Хочу вовремя остановиться

[Сергей Смирнов]

Также не будет. Накаты будут, но ты будешь знать, что это такое, как тебе лично с этим бороться (помогает тебе киви, пробежка или контрастный душ). К тому же ты всегда можешь обратиться за помощью на форум. А вот сорваться ты можешь в любой момент. Это ничего не изменит.
И вот, честно говоря, не такие уж это страшные муки. Ну да, хочется, ПЕРЕХОЧЕТСЯ. Я тебя уверяю. Займи себя чем-то. Не сосредотачивай всего себя на форум, на отказ от курения. Уберись в квартире. Приготовь еду. Почитай книжку. Посмотри Санта-Барбару кино. Ты сам не заметишь, как расхочешь курить, как займешь себя, и будешь заниматься чем-то интересным, чем-то, что не имеет отношения к курению. Позволяй ему занимать твой мозг 5 минут в день - чтоб написать дневник. Все. В остальное время даже на форуме не появляйся. Например.
Выбирай то, что тебе подходит. Ищи. Курево не подходит никому. Курить нельзя. Дарт Вейдер отвечаэ.

Ну и пошли они эти сигареты. Не буду курить сейчас, всё таки ты права наверное-не для слабаков это дело, бросать. Пути назад уже нет, на**й дым, буду страдать но курить не буду.

 

[Ivank]

Ну сдержусь я сейчас, завтра, да хоть ещё один месяц проживу без сигарет.. Но блин, а если также не будет отпускать? жить с постоянным желанием покурить?.. Начинаешь сомневаться стоят ли усилия того, или нет

Постоянно такого не будет. У меня много друзей, которые уже не курят больше 10 лет.
На вопрос бывают ли у них мысли о сигарете отвечают, что вообще никаких мыслей не возникает.
И к такому они пришли не через 10 лет, а намного раньше.
Я не курил 2 года - желания курить не было вообще.
Да и закурил потом не потому,что курить хотел, а тупо по глупости.
Воспоминания говорили, что вроде сигарета как-то помогает от переживаний. Так вот никак не помогает, только снова курить начал сдуру.
Сейчас такую ошибку вряд ли уже повторю)
Постоянно хотеть сигарету ты не будешь!
Просто сейчас тяжело.
Держись!

 

[Laila]

Ну сдержусь я сейчас, завтра, да хоть ещё один месяц проживу без сигарет.. Но блин, а если также не будет отпускать? жить с постоянным желанием покурить?.. Начинаешь сомневаться стоят ли усилия того, или нет

Прикалываешься чтоли??? Конечно стоит Не курить! Потенция лучше будет,ахахаха

 

[Дарт Вейдер]

Ну и пошли они эти сигареты. Не буду курить сейчас, всё таки ты права наверное-не для слабаков это дело, бросать. Пути назад уже нет, на**й дым, буду страдать но курить не буду.

Это лучшая новость за весь день)
Недолго осталось страдать. Если совсем невыносимо - покупай таблетки, Табекс там и как его, второй этот. Но это если совсем все время хочется курить. Все-таки одно дело продержаться час, день, неделю, и совсем другое - когда тебя это желание постоянно достает. Я боролась с желанием покурить отвращением к сигаретам. Доборолась до того, что сегодня, проходя мимо курящего мужчины, меня чуть не вырвало от запаха табачного дыма)

 

[Сергей Смирнов]

Спасибо всем за поддержку большое, вот сейчас уже немного легче, а без форума был бы уже курильщиком сейчас.

Это лучшая новость за весь день)
Недолго осталось страдать. Если совсем невыносимо - покупай таблетки, Табекс там и как его, второй этот. Но это если совсем все время хочется курить. Все-таки одно дело продержаться час, день, неделю, и совсем другое - когда тебя это желание постоянно достает. Я боролась с желанием покурить отвращением к сигаретам. Доборолась до того, что сегодня, проходя мимо курящего мужчины, меня чуть не вырвало от запах табачного дыма)

Мне обычно пробежка помогает) надеюсь что не придётся пить таблетки

 

[Дарт Вейдер]

Спасибо всем за поддержку большое, вот сейчас уже немного легче, а без форума был бы уже курильщиком сейчас.

Мне обычно пробежка помогает) надеюсь что не придётся пить таблетки

Я тоже против фармакологии) Бегай же тогда) Я вот не могу бегать( Нет, не потому что я 20 лет курила, я почти астматик, начинаю задыхаться. Потому хожу пешком, как ударена мешком)
А если ты можешь бегать, ты можешь больше вкусностей поглощать. Большой плюс)

 

[Rusi]

Очень хочется верить

ну и как тебе с тем, что мы наговорили?) что-то изменилось в восприятии ситуации?)

 

[Сергей Смирнов]

ну и как тебе с тем, что мы наговорили?) что-то изменилось в восприятии ситуации?)

Ну если всё таки вы меня остановили и сейчас я по прежнему не курю-то наверное да)) сейчас вроде более менее отпустило и страшно подумать что полтора часа назад мог всё разрушить.

 

[Rusi]

Ну если всё таки вы меня остановили и сейчас я по прежнему не курю-то наверное да)) сейчас вроде более менее отпустило и страшно подумать что полтора часа назад мог всё разрушить.

ты какими инструментами пользуешься обычно чтобы переждать? дышишь? отжимаешься? еще что-то?

 

[Сергей Смирнов]

ты какими инструментами пользуешься обычно чтобы переждать? дышишь? отжимаешься? еще что-то?

