#Некурим Version 2.0

[Инесса Самара]

Мелкая провинциальная речушка))

У нее даже названия нет?

В этом плане, к сожалению, нет в моей местности ничего интересного и поплавать-то с трудом удаётся... в основном загорать езжу, очень классный релакс, обожаю

У нас природа красивая. И на этом все достопримечательности заканчиваются
Но Волга супер

жду уже с нетерпением тепла... сегодня паршивая погода, ветер, тяжело было на велике, устала как-то сильно прям

У нас уже тепло, но да, тоже ветер был. Отдыхай

 

[Chaurik]

 

[Chaurik]

 

[Chaurik]

Чуть не забыла! Сегодня 10 месяцев без сигарет Это мой абсолютный рекорд Что интересно, только на десятом месяце я почувствовала себя некурящей - не улавливаю даже ни малейшей связи между мимолетным запахом табака и мной, ни одной струны в душе не заденет вид сигаретного окурка... Ранее проскакивало - нет, не желание (напоминаю, на самом деле я никогда не хотела курить), некое чувство, близкое к ностальгии. Читала, некоторые сравнивают сигарету с бывшим) Не знаю, в моей жизни не было здоровых отношений (я это недавно поняла... только одни созависимости, всё придуманное в этом проклятом сигаретном тумане), но действительно можно провести аналогию - выискивать некие плюсы (если они вообще есть) и страдать либо сосредоточиться на минусах и причинах расставания, и тогда через некоторое время останется лишь недоумение - "как я могла в такое ввязаться?!"
Вообще, это мой личный Змей Горыныч о четырёх головах - табакокурение, алкоголизм, чревоугодие, созависимость. Имеют все зависимости одну природу, поэтому работать надо комплексно, а не рубить головы по одной ибо потом вырастают новые, ещё краше прежних (поэтому у меня один дневник, не вижу смысла разделять). Убрала две первых, а четвертая сама отвалилась))) Повезло) а может, хорошо мозги на место встали. Да, всё что ни делается - к лучшему, и прошлогодний кошмар привёл к улучшению ситуации. Просто поначалу было сложно принять, что последние лет семь просто вылетели в трубу, потому что я избрала ошибочную стратегию своего развития... работала на внешнее, на коммуникацию, а надо было внутренне развиваться в первую очередь. Что ж, пришлось начать практически с нуля, пока полёт нормальный (хотя припадки психоза, к сожалению, ещё случаются, хоть и редко...), жаль, конечно, что 20+ лет просто проны на курение, пьянство и стремные отношения. Ладно, я приняла это - теперь всё иначе... Не можешь изменить ситуацию - измени свое отношение к ней. Очень дельная стратегия)
Ну и форум, конечно, помогает! Став модератором, учусь себя контролировать (модер же лицо форума, поэтому нельзя молоть ерунду и психовать по пустякам, как мне иногда хочется). Ну а ЗОЖ это моё вдохновение я думаю, всё получится в этом направлении. Да, я уверена в этом

 

[Chaurik]

Эх, надо хоть написать, с чего все начиналось, а то мой дневник странно начинается, всё не как у людей

 

[Chaurik]

Ах да! Вот в 10 месяцев я смогла дышать на 100% Именно вдох максимальной глубины (при поездке на велосипеде удобно продышаться), раньше всё же чуть-чуть, но не хватало.

 

[Chaurik]

Первый раз попробовала курить в 12 лет - одноклассница угостила, ну и в дальнейшем в той же компании "крутых" девочек продолжала (интересно, зачем они это делают? Ну курили себе б сами. Иллюзия власти над неофитом? Возможность почувствовать себя в каком-то смысле выше?). Через год, помню как сейчас, подарили мне пачку "Тройки" и тут я встряла конкретно. Что я только не курила - и сухие листья яблони, какие-то соломинки...окурки собирали на вокзале с подружкой...днище, в общем (наркотики не курила, была уверена, что залипну...хоть на что-то ума хватило) С 15 лет уже не скрывалась, и деньги мне давали родители на сигареты (да уж, З - заботушка).
О бросании начала задумываться после 30. Поумнела? Нет. Здоровье начало подавать тревожные звоночки... Но попытки были довольно вялые - несколько дней на голом энтузиазме (Карр), сила воли вообще не моё (1-2 дня страданий), потом припекло по здоровью, что пришлось бросить на 8 месяцев... закурила под "градусом". Я ведь ещё и алкоголик, да (хоть и не пью почти год, говорят бывших алкашей не бывает - ну пускай будет и так, кто я такая, чтоб спорить с профессионалами)) просто я не планирую больше пить).
В 2023 пришла впервые на форум, удалось бросить немного спонтанно - на пару дней напала мигрень, в это время я готовилась к Взлетке и уменьшала количество сигарет (неверный путь), из-за головной боли просто физически не могла курить. А там боль прошла, ну и курить я не стала, Взлётка же)))
Через три месяца случился алкоголь, а где он, там и сигарета. После срыва прокурила с переменным успехом еще 7 месяцев
В 2024 сделала вторую попытку с форумом, уже с нового аккаунта (к старому утратила доступ вместе с потерянным телефоном). Зашла зарегистрироваться - а на следующий день, оказывается, Взлет стартует Ещё и наставник знакомый с ним я просто не могла не бросить Вот так, одним днем и распрощалась с сигаретами, без всяких там подготовительных этапов. Да, были некоторые трудности - вот это вот время освободившееся, которое я называю *здесь должен быть перекур*, было время заедания... ну если честно, по мелочи нюансы, страданий и ломок я не испытывала (там в начале что-то я об этом писала, не буду повторять).
Ссылку на это сообщение вставлю в первое сообщение дневника.

