утро
10. @Нита
11. @Yulyaska
12. @окташкод
13. @Chaurik
14. @Gala1983
15. @Андрей_А
16. @Инна MK
17. @Дарьюшка
18. @НадеждаТ
19. @michail krd
20. @Витьбас

 

[Ликa]

Всем привет! ​

Готовы итоги ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ (30.06 - 6.07)

Пресс

@окташкод - 815
@Алёна909 - 790
@Ликa - 420

Отжимания

@окташкод - 230
@AleksandrBАS - 203
@RZH2 - 180

Приседания

@Витьбас - 1190
@окташкод - 800
@Алёна909 - 790

Планка

@окташкод - 1510
@RZH2 - 1020
@Алёна909 - 780

Растяжка/ЛФК

@НадеждаТ - 230
@Yulyaska, @Алёна909 - 210
@Gala1983 - 64

Ягодичный мост

@Алёна909 - 790
@Yulyaska - 720
@Kate (Dreams Come True) - 200

Подтягивания

@окташкод - 96
@Инна MK - 40
@ @RZH2 - 21

Спасибо всем за компанию и отчеты! Пусть последняя неделя нас порадует достойными результатами!
Вы - молодцы!
​

Спойлер: Спортсмены

1. @Kate (Dreams Come True)
2. @AleksandrBAS
3. @neverland
4. @Ликa
5. @RZH2
6. @Алёна909
7. @+SERG
8. @HobbyVi
9. @Утро
10. @Нита
11. @Yulyaska
12. @окташкод
13. @Chaurik
14. @Gala1983
15. @Андрей_А
16. @Инна MK
17. @Дарьюшка
18. @НадеждаТ
19. @michail krd
20. @Витьбас

О, спасибо! Неожиданно. У меня с ногами проблемы, делала паузу. Сегодня возобновляю тренировки, но без приседаний)

 

[Yulyaska]

Всем привет! ​

Готовы итоги ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ (30.06 - 6.07)

Пресс

@окташкод - 815
@Алёна909 - 790
@Ликa - 420

Отжимания

@окташкод - 230
@AleksandrBАS - 203
@RZH2 - 180

Приседания

@Витьбас - 1190
@окташкод - 800
@Алёна909 - 790

Планка

@окташкод - 1510
@RZH2 - 1020
@Алёна909 - 780

Растяжка/ЛФК

@НадеждаТ - 230
@Yulyaska, @Алёна909 - 210
@Gala1983 - 64

Ягодичный мост

@Алёна909 - 790
@Yulyaska - 720
@Kate (Dreams Come True) - 200

Подтягивания

@окташкод - 96
@Инна MK - 40
@RZH2 - 21

Спасибо всем за компанию и отчеты! Пусть последняя неделя нас порадует достойными результатами!
Вы - молодцы!
​

Спойлер: Спортсмены

1. @Kate (Dreams Come True)
2. @AleksandrBAS
3. @neverland
4. @Ликa
5. @RZH2
6. @Алёна909
7. @+SERG
8. @HobbyVi
9. @Утро
10. @Нита
11. @Yulyaska
12. @окташкод
13. @Chaurik
14. @Gala1983
15. @Андрей_А
16. @Инна MK
17. @Дарьюшка
18. @НадеждаТ
19. @michail krd
20. @Витьбас

Спасибо

 

[Kate (Dreams Come True)]

О, спасибо! Неожиданно. У меня с ногами проблемы, делала паузу. Сегодня возобновляю тренировки, но без приседаний)

Супер! И я хочу поднажать, последняя неделька марафона как никак ) Ножкам выздоровления !

 

[neverland]

Доброго дня всем

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика
Ходьба 6.05 вечерняя прогулка

 

[Алёна909]

Доброе утро!

09.07.

Пресс - 140
Отжимания - 32
Приседания - 140
Планка - 140
ЛФК - 30
Ягодичный мост - 140

 

[neverland]

Доброго дня всем

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

 

[Gala]

Доброе Бодрое Зарядку + 15 отжиманий сделала

 

[Алёна909]

Доброе утро!

10.07.

Пресс - 150
Отжимания - 33
Приседания - 150
Планка - 150
ЛФК - 30
Ягодичный мост - 150

 

[НадеждаТ]

Всем доброе утро.
Со вчерашнего дня (9.07.25) никаких упражнений. Я заболела, лежу с температурой.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем доброе утро.
Со вчерашнего дня (9.07.25) никаких упражнений. Я заболела, лежу с температурой.

Скорейшего выздоровления!

 

[НадеждаТ]

Скорейшего выздоровления!

Спасибо Катюша