По разному бывает. В первые дни бег помогал, курить не хотелось ни в день тренировки не в последующий. Сейчас в основном музыка, чашка кофе, прогулка на свежем воздухе, общение. Главное отвлечься, не замыкаться в себе и не допускать левых мыслей(сказал человек который полтора часа чуть не закурил) Но самое главное наверно это позитивное мышление и правильная мотивация, на ней всё держится, и в этом мы друг другу помогаем на этом форуме)

 

[Rusi]

По разному бывает. В первые дни бег помогал, курить не хотелось ни в день тренировки не в последующий. Сейчас в основном музыка, чашка кофе, прогулка на свежем воздухе, общение. Главное отвлечься, не замыкаться в себе и не допускать левых мыслей(сказал человек который полтора часа чуть не закурил) Но самое главное наверно это позитивное мышление и правильная мотивация, на ней всё держится, и в этом мы друг другу помогаем на этом форуме)

Отвлечься это правильно)
я тебе хотела предложить три способа попробовать, которые внимание, когда оно зациклилось, переключают - они элементарные - 1. выпить стакан чистой воды прохладной мелкими глотками, 2. подышать глубоко когда приступ и третий - выйти в другую комнату и чем-то новым заняться.

 

[Ivank]

Спасибо всем за поддержку большое, вот сейчас уже немного легче, а без форума был бы уже курильщиком сейчас.

Мне обычно пробежка помогает) надеюсь что не придётся пить таблетки

Сергей, молодец!)
Очень порадовал! Мужик!
Я тоже после того, как бросил, начал спортом заниматься.
После занятий голова чистая и мыслей о сигаретах нет.
О спорт-ты жизнь!
У тебя уже месяц почти - труд колоссальный !
Держись, всё отлично будет!

 

[serg880]

Ломает уже часа 3, не могу больше, иногда аж голова кружится. Магазин в 5 минутах хотьбы, не знаю уже что делать. Вроде как 26 день, должно всё пройти уже, а всё никак

Моя большая ошибка когда пробовал бросать в предыдущие разы - это ожидание того что станет легко - в этот раз держусь более двух месяцев за счет того что настроился что будет херово, долго будет херово, но победителем в этой схватке выйду я а не никотин, реально до сих пор временами накатывает, но я научился побеждать, не жди что будет легко - и от осознания этого станет легче, как бы абсурдно это не звучало)

 

[Сергей Смирнов]

Отвлечься это правильно)
я тебе хотела предложить три способа попробовать, которые внимание, когда оно зациклилось, переключают - они элементарные - 1. выпить стакан чистой воды прохладной мелкими глотками, 2. подышать глубоко когда приступ и третий - выйти в другую комнату и чем-то новым заняться.

Ну да, вообще по сути главное отвлечь себя чем-то

Сергей, молодец!)
Очень порадовал! Мужик!
Я тоже после того, как бросил, начал спортом заниматься.
После занятий голова чистая и мыслей о сигаретах нет.
О спорт-ты жизнь!
У тебя уже месяц почти - труд колоссальный !
Держись, всё отлично будет!

После того как пробегаешь километров десять и переходишь на шаг, кайф получаешь несравнимый не с каким никотином)) так что спорт-эт круто))

Моя большая ошибка когда пробовал бросать в предыдущие разы - это ожидание того что станет легко - в этот раз держусь более двух месяцев за счет того что настроился что будет херово, долго будет херово, но победителем в этой схватке выйду я а не никотин, реально до сих пор временами накатывает, но я научился побеждать, не жди что будет легко - и от осознания этого станет легче, как бы абсурдно это не звучало)

Наверное ты прав, потому что когда первые дни бросал ждал наихудших ломок, а в итоге прошло всё гладко, теперь ожидал что будет легко-а в итоге всё наоборот)

 

[Rusi]

После того как пробегаешь километров десять и переходишь на шаг, кайф получаешь несравнимый не с каким никотином))

ты крутой) как тебе хватает силы воли столько бегать?)

Наверное ты прав, потому что когда первые дни бросал ждал наихудших ломок, а в итоге прошло всё гладко, теперь ожидал что будет легко-а в итоге всё наоборот)

Сюрприз, ага)

 

[Сергей Смирнов]

Сегодня впринципе легче чем вчера, но когда гулял с курящим другом то сдержаться стоило усилий. Не курим товарищи!

 

[Сергей Смирнов]

ты крутой) как тебе хватает силы воли столько бегать?)

Ну не всё сразу далось.. Два года назад решил за компанию сходить на тренировку к другу, бегали тогда примерно 7 километров и это было реально сложно для меня, но спустя некоторое время стал нормально переносить такие дистанции. Если бегать по несколько раз в неделю (или хотя бы один раз) то тело привыкает и уже как то пробегаешь дистанцию "на автопилоте")

 

[Rusi]

Сегодня впринципе легче чем вчера, но когда гулял с курящим другом то сдержаться стоило усилий. Не курим товарищи!

молодец. все правильно сделал.

Ну не всё сразу далось.. Два года назад решил за компанию сходить на тренировку к другу, бегали тогда примерно 7 километров и это было реально сложно для меня, но спустя некоторое время стал нормально переносить такие дистанции. Если бегать по несколько раз в неделю (или хотя бы один раз) то тело привыкает и уже как то пробегаешь дистанцию "на автопилоте")

а суставы не проседают?

 

[Сергей Смирнов]

а суставы не проседают?

Нет никаких проблем с ними. Сколько человек у нас бегает-никто с этим не сталкивался, даже тренер который всю жизнь бегал и участвовал в марафонах а ему под 50

 

[Rusi]

Нет никаких проблем с ними. Сколько человек у нас бегает-никто с этим не сталкивался, даже тренер который всю жизнь бегал и участвовал в марафонах а ему под 50

интересненько) может быть и я когда-нибудь соберусь