 

[Инесса Самара]

Чуть не забыла! Сегодня 10 месяцев без сигарет Это мой абсолютный рекорд

Умничка, умничка, умничка!!! Поздравляю!

 

[Chaurik]

Напишу себе информацию к размышлению.

1. Реальность.

• Никто не обязан соответствовать моим ожиданиям.
• Я могу вызывать антипатию либо вообще ничего не вызывать. (Как говорится в поговорке - я не сто долларов, чтоб всем нравиться))
• Если я отношусь к кому-либо хорошо - это совершенно не означает, что так же хорошо относятся ко мне.

2. Иллюзии.

• Если ничего не ожидать, это значит, что интуиция не существует как понятие?
• Если я не желаю зла и не веду себя неподобающе - откуда может взяться антипатия?
• Если я отношусь к человеку с добром, а он реагирует равнодушно, значит ли это, что добро следует держать при себе?
• Если на добро отвечают злом, как понять, субъективное ли это зло или объективное? Если субъективное, значит это может быть вовсе и не зло. А если я вижу зло, что делать? Выколоть себе глаза? Или верить интуиции? Но тогда см. пункт 1 выше...

Если никому не верить и везде ждать подвох - нахрена тогда вообще жить?? Но и рыдать неделями от огорчений тоже мало приятного, прямо скажем.

Итак, кто виноват и что делать?

1) Виноват только я и никто кроме меня. Нечего на людей навешивать ярлыки и фантазировать по поводу их предполагаемого поведения.
2) Помнить про змею (не улитку!).
3) Помнить, что иллюзия - это иллюзия (раз уж совсем без них не выходит). Есть медовый пряник где-то в голове, а в реальности корка черствого хлеба. Можно представлять, что ешь пряник вместо корки, но не надеяться, что корка просто вот возьмёт и превратится в пряник. Так не бывает
4) Если невыносимо хочется пряник, нужно что-то сделать, чтоб этот пряник получить. Если ничего не делать, то и пряник не появится - жри свою черствую корку и не квакай.
5) Будь готов к тому, что кроме тебя, есть ещё люди, желающие пряник. И к сожалению, многие пряники в дефиците, а некоторые вообще в единственном экземпляре. И вот тут диллема:
- твой пряник тебя дождётся, просто потому что он твой;
- за приглянувшийся пряник надо бороться. "Победу одержит лишь тот, кто сражается" (с)

Честно? Хочется верить в то, что есть всё-таки  свои и что это правда, не выдумка. Но чёт жизнь даёт щелбаны по носу...


Ещё допишу, что можно просто спросить. Но не всегда уместно. Или всегда? Опять же, как отличить выдумку от реальности?

Да, психоз до добра не доведёт Пойду-ка пожалуй гантели потягаю, может количество каши в голове как-то уменьшится, а то чёт сложно...

 

[Инесса Самара]

Напишу себе информацию к размышлению.

1. Реальность.

• Никто не обязан соответствовать моим ожиданиям.
• Я могу вызывать антипатию либо вообще ничего не вызывать. (Как говорится в поговорке - я не сто долларов, чтоб всем нравиться))
• Если я отношусь к кому-либо хорошо - это совершенно не означает, что так же хорошо относятся ко мне.

2. Иллюзии.

• Если ничего не ожидать, это значит, что интуиция не существует как понятие?
• Если я не желаю зла и не веду себя неподобающе - откуда может взяться антипатия?
• Если я отношусь к человеку с добром, а он реагирует равнодушно, значит ли это, что добро следует держать при себе?
• Если на добро отвечают злом, как понять, субъективное ли это зло или объективное? Если субъективное, значит это может быть вовсе и не зло. А если я вижу зло, что делать? Выколоть себе глаза? Или верить интуиции? Но тогда см. пункт 1 выше...

