iGarikus
нелёгкая ноша, но несём дальше
Эту неделю провел в наблюдениях.
Продолжал также практиковать "сублимации" по отношению к некоторым другим не очень полезным вещам, от которых была зависимость.
Решил, что метод запретов и ограничений не работает, необходимо выяснить слабые места - то, за что хватает. Предмет уязвимости выяснить. Чем сильней настрой - тем более искушенней заманухи, совершенно неожидано выплывающие, по сути все старое, но в новой усовершенствованной обложке, цепляет то за одно место.
Желание запить, заесть или закурить когда во всем этом нет практической полезной необходимость - это попытка компенсировать какую-то внутреннюю боль. Да-да, помню, уже писал об этом в старом дневнике, но тогда сложно было выяснить это до конца. И рассматривать это желание "забыться" можно как помощника для выявления первоисходников этой самой боли (хотя она будет пытаться не давать себя уловить) - той, что мешает нормально жить в состоянии, свободном от зависимостей, но не углубляться в это состояние. Тогда у меня получилось определить, что эта боль на тот момент была вызвана непрощением. Сейчас, когда непрощение уже отодвинуто, вижу, что на самом деле за этим стояло и стоит гораздо большее.
В мыслях возникали желания закурить, хотя прекрасно помню все, что писал в первом сообщении.
И таки шальнул.
Почему?
Сработал не автоматизм, а обыденность и фрагментарная серость, уныние. Ум обманул, возможно. Ну и ладно! В момент когда мысли начали притекать (момент зафиксировал) - подумал, что было бы круто сейчас просто отключить ум седативно, но под рукой ничего не отказалось (точно прямо как в том анекдоте - "бабушка, страдающая амнезией, забыла, где оставила таблетки против амнезии")
Я не любитель успокоительных средств. Считал, что на них можно подсесть, а надо управляться самому. Сам-то я как личность не страдаю особым импульсивным нравом, но.. "иногда". И это "иногда" приобретает особо жесткие формы. Но теперь вижу, что в случае малейшего беспокойства или зуда НАДО ПРОСТО ЖРАТЬ ТАБЛЕТКУ (не вступая в диалог с умом, но в то же время не противясь накатам методом сопротивления) и это должно успокоить крики "дай, дай".
Кто-то посчитает мой подход "странным" (мягко говоря) или мазохистским.. Да, есть те, кто бросили, когда я только делал первые попытки. Кто-то может подумает, что я выдумаю себе отмазки дабы продолжать. Но с учетом того, что кол-во выкуренных сигарет за последние полгода гораздо ниже показателей года, когда бросал впервые (2014) - результат есть. Плюс то, что общее самочувствие и здоровье стало намного лучше. За это время многого чего достиг и чего в себе узнал. Это - не повод для гордости. Считаю, что конечная цель - не сублимация как таковая, а качественное улучшение жизни любыми доступными способами, в т.ч. в результате этой самой сублимации, которая возможно в данном случае проявляется именно "порционно". Улучшение не делается сразу. Чтобы понять, как улучшить, надо в начале увидеть то, что именно надо улучшить (часто этого не замечаем и гонимся за абстрактными улучшениями).
Продолжал также практиковать "сублимации" по отношению к некоторым другим не очень полезным вещам, от которых была зависимость.
Решил, что метод запретов и ограничений не работает, необходимо выяснить слабые места - то, за что хватает. Предмет уязвимости выяснить. Чем сильней настрой - тем более искушенней заманухи, совершенно неожидано выплывающие, по сути все старое, но в новой усовершенствованной обложке, цепляет то за одно место.
Желание запить, заесть или закурить когда во всем этом нет практической полезной необходимость - это попытка компенсировать какую-то внутреннюю боль. Да-да, помню, уже писал об этом в старом дневнике, но тогда сложно было выяснить это до конца. И рассматривать это желание "забыться" можно как помощника для выявления первоисходников этой самой боли (хотя она будет пытаться не давать себя уловить) - той, что мешает нормально жить в состоянии, свободном от зависимостей, но не углубляться в это состояние. Тогда у меня получилось определить, что эта боль на тот момент была вызвана непрощением. Сейчас, когда непрощение уже отодвинуто, вижу, что на самом деле за этим стояло и стоит гораздо большее.
В мыслях возникали желания закурить, хотя прекрасно помню все, что писал в первом сообщении.
И таки шальнул.
Почему?
Сработал не автоматизм, а обыденность и фрагментарная серость, уныние. Ум обманул, возможно. Ну и ладно! В момент когда мысли начали притекать (момент зафиксировал) - подумал, что было бы круто сейчас просто отключить ум седативно, но под рукой ничего не отказалось (точно прямо как в том анекдоте - "бабушка, страдающая амнезией, забыла, где оставила таблетки против амнезии")
Я не любитель успокоительных средств. Считал, что на них можно подсесть, а надо управляться самому. Сам-то я как личность не страдаю особым импульсивным нравом, но.. "иногда". И это "иногда" приобретает особо жесткие формы. Но теперь вижу, что в случае малейшего беспокойства или зуда НАДО ПРОСТО ЖРАТЬ ТАБЛЕТКУ (не вступая в диалог с умом, но в то же время не противясь накатам методом сопротивления) и это должно успокоить крики "дай, дай".
Кто-то посчитает мой подход "странным" (мягко говоря) или мазохистским.. Да, есть те, кто бросили, когда я только делал первые попытки. Кто-то может подумает, что я выдумаю себе отмазки дабы продолжать. Но с учетом того, что кол-во выкуренных сигарет за последние полгода гораздо ниже показателей года, когда бросал впервые (2014) - результат есть. Плюс то, что общее самочувствие и здоровье стало намного лучше. За это время многого чего достиг и чего в себе узнал. Это - не повод для гордости. Считаю, что конечная цель - не сублимация как таковая, а качественное улучшение жизни любыми доступными способами, в т.ч. в результате этой самой сублимации, которая возможно в данном случае проявляется именно "порционно". Улучшение не делается сразу. Чтобы понять, как улучшить, надо в начале увидеть то, что именно надо улучшить (часто этого не замечаем и гонимся за абстрактными улучшениями).
