Сила воли Хочу стать лучше

[Анатолий НН]

Стаж курения
18 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка в день
Почему решил(а) бросить
Надоело жить "как попало".
Попыток бросить
Большое количество. Несколько раз не курил достаточно долго (1 год и полгода)
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли. А.Карр.
Причины прошлых неудач
Алкоголь.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли и сила мысли.

 

[Наталечек-Цветочек]

Привет присоединяйся к нам! Это я откопала на форуме, полезное наставление! Используй метод «СТОП«.
С — сдержаться. Не спеши открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.
Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть. Это позволяет совладать со стрессом.
О — отвлечься. Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду. Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус. Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.
Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

 

[Анатолий НН]

Не курю уже 2 часа))) Начало положено. В этот раз решил дойти до победного конца. Замотивировал себя так, что даже сам уже верю в свои силы)))

 

[Анатолий НН]

Наталечек-Цветочек, спасибо за хорошее и интересное наставление. Вы тоже с сегодняшнего дня на старте?

 

[Наталечек-Цветочек]

Вы тоже с сегодняшнего дня на старте?

Да, да, да! Я некурящая и это круто! Присоединяйся! Вместе проще будет! Не сомневайся в своих силах, у тебя обязательно получится!

 

[Барабашка:)]

Анатолий НН, Наталечек-Цветочек, будьте уверены, с таким настроем и взаимной поддержкой все обязательно получится!

 

[Наталечек-Цветочек]

все обязательно получится!

Спасибо Барабашка! Анатолий, все же получится?

 

[Анатолий НН]

Наталечек-Цветочек, всё у нас получится!!! Я настроен очень решительно. Эта важная схватка в моей жизни, я к ней долго готовился.

 

[Наталечек-Цветочек]

Отлично, я рада за тебя! Ты обязательно победишь! Ты пишешь что алкоголь-причина прошлых неудач. Какие выводы сделал? Что сейчас хочешь изменить, чтобы не встать на те же грабли.

 

[Анатолий НН]

Наталечек-Цветочек, я решил бросить курить и бухать в один день. Просто вчера вечером я понял, что уже со мной происходит какое то сумашествие. Водка-пиво почти каждый вечер. В выходные вообще всегда. И как заведённый бегаю курить. Всё! Хватит! Не хочу быть курящим алкашом)))

 

[Golos]

Как я понимаю тебя... когда понял что бухаю много и курю, начал завязывать с куревом потребовалось 6 мес.. бросил - начал - опять тренеруй себя... главное не остановиться.. но у тебя все получиться!!!.

 

[Наталечек-Цветочек]

я решил бросить курить и бухать в один день.

Слушай, это достойный шаг! Это по-мужски! Не трать свое здоровье и деньги на болезни, недомогания, болячки. Я тоже решила повременить с вином, предупредила друзей, что не будет посиделок месяц. Они поняли и надеюсь поддержат. У мня тоже срывы были когда выпью, это просто замкнутый круг. Остановись! Верь в себя! Я в тебя верю!

 

[Анатолий НН]

10 часов без дыма - ништяк!!! Иду спать.

 

[Shemo]

Анатолий НН, поздравляю, молодец что решился. Уверен, что все получится
Набирай 10 сообщений и ставь счетчик, прикольнее будет.

 

[agentessa]

Анатолий НН, ура!!!потопали вместе!догоняйте!

 

[Анатолий НН]

Доброго всем утра! Не курить здорово!

 

[Shemo]

Доброго всем утра! Не курить здорово!

Доброе! И не просто не курить, а еще чувствовать что выздоравливаешь

 

[Наталечек-Цветочек]

Доброго всем утра! Не курить здорово!

Поздравляю! Молодчинка!

 

[Анатолий НН]

Блин, очередной раз сорвался((( Как напасть какая-то(( Ну, ничего, еще посмотрим кто кого ... С 12-00 начинаю новый подъем на Эверест

 

[Анатолий НН]

А еще хочу поставить счетчик, как у Вас всех, только не понимаю как это сделать