Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Bugaz]

Я сегодня хорошо ?? У меня работы с горочкой было, даже поболеть толком не успела

МНого работы это даааа, не расслабишься. А кем ты работаешь если не секрет? Или область.

 

[Zin]

Ой аэрогриль! Я все думала, может, купить ? стоит того?

Я там все готовлю, рыбу, курицу, котлеты, овощи, грибы, картошку. Аэрогриль и рисоварка два самых незаменимых девайса у меня дома) В рисоварке все крупы готовлю и овсянку на завтрак ?

 

[Katrinа]

Всем доброго вечера! Скажите пожалуйста ЗОЖники, - какой нормальный темп бега и пульс при расстоянии 5 км?

Привет, Катюш! Посмотри его видео ? очень толковый )

 

[Катерина37]

Привет, Катюш! Посмотри его видео ? очень толковый )

Спасибо Катюш. Мне интересно кто как бегает по факту? Может тут есть кто бегает?

 

[Алёна909]

Ты какая-то нереальная ? супер ??

 

[EvgeniaDutch]

Я бы отдельно запекала, курица дольше готовится, ну это в моем аэрогриле ? Расскажи как получилось

я курицу запекала 30 минут,потом к ней добавила цуккини и запекала еще 10 минут.
Цуккини вкусные , сверху корочка -внутри сочно.
Я сегодня еще разных приправ накупила буду эксперементировать с другими овощами-баклажан, перчик,лук,кабачок,стручковый горошек...все что мне попадется

https://ne-kurim.ru/forum/attachments/img_20230803_111712-jpg.1857612/

 

[EvgeniaDutch]

Я там все готовлю, рыбу, курицу, котлеты, овощи, грибы, картошку. Аэрогриль и рисоварка два самых незаменимых девайса у меня дома) В рисоварке все крупы готовлю и овсянку на завтрак ?

крупы я готовлю в термосе

 

[Sashshka]

Дорогие зожники и те ещё зожники объявляю о проведении конкурса «Правильный кабачок»
От вас требуется красивенькое фото готового блюда, рецепт и рассчитать кбжу! Работы принимаются до субботы до 23:59. Лучшие работы мы выберем путём голосования. Первые три места будут награждены медальками ???работы присылаем в личку капитанам
@Katrinа @_Лика @Ёжикツ︎

Спойлер: Те ещё зожники ??

@Bugaz
@_Лика
@Донателло
@Svetlyc
@tatarusa
@Инна MK
@Татьяна/A
@Рыжая Бестия
@Даянка
@игоряшкаNS
@Алёна909
@dmitrii327
@Andruwka
@Avemaria
@Metallic
@NSSerg
@Morkovka
@Медовый Пряник
@Usic
@Инна MK
@Shannon5461
@Marishka8956
@Дарьюшка
@Доброжелательный енот
@Ёжикツ︎
@Sashshka
@EvgeniaDutch
@Ириска Александровна
@Maria_VL
@окташкод
@+SERG
@Zin
@Мадам Тарошка
@angel..ina
@Тимона
@Chudo_
@Ольхен
@markuss
@Бомбардир
@Serega from Siberia
@Карамелькa
@Катерина37
@Жень Шень
@Tuma
@antonina_
@mila-vrn
@Tabaki
@lebedefv
@Селена13
@ilvyz
@Анастасия77
@Васильковна

Если вдруг кто-то не сможет рассчитать кбжу сделаем это вместе ??

Привет! Чет я пропустил...а кто у меня капитан здесь?

 

[Ёжикツ︎]

Привет! Чет я пропустил...а кто у меня капитан здесь?

У нас здесь три капитана. ))
@Katrinа @_Лика @Ёжикツ︎

 

[+SERG]

Привет, Катюш! Посмотри его видео ? очень толковый )

а пятерку бегать за 40 минут, это нормально?

 

[+SERG]

Привет, Катюш! Посмотри его видео ? очень толковый )

Медленный бег - это моё всё.

 

[Sashshka]

У нас здесь три капитана. ))
@Katrinа @_Лика @Ёжикツ︎

Ааа...всем троим в личку кидать?

 

[Ёжикツ︎]

Ааа...всем троим в личку кидать?

Кому больше нравится ))

 

[+SERG]

Капитаны, а где мой отчёт? Я же всё по инструкции сделал.

 

[+SERG]

@Ёжикツ︎ @Katrinа @_Лика

отметьте меня за вчера

 

[Ёжикツ︎]

Посмотреть вложение 1858001
@Ёжикツ︎ @Katrinа @_Лика

отметьте меня за вчера

Ну это к Кате ))

 

[Ёжикツ︎]

Капитаны, а где мой отчёт? Я же всё по инструкции сделал.

Скоро все будет )

 

[Ликa]

Капитаны, а где мой отчёт? Я же всё по инструкции сделал.

Мы тут. Збагойствие.. Чуть чуть терпения)

 

[Ликa]

Все отчеты ваши у нас есть!

 

[Midnight Train]

Итак, кроме утренних тренировок, из полезного сегодня ? - 20 км. Калораж в порядке.