Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Васильковна]

Ребята всем привет! Как у кого успехи и дела? Нам остался месяц ??

Спойлер: Зож ❤️

@Bugaz
@_Лика
@Донателло
@Svetlyc
@tatarusa
@Инна MK
@Татьяна/A
@Рыжая Бестия
@Даянка
@игоряшкаNS
@Алёна909
@dmitrii327
@Andruwka
@Avemaria
@Metallic
@NSSerg
@Morkovka
@Медовый Пряник
@Usic
@Инна MK
@Shannon5461
@Marishka8956
@Дарьюшка
@Доброжелательный енот
@Ёжикツ︎
@Sashshka
@EvgeniaDutch
@Ириска Александровна
@Maria_VL
@окташкод
@+SERG
@Zin
@Мадам Тарошка
@angel..ina
@Тимона
@Chudo_
@Ольхен
@markuss
@Бомбардир
@Serega from Siberia
@Карамелькa
@Катерина37
@Жень Шень
@Tuma
@antonina_
@mila-vrn
@Tabaki
@lebedefv
@Селена13
@ilvyz
@Анастасия77
@Васильковна
@Медовый Пряник
@Лидия М.

Катенька, привет. Вечерний меня из состава... Я совсем разбаловалась. Знаю, что это плохо, даже очень плохо, но увы. Может в следующий раз настроюсь на марафон серьезнее и у меня получится....

 

[Ментол]

 

[Ёжикツ︎]

Привет )

Спойлер: отчет за 05.10.23

05.10.2023
Энергетический баланс:
Приход 2561 ккал
Расход 2518 ккал
Итого +42.6 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 11.09 км.
Прыжки со скакалкой 0 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 21.7
Вес 62.7
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Tuma]

И я хочу

Что хочешь? Пнуть меня?

 

[Тимона]

Что хочешь? Пнуть меня?

Не, чтоб ты меня

 

[Алёна909]

Всем привет!
05.10.
Соревнование + йога + спина
Шаги

 

[Катерина37]

Katrina@ я неделю на больничном, на этой неделе без отчетов.

 

[Ликa]

Всем привет! ☀️ я тоже на больничном, практически весь сентябрь-октябрь ?. Ох уж эта осень.

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет )

Спойлер: отчет за 06.10.23

06.10.2023
Энергетический баланс:
Приход 3693 ккал
Расход 2201 ккал
Итого +1492 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 2.47 км.
Прыжки со скакалкой 0 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 21.7
Вес 62.6
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Ёжикツ︎]

Я если что не сорвался, просто думаю над сменой программы упражнений. ))

 

[Дарьюшка]

Я если что не сорвался, просто думаю над сменой программы упражнений. ))

А я нажралась так,что мне аж плохо и хорошо одновременно. Солёные грибочки, копчёная рыбка,жареная картоха и шлифанула все арбузом. Капец- пипец.
Чуть не уволилась из Фиалетового браслета, сама себя из йоги почти ввчеркнула, но до компа не добралась, с телефона не удобно

 

[Metallic]

@Metallic друг мой, привет как кето?

Привет ,какое кето??

 

[Metallic]

Ребята всем привет! Как у кого успехи и дела? Нам остался месяц ??

Спойлер: Зож ❤️

@Bugaz
@_Лика
@Донателло
@Svetlyc
@tatarusa
@Инна MK
@Татьяна/A
@Рыжая Бестия
@Даянка
@игоряшкаNS
@Алёна909
@dmitrii327
@Andruwka
@Avemaria
@Metallic
@NSSerg
@Morkovka
@Медовый Пряник
@Usic
@Инна MK
@Shannon5461
@Marishka8956
@Дарьюшка
@Доброжелательный енот
@Ёжикツ︎
@Sashshka
@EvgeniaDutch
@Ириска Александровна
@Maria_VL
@окташкод
@+SERG
@Zin
@Мадам Тарошка
@angel..ina
@Тимона
@Chudo_
@Ольхен
@markuss
@Бомбардир
@Serega from Siberia
@Карамелькa
@Катерина37
@Жень Шень
@Tuma
@antonina_
@mila-vrn
@Tabaki
@lebedefv
@Селена13
@ilvyz
@Анастасия77
@Васильковна
@Медовый Пряник
@Лидия М.

Все кувырком ,но я выгребаю?

 

[Metallic]

Минутка свободная появилась ?

 

[Ликa]

Я если что не сорвался, просто думаю над сменой программы упражнений. ))

Привет. Сколько недель по одной программе?

 

[Алёна909]

Всем привет!
06.10.
Соревнование + йога + зумба + спина
Шаги

 

[Ментол]

6т.шагов и каждый день растяжка.
Вес в минус за счёт смены питания.
Приехал стул, буду тестировать. Чистая правда - спина невольно выпрямляется, но выдержат ли колени так сидеть. Хотя можно ноги закинуть на подставку, будет ещё одна поза.

 

[Тимона]

Я если что не сорвался, просто думаю над сменой программы упражнений. ))

Вов, а что ел такого вкусненького?

 

[Ликa]

Вов, а что ел такого вкусненького?

Оооо. Жаришка пошла. Я вовремя, на запах иду

 

[Тимона]

Оооо. Жаришка пошла. Я вовремя, на запах иду

Нет, ну ты видела 3693 ккал
я сразу представила этот пир