Спортивный марафон СОРЕВНОВАНИЕ «Комплекс Упражнений» № 14

[Gala]

Всем доброе утро.
Со вчерашнего дня (9.07.25) никаких упражнений. Я заболела, лежу с температурой.

Выздоравливай скорее

 

[neverland]

Доброго дня всем

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика
Ходьба 2.97 км

 

[Алёна909]

Всем доброе утро.
Со вчерашнего дня (9.07.25) никаких упражнений. Я заболела, лежу с температурой.

Выздоравливай!

 

[Алёна909]

Доброе утро!

11.07.

Пресс - 150
Отжимания - 33
Приседания - 150
Планка - 150
ЛФК - 30
Ягодичный мост - 150

 

[neverland]

Доброго физкульт дня всем

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика
Ходьба 5.43 км

 

[Kate (Dreams Come True)]

Последние выходные)
Не забываем заниматься и отчитываться!

Я тоже на этой неделе с вами каждый день)

 

[Ликa]

Последние выходные)
Не забываем заниматься и отчитываться!

Я тоже на этой неделе с вами каждый день)

Привет Я наверно всё, по состоянию здоровья. Пока ничего не помогает. Стараюсь когда есть время лежать.

 

[Yulyaska]

Всем привет
Жара такая у нас
Занимаюсь мало...

 

[Kate (Dreams Come True)]

Привет Я наверно всё, по состоянию здоровья. Пока ничего не помогает. Стараюсь когда есть время лежать.

Ну выздоравливай скорее! И знаешь я иногда без марафонов лучше результаты выдаю неожиданно для себя, чем в них ))

Но марафоны нужны, они помогают взглянуть в нужную сторону и начать формировать привычку!

Поэтому лежи, отдыхай, выздоравливай, а потом с новыми силами снова в спорт )

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет
Жара такая у нас
Занимаюсь мало...

Привет! А я уже и в жару привыкла, просто вечером, ну бегать и растягиваться по крайней мере )) потому что комфортная погода не от нас зависит, а дни обидно терять)

И кстати ты мой мега мотиватор по регулярной растяжке, наконец и у меня стало получатся делать ее каждый день

 

[Алёна909]

Доброе утро!

12.07.

Пресс - 160
Отжимания - 34
Приседания - 160
Планка - 160
ЛФК - 30
Ягодичный мост - 160

 

[Yulyaska]

комфортная погода не от нас зависит, а дни обидно терять)

И кстати ты мой мега мотиватор по регулярной растяжке, наконец и у меня стало получатся делать ее каждый день

Да ладно, правда что ли? Тогда последние деньки не подведу

 

[Ликa]

Ну выздоравливай скорее! И знаешь я иногда без марафонов лучше результаты выдаю неожиданно для себя, чем а них ))

Но марафоны нужны, они помогают взглянуть в нужную сторону и начать формировать привычку!

Поэтому лежи, отдыхай, выздоравливай, а потом с новыми силами снова в спорт )

Тоже такое замечала за собой. Спасибо

 

[neverland]

Доброго дня всем

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика
Ходьба 3.41 км

 

[НадеждаТ]

Доброе утро, ребятушки!
Постепенно возвращаюсь к нормальной жизни. Сегодня была зарядка 10 мин.

 

[Алёна909]

Доброе утро!

13.07.

Пресс - 170
Отжимания - 35
Приседания - 170
Планка - 170
ЛФК - 30
Ягодичный мост - 170

 

[Gala]

Доброе Бодрое ) Сегодня зарядка и 15 отжиманий, вчера 20 раз отжалась. Вечернюю растяжку что то подзабросила, надо восстановить.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Доброе утро, ребятушки!
Постепенно возвращаюсь к нормальной жизни. Сегодня была зарядка 10 мин.

Ура! Рады тебе )

 

[neverland]

Доброго дня всем

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет!

Мы сегодня финалим наш марафон, не забудьте внести результаты в табличку, пожалуйста. Завтра буду делать отчет