Если никому не верить и везде ждать подвох - нахрена тогда вообще жить?? Но и рыдать неделями от огорчений тоже мало приятного, прямо скажем.

Итак, кто виноват и что делать?

1) Виноват только я и никто кроме меня. Нечего на людей навешивать ярлыки и фантазировать по поводу их предполагаемого поведения.
2) Помнить про змею (не улитку!).
3) Помнить, что иллюзия - это иллюзия (раз уж совсем без них не выходит). Есть медовый пряник где-то в голове, а в реальности корка черствого хлеба. Можно представлять, что ешь пряник вместо корки, но не надеяться, что корка просто вот возьмёт и превратится в пряник. Так не бывает
4) Если невыносимо хочется пряник, нужно что-то сделать, чтоб этот пряник получить. Если ничего не делать, то и пряник не появится - жри свою черствую корку и не квакай.
5) Будь готов к тому, что кроме тебя, есть ещё люди, желающие пряник. И к сожалению, многие пряники в дефиците, а некоторые вообще в единственном экземпляре. И вот тут диллема:
- твой пряник тебя дождётся, просто потому что он твой;
- за приглянувшийся пряник надо бороться. "Победу одержит лишь тот, кто сражается" (с)

Честно? Хочется верить в то, что есть всё-таки  свои и что это правда, не выдумка. Но чёт жизнь даёт щелбаны по носу...


Ещё допишу, что можно просто спросить. Но не всегда уместно. Или всегда? Опять же, как отличить выдумку от реальности?

Да, психоз до добра не доведёт Пойду-ка пожалуй гантели потягаю, может количество каши в голове как-то уменьшится, а то чёт сложно...

Может, ты просто очень близко все к сердцу принимаешь? Так никаких нервных клеток не хватит, если рыдать неделями

 

[Chaurik]

Может, ты просто очень близко все к сердцу принимаешь? Так никаких нервных клеток не хватит, если рыдать неделями

Да, так и есть вот я в принципе и размышляю, как не быть бесчувственным чурбаном и в то же время, обходится без рыданийа то так и до сердечного приступа можно дорыдаться. Ну и бесит если честно, потому что через некоторое время понимаешь, что не стоила ситуация и выеденного яйца. Это как с беговой - сейчас смешно, просто можно обсуждать как прикол А тогда было ТАК обидно! Ну прям нож в сердце (правда, быстро мозги на место встали и я не рыдала неделю)) всего лишь один вечер)
Обижает  обесценивание , вот. Если чёт где-то постарался, вложил усилия, физические или моральные - ну да, ждёшь одобрение (наверное, это неправильно, ну как есть), а тебя либо игнорят, а в худшем случае хейтят. Наверное, надо прям очень сильно полюбить себя, чтобы минимально зависеть от мнения других. Ну и придумывать поменьше, всего - и хорошего, и плохого. Есть факты - от них и отталкиваться.

 

[Chaurik]

Стыдно признаться, налопалась щас конфет эх. А писала, что буду завязывать с ними... как-то всё сошлось - и так на выходных всегда сложно, ещё и самочувствие не очень, погода наимерзейшая, ну и обидки эти... Моргнула в голове лампочка: " Вот в такие моменты в тему  набухатьсянемного выпить*здесь должен быть демонический смех*" , и конфеты стали наименьшим злом из.
Ну и отлично! Теперь неделю буду чесаться как блохастая псина (аллергия)! Так мне и надо!
Пить не буду, курить не буду. Конфеты только сегодня. Пойду поделаю полезное что-нибудь. "Праздный ум - пища для дьявола" (с)

 

[Инесса Самара]

Да, так и есть вот я в принципе и размышляю, как не быть бесчувственным чурбаном и в то же время, обходится без рыданийа то так и до сердечного приступа можно дорыдаться. Ну и бесит если честно, потому что через некоторое время понимаешь, что не стоила ситуация и выеденного яйца. Это как с беговой - сейчас смешно, просто можно обсуждать как прикол А тогда было ТАК обидно! Ну прям нож в сердце (правда, быстро мозги на место встали и я не рыдала неделю)) всего лишь один вечер. Обижает  обесценивание , вот. Если чёт где-то постарался, вложил усилия, физические или моральные - ну да, ждёшь одобрение (наверное, это неправильно, ну как есть), а тебя либо игнорят, а в худшем случае хейтят.
Наверное, надо прям очень сильно полюбить себя, чтобы минимально зависеть от мнения других. Ну и придумывать поменьше, всего - и хорошего, и плохого. Есть факты - от них и отталкиваться.

Не переживай, не надо. Далеко не все тебя игнорят, многие люди ценят все то, что ты делаешь. А на других не обращай никакого внимание, береги свое здоровье, это важнее. и нервы